李启火

当妈前夏天对我来说就是连衣裙、冰淇淋和沙滩、泳池的幸福时光，但生了娃之后我就变成了一见气温走高就头大的孩儿妈！ 因为，比起大人，娃儿们真的是太怕热了！！！ 走几步路，玩一会玩具，分分钟出一身汗，有时热的让人看着觉得很心疼，有木有跟我感受一样的宝妈欢迎评论区抱团。

娃儿们比大人更不耐热，对体温的调节能力也不如大人。一不小心就热出痱子、湿疹，还有的宝宝热的烦躁哭闹、睡不安稳，吃不下饭等等。所以，夏季想办法让孩子保持凉爽是很重要的。

宝宝当然可以用空调

有多少人觉得自己夏天的命都是空调给的请举手！35、6度的高温，大人都受不了，凭什么不让孩子享受空调！

美国儿科学会就指出，为了避免婴儿生痱子，或者孩子已经出现痱子需要护理时，应当用空调、扇子、风扇帮助孩子保持凉爽。注意，是有条件就用空调，没条件才用风扇和扇子。

想让娃健康吹空调其实很简单，记住3点就行：

1.温度别太低，26、27度比较好，晚上睡觉时穿透气的长衣长裤

2.别对着娃直吹，白天隔2-3小时停一会换换气

3.娃出汗后，先擦干汗，换干燥衣服再吹空调

除了开空调，还有没有其他方法给娃儿降温呢，当然有！分享我的做法给大家。

我的经验1：多吃水果多喝水

既然娃们出汗很多，就一定要及时、足量补水。

夏天这么多好吃的水果，随时给娃洗点水果，玩累了吃一点，玩渴了吃一点，出汗了吃一点，娃吃的也开心，也能补充随汗液流失的矿物质。

另外，夏天一定一定要记得随时随地提醒宝宝喝水，别等到娃渴的受不了猛灌一通。如果宝宝不爱喝水，那就换水杯、陪喝、做游戏喝，反正想尽办法也要让小朋友养成爱喝水的好习惯。感觉喝水都可以单独说一个问答了。

我的经验2：洗屁屁时顺便洗个澡

浑身出汗湿哒哒的，洗个澡简直不要太爽。对孩子来说，这项活动既能迅速降温又能玩水，不要太喜欢好嘛！

现在我闺女一听到我问：“洗澡吗宝宝？” 就小头一通狂点，以自己最快的速度奔到卫生间拿出自己的小脸盆递给我。

夏天我增加了给孩子洗澡的次数，由于我闺女每天拉便便一次，很规律。所以我除了傍晚给她洗澡，还会在每天她拉完粑粑后洗屁股时，顺便拉她去卫生间迅速冲个澡，是的，1岁多的小人儿已经爱上了站在那被妈妈冲澡的感觉。

有时候天气太热出汗很多，也会随机再增加一次洗澡。

我的经验3：早饭前出去玩凉爽又happy

我闺女平时都是7点40-8:00起床，偶然有一天她6点就起床了，我困得不行，于是队友干脆给闺女迅速冲完奶喝了带她下楼玩去了，玩了将近2小时，8点多才回来。楼下的滑梯没人抢，还有不少早期遛狗的人，追着好多小狗跑，小丫头开心的不行。

我忽然发现，这样一大早就出去玩实在是个不错的主意，早晨又凉爽，车少人少孩子玩的开心，赶在气温高起来之前就回来，既能避暑还不容易晒伤，真是一举多得啊！

ps：那天闺女玩回来9点多就困得不行，一觉睡了2个半小时，比平时多睡了1小时，艾玛，我感觉自己多赚了一个小时的自由时间呢嘿嘿。

小毛阿姨聊营养

　　气温过高，可以给宝宝开空调，但不要让宝宝过于依赖空调，因为这会使得孩子的体温调节功能降低，对环境的适应能力变差。家长要掌握好“度”，否则会引病上身。

　　空调使用不当害处多

　　1.温度太低，宝宝易感冒、腹泻

　　如果把空调温度调的很低，与外界温差较大，忽冷忽热，非常容易造成宝贝感冒和腹泻的情况。

　　2.宝宝容易患上“空调病”

