泥桀

放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。屁是食物经过消化道菌群的作用后产生的气体。放屁是气体随肠蠕动向下运行，由肛门排出的现象。放屁产生的响声也是由于气体通过肛门括约肌时产生振动的作用。所以放屁是肠道正常运行的一种表现。如果不放屁、或放屁过多才是不正常的。

屁的来源主要有两种途径，一是咀嚼时随食物吞入消化道的空气，二是大肠杆菌分解食物残渣发酵时产生的气体。有时吃饭太快或吃了不易消化的食物或经常便秘都会引起排气。一些食物是容易产气的，例如洋葱、地瓜、豆类及高丽菜等。

也有一些经常放屁的人是因为体质问题，他们可能是患有激躁性大肠症候群，常有腹痛、腹胀及放屁的现象。吃过多的淀粉类食物也会引起排气。比如红薯、土豆、甜食等。喜欢面食的人放屁也多。因为谷物在肠内分解的气体较多，所以放屁多。

因此，在吃东西时要细嚼慢咽，避免吞入消化道过多的空气。少吃谷物类、糖类、淀粉类食品，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

有个科学家调查发现，正常人每天都会放屁10到15次，约排出500毫升的气体。

1.若屁多但不臭，可能患有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰等疾病。

2.若屁多且臭，可能有消化不良。

3.若屁奇臭难闻，可能有消化道出血、溃疡性结肠炎、菌痢、阿米巴痢疾、出血性小肠炎等。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，在细菌的作用下，放出的屁也会很臭。

4.若无屁或少屁，并伴有腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则很有可能是肠梗阻。

5.此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。

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百科名医

经常放屁并不一定是因为肠胃不好，要分情况处理。

放屁是人的一种正常的生理反应，正常情况下，人一天放屁的次数不会超过10次，如果次数过多，就有可能是换了消化不良、胃炎、胃肠动力功能紊乱等疾病。如果长期放屁失调，包括次数增加或总不放屁，还有可能导致脸上长粉刺和雀斑，引起皮肤干燥、粗糙等问题。

放屁多的原因有以下2点：

1. 食物

容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

2. 激燥性大肠症候群

此症临床上也会有腹痛、腹胀以及放屁等现象产生。为此，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。

如果放屁次数过多，不妨试试用下面这些方法来调理一下肠胃：

1. 取新鲜藕1000~1500克洗净，用开水烫后捣碎取汁，用开水冲服，每天分2次服完；或用去节鲜藕500克、生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，开水冲服。

2. 取粳米60克、砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟后调入砂仁末，再煮沸即可，早晚服用。

3. 取鲜土豆100克、生姜10克，榨汁，加入鲜橘子汁30毫升后调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。

4. 取玉米芯750克、黄柏6克、干姜6克，共研成细末，温开水送服，每日3次，每次3克。

保健时报

人都会经常放屁的，不管是美女还是帅哥，孩子还是成人，相对来说，老年人放屁可能少一些，因为他们肠道蠕动更缓慢，消化不积极，所以如果放屁少，不放屁的话反而应该担心一下你的肠胃是不是健康。为什么会放屁，是因为肠道在不停蠕动，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁，所以如果经常放屁可能是由于吃了过多食物，肠道工作量大，也可能是吃了很难消化的食物，肠道蠕动不停，想要尽快消化掉它们。想要改善的话平时可以选择更易消化，更清淡一些的食物，不要暴饮暴食，适当饮食，就不会造成放屁过多的情况。

放屁过多过臭是一种异常现象，放屁过多可能是因为吃了过多的淀粉类食物，比如甜食、零食、薯类食物等。日常爱吃面食的人放屁可能会更多，因为面食会使肠腔产气过多，导致放屁增多，便量也会加大。可以减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

放臭屁有两种情况，可能是由于大便稀溏，放出来的屁夹杂着便便的气味，可以去厕所蹲一蹲，如果有排便，就不会再放臭屁。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。

只有营养师知道

屁事也要管一管！

屁的多少确实与人的消化机能有一定的关系。当消化不畅时，肠道细菌会异常发酵，容易产生气体而使排气量增加。但多数情况下，属于正常的情况。

俗话说，屁是一股气儿，不放不得劲儿！这正说明了放屁是多正常的一件事！正常情况下如果不排气儿，则肯定胀的难受。因为正常人消化道产生气体排出体外的量最多可达2800毫升。正常范围大致在100～2800毫升之间，波动范围很大。但是如果超过了上限，就要找找原因了。大约70%的气体是来自于我们呼吸、吃东西和讲话时从鼻子或嘴巴进入体内的空气，这个量变化很小，所以排气量的增加，则主要取决于食物在消化道里被产期肠杆菌发酵分解而产生的气体的变化。

