进入三伏天，每一天都在跟太阳公公做斗争，防晒服、太阳伞、防晒霜，矿泉水、绿豆汤、水果捞，当然还有空调电扇凉席！
夏季受寒百病生
《黄帝内经》有云：“阳气者若天与日，使其所折寿而不彰。”意思是说，洋气就像是天上的太阳，是人体赖以生存的火力，孙好洋气会对我们的生命健康造成危害。
1、夏天应养阳
夏季人体阳气最盛、阴气弱，根据中医“顺应天时”的养生原则，此时是养护阳气的好时机。
2、百病从寒起
不注意保暖、过度贪凉，可能让身体受寒，而寒气是导致人体很多疾病的罪魁祸首。如身体受寒，可能会出现如精神萎靡、有汗排不出、怕冷、四肢冰冷、腹泻、胃疼等病症。
3、给冬季留病根
一些病症不会立即发作，因为夏季气血充盛；但寒气潜伏体内，给秋冬季留下病根，如果那时候人体免疫力下降、防御空虚，风寒趁虚而入，就会出现腹泻、咳嗽等病症。
四件事引凉入体
这些贪凉的行为，虽然能让你享一时的凉爽，却会损害健康。
1、把西瓜当饭吃
冰镇西瓜，吃起来清凉爽口，是很多人的消暑伴侣，甚至有人用冰镇西瓜代替晚餐。但是，摄入过多的冰冷或寒性食物，会损耗洋气。建议西瓜冷藏不要超过2小时，一天吃200~400g（1./4~1/6个西瓜）比较合理，冰激凌则一天不要超过一个。
2、空调低于26℃
整夜开着空调睡觉，或者打地铺睡觉，极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔舒张，人在熟睡时代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都容易使寒邪进入体内，因此水饺时不要一味追求凉快。如果开空调，温度不要低于26℃。
3、运动后立即冲凉
适当运动可以帮助人体排出体内的“寒气”和“湿气”，但运动后大汗淋漓让人难以忍受，不少人会在此时用冲凉水澡来降温。其实这是一个“招寒气”的过程。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激。因此，运动后不要立即冲凉，也不要马上吹空调，以免加重体内的湿寒。
老中医教你六招热养生
以上就是本次夏季养生小科普啦
宝宝们要学会照顾好自己哦
咱们下期节目再见
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