14營養家常菜,3分鐘學會,香噴誘人,超下飯

孜然蒜薹牛肉

用料:牛肉 200g、蒜薹 200g、杭椒 3只、小米辣 8只、雞蛋 1只、姜蒜幹辣椒孜然少許、蠔油植物油醬油澱粉陳醋料酒鹽少許;

做法

1.牛肉切薄片,加料酒澱粉雞蛋鹽孜然蠔油陳醋拌勻進行醃製半小時。

2.蒜薹切小段,所有辣椒切碎,姜和蒜切成末配用。

3.牛肉放入熱鍋熱油裡翻炒一分鐘裝盤。另起鍋爆炒蒜薹一會兒加入辣椒和姜蒜,加鹽翻炒一會兒,然後牛肉放入翻炒,再加少許料酒和孜然翻炒均勻即可裝盤。

五花肉燒小白蘿蔔

白蘿蔔切塊蔥切蔥花煮好的五花肉切片;

鍋中燒水下入蘿蔔焯水後撈出備用;

另起鍋加底油加入幹樹椒香葉八角桂皮加入一半蔥花

加入五花肉白蘿蔔老抽水鹽糖雞粉湯汁收幹出盤撒上蔥花

啤酒鴨

用料 鴨肉切塊 啤酒

姜蒜 花椒 乾紅辣椒 八角 桂皮 生抽 老抽 白糖 鹽 胡椒粉

啤酒鴨的做法

鴨子洗淨剁塊後焯水備用

鍋中放少許底油,下姜蒜片,乾紅辣椒,八角,桂皮,花椒炒香

倒入鴨塊翻炒。調入生抽,老抽,少許白糖炒勻。(這一步就一直炒到你覺得再不加水就不行了為止)

加入能沒過全部鴨塊的啤酒,放鹽調味,大火燒開後蓋上鍋蓋燜40分鐘左右

再大火收汁,撒少許胡椒粉即可

排骨蒸豆腐

豆腐切塊,排骨洗淨斬小件;排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉調味醃製;把豆腐和排骨擺盤入爐,待水開後大火蒸10分鐘左右,取出撒上蔥花便完成咯。小貼士:做這道菜排骨無需焯水,所以要徹底地把排骨的血水沖洗乾淨,蒸出來的排骨才更鮮香。

大碗豆腐

食材:豆腐300克,肉末50克,尖椒、薑末各適量,鹽3克,味精、辣椒油、香油各適量。

做法:

1、豆腐洗淨,切小方塊;肉末用少許鹽、料酒、薑末醃漬片刻;尖椒洗淨,切圈。

2、炒鍋加油燒熱,炒香尖椒,入肉末煸炒至熟,盛起。

3、炒鍋再入油燒熱,入豆腐塊炸至兩面脆黃,加鹽、味精、辣椒油調味,烹入適量的水煮開,加肉末,淋香油,拌勻後盛起即可。

青椒炒魚仔

1、青椒洗淨切小塊;小魚整理乾淨;放適量鹽;放料酒;醃製30--40分鐘;醃製好的小魚稍稍瀝水,入油鍋炸至酥脆,瀝油。

2、魚鍋,留適量油;花椒鍋;加炒魚;放些糖;加料酒;放少許醬油;炒入味即可;

啤酒雞塊

用料:雞腿5個、土豆1個、青椒2個、洋蔥半個、薑片8片、大蒜5瓣、八角少許、花椒少許、幹辣椒若干、啤酒1聽、醬油、鹽;

做法

1.雞腿切塊,土豆切塊,青椒切片,洋蔥切塊。白水煮開,放入生薑3片、花椒少許,雞腿放入焯1-3分鐘後撈出。

2.另起炒鍋熱油,放入大蒜、生薑、花椒、幹辣椒,煸出香味後放入雞腿加料酒翻勻。加土豆塊、醬油、一勺辣肉醬,翻勻。

3.放一聽啤酒,煮開後放入洋蔥,翻勻。湯汁差不多1/2-1/3時加入青椒、少許水和鹽,繼續煮。如果醬油和醬料放得較多,可略鹽。收汁,起鍋。

乾鍋花菜

用料:花菜、五花肉、青紅尖椒、蔥薑蒜、幹辣椒、油、鹽、生抽、料酒、雞精;