食物能明显增加排气量

能显著增加屁量的食物，想必大家都在日常生活中碰到了，因为他们产气的能力实在是太强了。

1、白萝卜，有理气之功，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动。

2、豆类和豆制品，含有大量寡糖和蛋白质，可产生大量的气体，并带有明显的臭味。

3、红薯，进食红薯也很容易产生大量的二氧化碳气体。

4、洋葱，含大量氢、硫等产气基质，非常容易在肠道消化过程中产生额外气体并带有明显臭味。

5、牛奶及奶制品，少部分人会出现食用后产气增多的情况。

除饮食结构外，产气多少与肠道功能与肠道菌群有很大关系。

胃肠功能

2、产气多还与脾胃虚寒有关，进食生冷辛辣刺激性的食物，可能是肠功能紊乱，肠道蠕动不规律，可能患上肠激惹综合征。这时要注意保暖，避免生冷饮食。可以服用整肠生和益生菌制剂。

3、肠胃炎也能引起产气增多，可以服用肠炎宁胶囊等。

4、吃一些难以消化的食物，产生的气体就更多一些。

【不药不药】简介

清华大学博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

不药不药

放屁是一种正常的生理现象，也叫“矢气”，正常人都会放屁，我们每天进食后，通过胃肠道的消化作用，食物分解后会产生部分气体（主要包括氢二氧化碳和硫化氢等），通过直肠，排出体外。有时气体通过直肠时，直肠括约肌产生振动后，便会发出“噗噗”的响声，这就是我们平时所说的“响屁”。

一般而言，进食一些产气多的食物后，肠道排气就会增多，这些食物主要有豆类物质及面食类，据临床观察，爱吃面条的人排气比其他人多。此外，若是纳入过多的蛋白质类食物，也会促使放屁增多。那么多少就算放屁增多了呢？据研究表明，正常人每天大约要放6-20个屁，由此便可估计我们放屁的多少。但是通常而言，我们的屁并不会有特别难闻的气味，这是因为屁中的无臭气体约占99%，剩下的具有臭味气体仅仅占1%。假如说排气异常增加或伴有特殊的臭味，我们就要小心警惕了，这可能是胃肠道在向我们发出警告：可能与饮食不洁有关。食入过多不干净的食物后，致使肠道菌群失调，使产气菌类增多。当然有时在食入过多产气食物的同时伴有腹部受凉时，也会有放臭屁的可能。此外若是放臭屁的同时伴有严重的腹痛就要警惕胃肠炎症的发生了。

但是无论是什么原因致使放屁增多，都尽量不要将屁憋回去，毕竟它是我们体内的代谢产物。因此我经常对我的朋友说：让屁走正常的道路，让别人嘲笑去吧。

本期答主：张瑞萍 医学硕士

生命召集令

西方医学之父希波克拉底曾说“所有的疾病都来自于肠道”。随着时间的推移和医学的进步，越来越多的研究发现，这句话其实不无道理。

肠道是食物在体内消化、吸收和代谢的必经之路，肠道健康与否直接关系到身体对于维生素和矿物质的吸收、激素水平，以及消化和免疫功能。

肠道内环境失衡也往往是多种疾病的“源头”，包括糖尿病、肥胖、焦虑和类风湿关节炎。

经常腹胀、便秘、放屁多？可能患上了“肠漏综合征”

肠漏综合征，顾名思义，就是由于肠黏膜的通透性增高及屏障保护作用减弱，致使原本该被代谢掉的未被消化的大颗粒食物分子从肠道中漏出，进入血液。

然而这些代谢废物通常含有毒素，一方面它们入血以后会加重肝脏“解毒”负担；另一方面如果它们进入身体的各个器官，也可诱发炎症。而慢性炎症发展的最终结果可能是心脏病、糖尿病、癌症，甚至阿尔茨海默症（俗称“老年痴呆”）。

美国德克萨斯州功能医学专家Bee Cave指出，“肠漏综合征”的常见症状包括腹胀、便秘、放屁、疲劳，也有可能会发生食物过敏。而一些其他方面的问题，例如持续腹泻、关节痛还有发热，也可能提示肠胃疾病。

近年来随着肠道健康和免疫功能关系的研究的不断深入，越来越多的人开始关注“肠漏综合征”这一新兴疾病，希望可以引起广泛重视。

哪些原因可能会引起肠漏综合征？

首先，目前来说引起肠漏综合征的原因并不十分清楚，现有的研究证据认为，可能和不良的饮食习惯、精神压力以及菌群失调有关。

美国科罗拉多州的功能医学专家Jill Carnahan认为还有很多原因也可能会诱发肠漏综合征，比如炎症性肠病、乳糜泻、寄生虫感染、饮酒、营养缺乏等等。

也有一些学者表示，麸质食物中含有使肠黏膜细胞紧密链接的“连蛋白”，可一旦“连蛋白”数量超标，细胞之间的连接就会减弱并陷入无序状态，进而诱发“肠漏综合征”。

2012年纽约科学院发表的一篇研究结论显示，连蛋白也可能和自身免疫疾病、神经退行性病变有关。

怀疑患上肠漏综合征，接下来该怎么办？

Carnahan建议，可以尝试无麸质饮食减少肠道内“连蛋白”的释放，或者服用活性益生菌调理肠道菌群。

Via：shape.com

翻译：老白

春雨医生

放屁是一种人人都会经历的事，甚至在外科手术过后，还会“一屁值千金；臭屁一响，黄金万两。”