　　空调病是一种综合的病症概称，如果家中常开空调，而宝贝又出现了以下症状，要引起父母的注意。

　　·疲倦，紧张，烦躁，注意力难以集中，记忆力下降；

　　·头疼，头晕，感冒，发烧；

　　·咽喉痛，胃肠不适；

　　·皮肤干燥，黏膜干燥，呼吸道过敏；

　　·不同程度的手脚麻木。

　　3.长期使用空调宝贝易患肺炎

　　由于宝贝皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能明显地感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，所以非常容易患上肺炎。

　　妈妈育儿宝典：宝宝吹空调十禁——

　　禁忌一：错误使用空调

　　在使用时，应避免错误调控室温。一般将室温控制在25～27℃为宜，室内外温差则控制在6～8℃为佳；风速不宜过强，特别注意不要让宝宝站在送风口下，避免冷风直吹，因为除了冷风直吹对身体无益之外，最重要的是，送风口常常是细菌滋生的地方，如面对送风口，就如同直接把空调里的病菌吹到孩子嘴里。在空调间内，不要给宝宝穿得太单薄。

　　禁忌二：室内不换气

　　应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。

　　因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。

　　所以，就算有了空调，也要尽可能利用自然风降低室内温度。这里推荐网上一些妈妈的做法：晚上睡觉前，将空调温度定在26~28度左右，定时2~3小时，给宝宝盖层薄毯子。1~2小时后，宝宝进入深度睡眠，大人再把空调开成通风档，并适当开窗透气，就是采用所谓的“微风循环”。

　　另外，也可以购买一种负氧离子发生器，保证室内空气质量。

　　禁忌三：不清洁空调

　　空调的空气过滤岗（过滤膜），是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。

　　同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗，这个可以向维修厂商咨询。长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。

　　禁忌四：饮食饮水不合理

　　夏季多给宝宝吃水果蔬菜，多喝开水也可增强其身体免疫力，如能经常用金银花、菊花等煮水当茶饮用，更能起到清热解毒，预防病菌侵袭的作用。

　　禁忌五：缺乏日照锻炼

　　长期生活在空调间里的孩子，父母应保证他们每天有一定的日照时间，早晚温度不高时，进行适当的户外运动，增强体质。在室外出汗较多时，应先等汗液适当退去时再开空调，开启空调前，要将宝宝身上的汗擦干，并换上干爽的衣裤。千万要防止宝宝在空调送风口下图一时凉快而直吹。

　　禁忌六：不注意空调房保湿

　　还需要注意室内的湿度。在空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力。

　　宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。有婴幼儿的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。办法有3种：

　　1）使用加湿器。

　　2）用一些容器装上水摆在屋子里。通常一杯300毫升的水大约一两天就被蒸发得差不多了。在室内，养金鱼、摆几盆水生植物，也是不错的办法，既增添了生活情趣，又能很好地调节湿度。

　　3）经常开窗通风，除了可以透气，室外湿润的空气也会调节室内的湿度。

　　禁忌七：宝宝衣着不合理

　　小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉、纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。

　　一定要注意的是：在打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。宝宝在空调间内要注意别把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。并且每天至少为宝宝测量一次体温，以防宝宝因为吹空调而发烧。

　　禁忌八：宝宝进房前空调不降温

　　在宝宝回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，让室内迅速降温。等宝宝进入室内，将温度升高到27℃～28℃，这样室内外温差不会太大，避免宝宝受寒。

　　禁忌八：宝宝睡觉不调整室温

　　空调温度只比室外低一两摄氏度，宝宝睡觉盖不盖被子没所谓。（结果：人进入深睡眠自控调温能力更差，不盖好肚子、膝盖等关键部位更易感冒生病。）

　　提醒：病征从受凉感冒到全身感冒

　　空调病是一种综合的病症的概称，急性表现是受凉感冒了，长期如此会出现全身性慢性症状，如皮肤发白、手脚冰凉、胃口不好、呕吐，甚至养成过敏性体质，可以说是身体各个脏器“感冒”了。

　　禁忌九：出汗时直接吹冷风