肾虚的19种表现，对照下你占几种？
1、总感觉口咸是肾虚
2、莫名感到恐惧是肾虚
3、做梦总梦见水是肾虚
4、怕冷是肾虚
5、不缺觉还总打哈欠是肾虚
6、经常不断打喷嚏是肾虚
7、脚跟疼是肾虚
8、面黑无光泽是肾虚
9、经常无病呻吟是肾虚
10、说话声音低沉是肾虚
11、无缘无故总颤栗是肾虚
12、唾多唾少反映肾虚
13、身上有腐臭味是肾虚
14、耳朵焦枯是肾虚
15、牙齿稀松焦黄是肾虚
16、一到冬天就发病是肾虚
补肾有三招，恢复活力年轻态
补肾第一按摩发法——按摩涌泉穴
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。
效果：宁神安眠，补肾益气
补肾第一拇指操——握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。每天坚持100次左右。
中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。
男人的“救肾稻草”——桑葚，7天解决难言之痛
药补补一时，食补补一世，只知道求医问药的朋友们，其实，在你们的身边，就有很多种纯天然养肾“猛将”！
中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。
其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。
食疗方法：
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
【桑葚泡醋】食用做法：准备250克桑葚，洗净控干水分，放入干净的容器中，然后倒入陈醋，切记陈醋一定要没过桑葚，然后密封，放在阴凉处3个月左右即可食用。食用时需用水稀释8-10倍以上，饭后喝。
功效：最开3-7天重新激活你的肾脏，让你感觉自己动力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明显感觉“能力”变强，不会累！
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