屁在中医学上称之为“浊气”，所谓“浊气不降，则生瞋胀”。

其产生原因如外伤手术，肠络气滞或肠腑不通，大便秘结或寒积腹中，湿阻气滞或脾胃亏虚，运化无力等等。

不论因虚因实，屁总和脾胃、胃肠之气传导密切相关。

经络疏理主要从大肠经入手。

大肠者，传导之官，变化出焉。

术后患者给予按揉大肠经的手三里穴（肘关节横纹下2寸），手五里穴（屈肘，在曲池与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸处），还有大家熟悉的合谷穴、选穴时注意虎口向上。

通常配合按揉大肠经的下合穴上巨虚，胃经合穴足三里共奏调理肠胃气机之功。

湖南中医附一普外微创外科护士长曹冬梅介绍，为促进肠道蠕动消化，

在临床中，医护人员还会经常采用一种易操作、显效快的方法——经络疏理法。

在中医理论体系里，每一条经络都有自己的循行线路。

经络的作用是运行气血，输送营养，排出废物；沟通脏腑肢节联系；疾病预警；祛除疾患。

经络的瘀堵穴位相当于交通干道、河道、网络、生产线的拥堵处。

疏通经络的堵塞点，促使经气动起来，使气从已顺，各从其欲，皆得所愿。

经络疏理每个穴位2-3分钟就可以了，力距不要超过3厘米，通过刺激穴位，导引气血，恢复脏腑功能。

湖南医疗特约作者：湖南中医附一普外微创外科护士长 曹冬梅

湖南医聊

人在无意识中平均一天大概放屁13次，

屁里90

想要减少放屁,放臭屁；就要在吃东西时要细嚼慢咽，避免吞入消化道过多的空气。少吃谷物类、糖类、淀粉类食品，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

注意，臭屁多少含有微量的有毒物质，如果长时间憋着不放，气体会通过肠壁被血液吸收而使身体各个角落的细菌受到污染。可能会降低身体的免疫力，所以有屁最好是直接排出，而不是憋着。

爱下厨的吃货营养师

每个人都会放屁，屁是体内代谢过程中产生的气，总要排出来的。偶尔放屁是正常的，如果你小屁不断，大屁不绝，那就要注意了，这说明你肠胃消化不好，而且体内有垃圾和毒素堆积。

经常放屁，而且又密集，味道较臭的，说明你体内寒气较重，胃肠道问题较为严重。除了肠道消化功能问题之外，体内湿气过重也是导致放屁多的一个原因。

胃肠道不好且患有胃肠道出血的人群放屁是比较臭的，这类人群患大肠癌的比例要比正常人高。肠胃蠕动慢，会增加身体代谢过程中产生的气体，而且蠕动慢会影响身体正常代谢，导致便秘，喝一种叶茶可以缓解加快肠道蠕动，缓解便秘并解决放屁多问题。

解决放屁多、放屁臭以及便秘等问题，喝丁香茶调理。

丁香茶自制：

自制丁香茶：去药店买来公丁香、丁香叶、丁香花，捣碎后，用小布包或者网纱袋扎好，作袋泡茶饮。也在网上购买长白山丁香袋泡茶。

丁香为常用中药，在古代确实名贵的进口药，是我国传统进口"南药"之一，始载于《药性论》。但《名医别录》已有鸡舌香的记载。历史上曾有丁子香等名称。据《本草拾遗》（公元739年）记载："鸡舌香和丁香同种，花实丛生，其中心最大者为鸡舌香乃母丁香也"。

丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。不仅可以养胃，丁香对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等也有抑制作用。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，这两种物质可抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，长期饮用可达到杀菌灭菌的目的。

绝粒

放屁是正常的生理过程！放屁过多的确是一种异常现象，那么什么才是放屁过多以及什么样的问题能导致放屁过多呢？

首先先解释一下什么是放屁！

放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。

原因：（1）咀嚼时吞入消化道的气体。

（2）大肠和直肠的细菌（大肠杆菌）发酵食物残渣的气体。

正常放屁次数

有科学家调查显示：正常人每天都会放屁10至15次，约排出500毫升左右的气体。屁的气味、多少都能指示消化道的健康状况。

低于5次，算是放屁过少。高于20次算是放屁过多。一天到晚不放一个屁，这对健康不利。

放屁体现的健康问题

（1）放屁次数多。但是没有臭味！

可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。

淀粉过多的食物也能导致放屁数量增加！如甜食、红薯、土豆等。爱吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。

建议应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

（2）放屁次数多，气味臭。

可能有消化不良。 若屁奇臭难闻，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。

此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。

（3）无屁或少屁。

并有如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则可能是肠梗阻。

此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况

關鍵字: 气体 健康 肛门