这次俄罗斯世界杯，已经50岁的大叔吴秀波现身球场，丝毫不显老气的样子。
吴秀波曾经是学戏剧的，但是毕业后没有马上投身演艺，直到三十多岁蔡开始真正思考，吴秀波现在常常活跃在荧屏，依然魅力十足。
他的良好的精神状态与他的热爱运动，比如跑步是分不开的。
美国威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特一项研究发现，跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。
吴秀波年轻的时候跑过30公里。每当跑步的时候就是自己一个人独处的时候，也是能够自己思考的时候，他是非常喜欢跑步的，从途中就可以看出来是在小区里跑步。
【养生解读】跑步并非越多越好 跑步一周三次最理想
研究人员指出，从事刺激的运动，几十年下来，可能损害身体健康，特别是心血管系统。
吴秀波说，跑步能让人放下惭愧，开始真正的思索，在上海拍戏时他住在徐家汇，很痴迷于在城市里跑步，因为不喜欢绕圈子，喜欢不停的往前跑，有次他跟一个曾经踢球的朋友一起跑步，一直跑了将近4个小时。
【养生提要】每天跑5分钟死亡风险降三成
美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。
艾奥瓦州立大学研究人员发表在《美国心脏病学会杂志》上报告说，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。
进一步研究发现，哪怕每天跑步仅5分钟，每周总跑步里程和时速均不到9.6公里，或者说每周只跑步一两次，也能降低死亡风险。
令人惊讶的是，研究显示，每周跑步不到1个小时，与每周跑步超过3个小时，对降低死亡风险的益处大体相同。
美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。
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