一句"得了灰指甲，一个传染俩"，让灰指甲的大名家喻户晓，大家都知道灰指甲很难看，会传染，要问为什么自己会有灰指甲，很多都是一脸迷茫，表示不清楚。灰指甲的指甲原因是真菌感染甲部引起的，当指甲出现外伤，或者出现甲营养不良时，造成真菌的入侵感染，形成灰指甲。今天就来看下甲营养不良造成灰指甲饮食上怎么调理，灰指甲的致病真菌又该如何消除？
一、灰指甲患者的饮食禁忌：
1、忌辛辣食品
辛辣刺激性食物能影响交感神经的相对平衡，加速汗液的排泄。这种潮湿的环境有利于浅表霉菌的生长繁殖，加重病情。
这些食品主要包括：辣椒、大蒜、姜，另外如酒和浓茶等兴奋性饮品也要少喝。
2、忌过食肥甘
灰指甲多由湿热毒邪蕴结皮肤所致，而肥甘食品易蕴湿化热，加重本病病情，故不宜过食。
主要包括：肥肉、油炸食品，白糖等。
3、忌有辛辣刺激性发物，戒烟酒。
二、灰指甲患者不能吃3种"发物"，明细如下：
什么是发物：发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。
1、南瓜
民间多视之为"发物"。明朝李时珍就曾指出："多食发脚气。"《本草求真》亦云："凡人素患脚气，于此最属不宜。"清代食医王孟英也说："……脚气痞闷，皆忌之。"
2、鸭肉
鸭肉肥腻，属于肥甘食物，根据前人经验，患有灰指甲之人，不宜多吃鸭肉。如清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》中说："多食滞气，滑肠，凡为阳虚脾弱……痞胀脚气，皆忌之。"《饮食须知》亦云："鸭肉味甘性寒，滑中发冷气，患脚气之人忌食之。"
3、甜瓜
甜瓜糖分太多，属于肥甘食物。根据古代医家经验，患有脚气病者应当忌吃甜瓜。如《孙真人食忌》中早有记载："患脚气病人食甜瓜，其患永不除。"《随息居饮食谱》中也说："凡虚寒多湿……脚气，皆忌食。"
脚气和灰指甲的致病真菌几乎相同，因此以上三种食物，灰指甲患者不宜多食
三、灰指甲的饮食补充
1、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜应占每日饮食的50%。多吃水果和蔬菜有利于指甲增长，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。
2、多吃高蛋白
蛋白质对于指甲的生长非常重要。平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。
3、钙和维生素D
钙质对于帮助指甲的坚硬帮助，平时要注意及时的补充一些富含钙质的食物，例如牛奶，芹菜等。
4、维生素E
维生素E被称作细胞膜的"秘密武器"，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老、提高免疫力等功效。每天吃两把杏仁，您就会得到身体所需的维生素E。
四、灰指甲的杀菌方法
灰指甲在做好饮食护理的同时，杀菌过程是必不可少的，因为饮食只是辅佐作用，灰指甲不会自愈，只有消灭了致病真菌才能使指甲恢复正常。
在灰指甲的方法中，目前使用最多、收效最突出的就是纯中药提取的外用制剂，中药杀菌具有温和不刺激皮肤的优势，在有效修复病甲后，能很好抑制真菌滋生、避免灰指甲复发。就如，在医刊《临床真菌学》中刊登专题介绍的{甲易生}杀菌套装，就是纯中草药
天然萃取，据了解，九成的以上的指甲在有效修复后，都没有复发的情况。因此受到医学研究院足部研究委员会的认可。由于该套装的提取过程受到严格把控，这些草药精华能够温和作用于指甲表面，层层渗透到甲根，发挥作用，在杀菌抑菌的同时，可滋养甲根、改善甲床环境，促进指甲的生长，一般情况下，两个月就有红润的新甲长出。从而达到有效祛除灰指甲的目的。全国有两千多家实体店都视其为"掌上明珠"，在网络科技达到的今天，现在淘宔就可找到，只需动动手指就可邮寄到家，很方便。
值得提醒的是，灰指甲的改善是个缓慢的过程，大家不可急于求成，正所谓"欲速则不达"。选择正确的杀菌方法，坚持使用，才能更快更好的祛除灰指甲。
五、灰指甲平时生活也要注意：
1、避免再次遭受到真菌的感染，多补充一些嗜酸菌，比如酸奶就是最好的选择。
2、在外面的时候，要尽可能的不到人群拥挤的场合去，要注意不使用旅店公用的拖鞋或者是其他物品。
3、做家务，最好戴手套洗碗或者洗衣服，有可能的话，尽量避免接触水。
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