能促進母乳分泌的六種食物，寶媽們跟著樂家幫一起來看看吧！很多孕媽產下小寶寶之後都遇到過同樣的問題，那就是母乳分泌過少，根本不夠寶寶吃。而乳汁少時，人們首先想到的是喝豬蹄湯、鯽魚湯，殊不知有些食物不但能達到催乳的效果，還能補充寶寶所需要的其他營養物質，可謂一舉兩得。下面就由樂家幫給大傢俱體介紹一下這些食物的作用和功效。
絲瓜是一種比較常見的食物，絲瓜絡是一種可以給我們帶來健康的藥材，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即為絲瓜絡。絲瓜絡多呈長稜形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用。如果出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳，使乳汁分泌通暢。
金針菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分。它是一種野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分很豐富，每100g幹品含的蛋白質為14.1g。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，有寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，是非常有效的。
豌豆：又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以通乳。萵筍：分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，它們都含有豐富的營養素。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳汁少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅可以減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
茭白：作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。醫學上認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。豆腐：豆腐有益氣和中，潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以催乳。
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