這次俄羅斯世界盃，已經50歲的大叔吳秀波現身球場，絲毫不顯老氣的樣子。
吳秀波曾經是學戲劇的，但是畢業後沒有馬上投身演藝，直到三十多歲蔡開始真正思考，吳秀波現在常常活躍在熒屏，依然魅力十足。
他的良好的精神狀態與他的熱愛運動，比如跑步是分不開的。
美國威斯康星大學的精神病學家約翰·H·格雷斯特一項研究發現，跑步在消除輕度憂鬱症方面不僅可與短期精神療法媲美，而且比不限時間的長期精神療法更有效。
吳秀波年輕的時候跑過30公里。每當跑步的時候就是自己一個人獨處的時候，也是能夠自己思考的時候，他是非常喜歡跑步的，從途中就可以看出來是在小區裡跑步。
【養生解讀】跑步並非越多越好 跑步一週三次最理想
研究人員指出，從事刺激的運動，幾十年下來，可能損害身體健康，特別是心血管系統。
吳秀波說，跑步能讓人放下慚愧，開始真正的思索，在上海拍戲時他住在徐家彙，很痴迷於在城市裡跑步，因為不喜歡繞圈子，喜歡不停的往前跑，有次他跟一個曾經踢球的朋友一起跑步，一直跑了將近4個小時。
【養生提要】每天跑5分鐘死亡風險降三成
美國一項新研究顯示，哪怕每天只跑5分鐘，不論速度快慢，也可以把死亡風險降低30%。
艾奧瓦州立大學研究人員發表在《美國心臟病學會雜誌》上報告說，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風險要低30%，其中死於心血管疾病的風險會減少45%。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。
進一步研究發現，哪怕每天跑步僅5分鐘，每週總跑步里程和時速均不到9.6公里，或者說每週只跑步一兩次，也能降低死亡風險。
令人驚訝的是，研究顯示，每週跑步不到1個小時，與每週跑步超過3個小時，對降低死亡風險的益處大體相同。
美國《心血管病研究進展》雜誌刊登的一項新研究發現，跑步1小時可延壽7小時，即使跑的速度很慢或只是偶爾跑步，也有助於降低早亡風險，增加預期壽命。
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