幽草Vic
首先，肯定的答覆題主。可以的！
重點要看辟穀的方法。
之所以見到這個問題，會跑來嘮叨。是因為市面上99%的說法都對辟穀有著誤解的。
誤解一、辟穀不等於斷食。辟穀後當然要吃東西，沒有哪種養生方式會教人以斷食為代價來進行身體的調節。尤其女性，體質大多虧氣血。盲目斷食會對身體造成極大的傷害。
誤解二、辟穀二字中，谷指的並不是五穀。而是虛懷若谷的谷，辟穀的原意為開闢、清理雜物，放空自己。既指清理身體垃圾，也指清理心靈上的垃圾。
誤解三、辟穀沒想像中的那麼高大上，也沒那麼辛苦。它只是一個自我調節身心的方法。只是被一些靠它謀財的人神化了。
分享一下辟穀的正確方法和經驗，題主收好：
1、選對季節：辟穀的季節不能選特別熱的時候，否則容易讓人氣虛。也不能選擇天冷的時候，否則效果很差不說，人還容易生病。最適合的季節是一年中將熱未熱的時候。這樣辟穀一兩個月後，進入暑天，身體還會習慣性的持續排毒。效果不易反彈。
2、營養均衡：早餐以粗糧打成粉為主，用熱水沖服。保持六七分飽。早午餐之間如果餓了可以吃含糖量較低的水果充飢。午餐吃好吸引的湯麵類食物，加份水煮青菜。晚飯吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份壽司代替。注意：每頓飯都不能少。但要避免動物油、肉和鹽。沒錯，鹽不能吃！
一般情況下，堅持三到七天左右，皮膚開始出粘呼呼的油脂，伴有一點異味。排出特別黑的宿便。這些都是正常反應，不用擔心，堅持下去就行了。但如果出現呼吸困難，頭暈目眩，四肢乏力，小腿浮腫等現像，就要立刻停止辟穀。復恢正常飲食習慣。
3、自身體質：人與人的體質是不一樣的。如果本身的體質有點氣虛，那食物裡要加入山藥和土豆一類的攝入品。要是本身氣血虧的比較厲害，那就不建議辟穀了。先調理一段時間再想這個吧。
4、作息時間要看當地的情況。北方六點半左右比較合適，南方七點左右。晚上睡覺不要太晚，十點鐘左右打會坐，然後就休息吧。超過這個時段，容易餓。
5、運動量要比平時大一些，以散步，站樁、太極、瑜伽為主。不要做過於劇烈的運動。多喝水，增加新陳代謝的速度。
5、靜修、打坐：心境要放平和，不單單身體排毒，心靈上也要排毒。多到戶外呼吸下新鮮空氣，別總宅在家裡。但不能因此就老想著往深山老林裡鑽，小區裡晃悠下得了。閉門既是深山，心靜處處靜土。
以上是我個人的經驗。題主要是有不明白的地方。可以給我留言喲。其它人有不同的看法，也可以交流。
散修一拙
自己在家可以“辟穀”的。但有幾個前提：
1.本人身體健康，沒有需要就醫的症狀；
2.對於辟穀比較瞭解，對於辟穀各個階段可能發生什麼情況比較瞭解，能及時聯繫到相關人員；
3.家中有人陪伴，一旦出現緊急情況能及時送醫。
自己在家辟穀可以採取循序漸進的方式，不要一次貪圖時間太長。可以從辟穀2-3天開始，慢慢延長，隨時監察記錄自己身體狀況，一旦出現與前人記錄異常情況，可及時諮詢相關人員。
閒適生活每一天
可以啊，只要不讓家人以為你在絕食就可以。
都是捱餓，何必花錢出去捱餓呢。
祝身安體泰福壽安康。
