现如今，“十男九虚”，肾虚已经成为越来越多男性朋友的常态，如何养肾是男人们心中最有分量的话题。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。
肾主生殖人体的生殖机能包括两个方面，即性功能和生殖能力，它是繁衍后代、代代相传的根本保证。中医学认为，人体的生殖机能，主要和肾有关。一方面，肾藏精，肾精是人体胚胎发育的基本物质，是生命起源的物质基础。另一方面，肾精又能促进生殖器官发育，使生殖机能成熟并维持生殖机能旺盛不衰。
夏天阳气旺盛，是男人养生的黄金期，补肾刻不容缓。一颗强大的肾脏，愉悦了女人，自信了男人！但是现在生活快节奏下，很多男人觉得自己很虚，也是因为这个原因，很多家庭破裂，很多男人妻离子散。很多时候感到自己“力不从心”、失眠多梦、腰膝疲软别傻了，这就是肾不好的症状，要赶紧想办法解决了，男人肾不好，影响的是两个人甚至一个家庭的幸福，因为肾功能会影响精子质量，对下一代的影响也是不容忽视的.
肾脏健康小测试：
1，经常健忘失眠；
2，精神萎靡；
3，夜尿频繁；
4，性生活时间短；
5，腰膝酸痛；
6，脱发白发；
7，盗汗耳鸣;
要是中2条以上，你的肾脏就危险了！肾虚毁所有,不要养虎为患！
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
常吃补肾第一果——桑葚
中医认为：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，为先天之本。桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
食用方法：
桑葚对于补肾有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。
如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，15天左右身体明显变“强壮”（老婆不在家要慎重哦！）。
肾经在晚上17-19点当令，这个时候补肾事倍功半。
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