很多人都说早上是个黄金阶段。说的一点都没有错，早上不仅仅是一天的开始，还是我们开始养生的好时候。即使是刚睁开眼，在起床的时候也同样这样。
这个时候需要我们慢起床，尤其是对于高血压患者来说，早上刚醒来可是个血压的小高峰期，而慢点起床可以有助于机体平稳血压。再之后就是我们洗漱以及喝水的时间了。
对于这两个事情的前后，大家根据自身情况来决定之后，不管是哪个在前哪个在后，都不会对身体健康造成不利的影响。而其中的喝水是养生不能缺少的一件事。
在早上的时候喝水，可以为我们已经新陈代谢一晚上的机体更好的减轻压力，同时，还可以稀释我们的尿液以及血液的粘稠，可谓是再养生不过的一件事了。
但是在早上喝水也是有讲究的，如果你在早上起来喝一杯水时，还能够做到以下这几点的话，对身体健康会更好。
早上喝水时，能够做到注意水的温度：
据相关的调查数据显示，我国人都喜欢饮用温度比较高的水，以及每天进食的食物也是一样的，但是这样做对于我们的食道粘膜伤害很大。
显示表明，当我们饮用70℃以上的水，就很有可能对食道粘膜造成损伤了，最好的温度是在65℃左右，既不会伤害到食道，还能够更好的为机体补充水分。
早上喝水时，能够做到注意水的种类：
日常生活中，水资源有很多，如果汁、牛奶、酸奶、饮料等。但在早上这个阶段，最应该喝的是白开水。
这样的水，相比于其它的水资源来说，没有多余的热量，里面还含有一些矿物质与自己微量元素，对身体健康来说是最好的水。而其它的水，不仅含有多种食品添加剂，还含有大量的热量，无疑对身体健康没啥好处，反而增加一些不必要的危险。
早上喝水时，能够做到注意慢口喝水：
很多人喝水的方式，喜欢大口大口的喝，这样即使是我们喝进了大量的水分，但因为喝水速度比较快的原因，到达肾脏的也会比较快，这个时候机体还没有更好的吸收进来的水分，就会被肾脏给代谢出去了。
因此，在早上喝水的时候，还需要慢口喝水，让机体吸收完，在经过肾脏排泄出现，才是最好的方式。
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