做法

1.五花肉切薄片待用。

2.青紅尖椒、蔥薑蒜、幹辣椒切好待用。

3.把花菜切小朵,在沸水中加足量的鹽煮1分鐘撈出待用。

4.熱鍋適量油,把鍋燒熱之後放入五花肉煸炒到捲曲,之後加入料酒混合均勻。

5.放入蔥薑蒜炒香。

6.再放幹辣椒混合均勻(由於幹辣椒易糊,所以後放)。

7.下生抽和鹽繼續翻炒。放入花菜混合均勻,放入青紅椒、雞精。

8.混合均勻即可。

香芹臘肉

材料:香芹一把 胡蘿蔔半根 臘肉一塊(可以事先蒸15分鐘,好切.)

做法:

1、香芹去根,摘下葉子更存;胡蘿蔔切細條,和芹菜一般粗細;臘肉切片;蒜切片.

2、鍋里加油燒熱後倒入蒜片,臘肉一起翻炒,讓臘肉出出油,最後倒入胡蘿蔔細條,翻炒過後略加水燜1分鐘;倒入芹菜翻炒至芹菜變色,加少許鹽調味,臘肉會比較鹹一點,少加鹽,最後扔芹菜葉子,炒勻出鍋即可.

青椒肉絲

材料:前腿精肉半斤、青椒4個、蒜子2瓣、鹽、味精、醬油少許、澱粉或紅薯粉少許

做法

1.青椒去籽,切絲,熱水焯一遍,撈起瀝乾備用

2.肉絲加入鹽 醬油 油 澱粉拌勻

3.大火下油,加入蒜子爆香

4.下肉絲快速翻炒

5.加入青椒翻炒,加入鹽翻炒,加入味精翻炒,即可出鍋

香辣口水雞

主料:雞腿 2個,熟花生米適量

調料:香蔥1棵,姜 2片,蒜 2瓣,香菜1棵,小米椒 2個,花椒油、辣椒油、香油、鮮醬油、香醋、白糖、熟白芝麻各適量

1、冷水下鍋,放入蔥節、薑片和花椒,再放入雞腿,大火燒開轉中火煮10分鐘後關火燜8分鐘左右。

2、雞腿燜好後撈出,放進冰水裡徹底過涼。

3、晾涼後瀝乾水分,將雞肉切成塊裝在盤中。

4、小米椒、香菜、生薑、大蒜、香蔥分別切成碎末;熟的花生米壓成粗的碎粒備用。

5、把花椒油、辣椒油、香油、生抽、香醋、白砂糖、薑末、蒜末、蔥花、香菜末、小米椒放入碗中,拌勻成調味汁。

6、調味汁淋在雞肉上,再撒上熟白芝麻和花生碎即可。

清炒豆角

四季豆撕去邊筋,去兩端不用,拆成兩段,洗淨;姜切成大片;

澱粉加水適量調勻成溼澱粉,備用;

鍋放在旺火上,放入開水燒沸,放入四季豆焯水,待煮至斷生時撈出,濾去水分;

在鍋內加入色拉油適量,放入薑片,加入素湯、四季豆燒製;

燒至四季豆成熟軟嫩時,再放入鹽、胡椒粉調味,最後用溼澱粉勾薄芡,起鍋裝盤即成。

嫩炸牛肉

嫩炸牛肉

準備食材:牛肉、醬油、胡椒粉、澱粉、孜然、白芝麻、鹽、油。

做法:

1、牛肉切成薄片洗淨瀝水,加入適量胡椒粉、醬油和鹽拌勻醃製半小時後,再撒上少許澱粉抓勻;

2、起鍋燒熱倒油,加入處理好的牛肉片中火滑炒至散,繼續煸炒至牛肉片變色炸透後盛出,撒上少許孜然的白芝麻拌勻即可食用。

農家小炒肉

準備食材:五花肉、紅尖椒、蒜苗、生薑、生抽、剁椒、雞精、油。

做法:

1、五花肉洗淨切片,紅尖椒去籽去蒂切成小塊,蒜苗切小段,生薑切細絲;

2、起鍋燒熱倒油,加入薑絲爆香後,倒入五花肉片中火翻炒至五花肉變色,放入蒜苗翻炒均勻;

3、加入紅尖椒塊大火快速翻炒至斷生,放入剁椒拌勻,調入適量生抽和雞精翻炒均勻即可出鍋。


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