文/桐陽媽
人的思維、行為和表達方式都受制於情緒的驅動。
如果內在有不夠好的情緒驅動，就會陷入在乎別人的評價，希望得到別人的肯定，容易感受到別人的挑剔和控制，而自己過的委屈。
表妹這幾天晚上都睡不好覺，原因是婆婆最近催生二胎。尤其是婆婆反覆強調，你都35歲了，再不生，生不出來了，到時候後悔的是你。一個閨女太孤單了，再要個兒子，別怪我沒提醒你。弟媳婦，比你小兩歲，要了三年都沒要上。
你們不要光顧著自己享樂，生兩個孩子好，也是為了你們將來好，我們也指望不上孫子。
她問我該不該生二胎？我說這事不在婆婆，關鍵是你自己是否準備好了。她說，沒打算要二胎，一個都累死了，可是婆婆總是催促，我有點撐不下去了。所以每天為這事失眠。
我問她，按照婆婆的心願，已經要了二胎，你內心是什麼感受？她說是心累，還有委屈，感覺自己是生孩子的工具，這個孩子不是為自己生的，而是為婆婆生的。這種委屈，一直伴隨著孩子出生到以後的撫養。
想到之前帶孩子和婆婆的矛盾，婆婆總是說我不會帶孩子，有很多觀念的衝突，想想都會爆炸了。
婆媳發生衝突的時候，老公總是一句話，我媽媽給你帶孩子已經夠辛苦了，你還總是惹他生氣。尤其吵架的時候，老公不是管她和孩子，而是進婆婆屋裡。每次想到這些，她都痛不欲生。
我說，那你直接拒絕不就可以了嗎？她說，這樣婆婆會生氣，老公又會說我不會處理問題。感覺自己不生二胎，對不起老公，對不起婆婆，覺得自己不夠好，又很自責。
委屈和自責的衝突，導致痛苦失眠。
她分享了在單位最近遇到的一件事。上級領導月底要來檢查，主管要求她和同事把需要檢查的文件做好審批。她們做好了，交給主管，主管批評了她們，說她們業務不精，沒有做全面，要求重新再做。
從領導辦公室出來以後，她覺得自己怎麼這麼笨，這麼點小事也做不好。下班的時候，她主動留下加班，同事下班走人。
第二天，她和同事說，昨晚加了兩個小時班，快累死了。同事像沒事人一樣，月底才來檢查，還有時間呢。領導給我們提出問題了，我們想想怎麼改，做一下重點規劃，我可不想做無用功。
那個時候特別委屈，感覺自己費力不討好，同事還嘲笑自己效率低。不過想想加了兩個小時班，確實沒出多少活，覺得自己真是太差勁了。
同樣一件事，為什麼兩個人的態度不一樣呢？一個人的成長來自於過去的經驗和未來的期待。
同事沒有內在不夠好的模式，認為被領導批評一下很正常。
為什麼表妹有不夠好的模式？和她童年的成長經歷有關。
小時候，父母本來期望她是兒子，結果是女兒，看到媽媽眼神有一種被嫌棄的目光。
父母總說姐姐能幹，姐姐幹家務比我快，她會幫著賣東西。覺得自己不夠好，父母喜歡姐姐，不喜歡我。
有一次洗衣服，媽媽說我洗的不乾淨，怎麼連這麼點小事也幹不好，讓姐姐重新洗。我在家覺得自己一無是處，內心特別自卑。直到上了學，學習比較好，才稍微好一些。
在學校，老師不點名批評的時候，也會覺得是在說我。自己特別敏感，結婚後，老公多次說過，我心事太重，屁大點的事，沒必要生氣。
很多人都有表妹類似的經歷，內在總有不夠好的情緒模式，內心自卑。
我們不能改變過去的成長經歷，但是我們可以選擇突破這種模式，負責現在的人生。
看見內在深層情緒，選擇照顧自己的感受。
情緒就是我們人的底層操作系統，系統不穩定，裝個軟件就容易出現問題。
當別人闖入界限，干涉的時候，我們特別容易把重心放在別人為什麼會這樣說，這樣要求。陷入這種情緒不能自拔。
現在關注自己的感受，為什麼沒有力量回擊，不敢拒絕的根源是什麼？是不是害怕別人說自己不好呢？害怕別人生氣呢？
如果一味照顧別人的感受，自己很委屈，那誰來照顧自己的感受呢？
所以不讓自己憋屈的生活裡，最好的應對方法就是愛自己，選擇照顧自己的感受，直接拒絕。
不管別人說多少遍，用一句萬能的話語回擊：謝謝你的建議，這是我的事，我知道該怎樣做。
自己肯定自己，選擇自己想要的生活。
人生就是選擇，如果你的生活被別人選擇，被別人左右。你就像一個棋子，決定不了自己的人生走向，過被動的生活，就會非常委屈。
內在委屈，不會換取別人同情，只會讓別人一步步干涉你的生活，你會過的更委屈，委屈時間長了，就會變的麻木，逐漸變成無能。
如果清晰自己想要的生活，主動選擇生活，並且願意承擔選擇的後果，負責自己的人生。就不會被別人指手畫腳。
每個人來到世界上都是有價值的，看到自己為生活創造的價值，而不是關注自己沒做到的部分。當你看到自己的價值，反而會激發自己的潛能，實現更多沒完成的事情。
不關注自己不能改變，不可控的因素。關注自己能做到的，能改變的。
很多人習慣給別人建議，或者評價別人，甚至挑剔別人，這是別人的事，我們不能改變。但是我們可以關注自己能做到的，能改變的。
比如，婆婆催促生二胎，如果自己不想要，我們可以和老公溝通。通過同理心和共贏的思維方式說服老公，比如從經濟和精力方面證明不適合要二胎。讓老公在情緒上支持你，這個是自己可以影響，甚至改變的事情。
當你和老公一致的時候，婆婆感受到，自己說多少遍也沒用的時候，自然會收斂。
成為關係的創造者，幸福感油然而生。
內在沒有自卑情緒束縛，就會靜心傾聽別人評價和建議。
和自己觀點有差異的時候，會表達自己的觀點是怎樣的，我這樣做的好處在什麼地方。
引領對方去了解你，理解你，慢慢的你就變成關係的引導著，自己越來越有力量，幸福感油然而生。
下週繼續
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