肾虚是男人最怕的疾病之一，会给男人造成很多困扰。男人，最怕被说“不行！”，这个社会给予男人的压力太大了，没车没房都不好意思娶媳妇，好不容易娶了个媳妇，压力过大精神不好还容易被说“不行！”，这都是肾的问题啊，需要赶紧补起来，重展雄风！
以下几种状况你中了几条？达到4条要警惕！
1、是否经常出现腰痛无力，尤其是工作累的时候，或阴天下雨的时候。
2、是否经常感觉累，不愿意与人交流，总想找个地方静静地待着，工作经历也不集中，缺乏工作的激情
3、是否经常白天犯困，晚上睡不好，睡眠质量不行，健忘
4、是否最近对另一半没什么性趣
5、是否经常感冒、发烧
6、是否在正常情况下每天晚上有3次以上夜尿，且排尿无力，淋漓不净。
7、是否经常便秘
8、天气稍微变冷就会感觉四肢冰凉，及时晚上盖被很长时间也缓不过来。
9、是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病
10、洗头时，是否大量脱发
11、总是打哈欠
肾亏不同于肾虚，它是肾虚的升级，对肾的伤害也是加倍的，肾一步步在亏损，所示在不调养，很可能会引起肾炎等其他肾病，更有肾者还会得尿毒症。
为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。
1、搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
2、擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
3、揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
男人的“救肾稻草”——桑葚，7天解决难言之痛
桑葚养肾，估计很多人都不陌生。它在大家的认识当中，具有补血滋阴、补肝益肾的作用。男人平时多吃不仅可以补气血不足，还可以补肾壮阳，想要补肾壮阳的男性，桑葚也是不错的选择哦。
《滇南本草》中明确记载，桑葚“固肾益精，久食乌发明目”。
《本草撮要》记载：桑葚主治补肝，益肾，熄风，滋液。
桑葚养肾，估计很多人都不陌生。它在大家的认识当中，具有补血滋阴、补肝益肾的作用。现代医学发现里面的非常多的活性酶对男性生育能力大有帮助，男人平时多吃不仅可以补气血不足，还可以补肾壮阳，想要补肾壮阳的男性，桑葚绝对是不错的选择。
桑葚的吃法很简单，早晚用桑葚干（5-8粒）泡温水，或生吃（一把就够），效果喜人，7-15天恢复动力。
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