一入蝶泳深似海
从此可以说是
不可自拔想用蝶泳耍个帅
可一不小心就闹了笑话
在水里感觉自己像个优雅的海豚
可其实吧
神似小跳蛙
没事儿
谁不是从小跳蛙过来的呢
只要好好学习天天向上
也是可以进化的~
这不给大家备了点常用的干粮
纠正一些蝶泳常见的错误
你，可能犯了这些错
今天，例举出了四种容易犯的错，说不定导致你变成小跳蛙的原因，也在这儿~
屈髋打水
很多人情不自禁的，就屈髋打腿，把屁股翘的老高。
如果你有出现前进困难，不妨找个朋友看看有没有屈髋打腿。
正确的应该是这样的
想要改正，我们可以先做一些陆上动作：
你可以趴在床上练抬大腿，抬到你清晰的感觉到大腿正面离开床，然后记住这个感觉。
水下实践：
陆上感觉找到之后，就可以下水慢慢打腿，体会抬腿的感觉。
可以先不管小腿
就只体会大腿抬没抬
练习的时候，记得把动作放的慢一些，去寻找正确的感觉，并记住它。
在陆上练习是最好的方法，你可以熟悉掌握这个动作的精髓，再去改正它。
移臂出水困难
是不是说到你们心坎里了？很多啊，后台留言的小伙伴问蝶泳的，都是这个问题。
什么手臂特别累
出水简直难道不行
20米就累如狗
.....
造成这种情况的原因，是因为划水到后段的时候，掌心没有朝后，而是向侧上方推水了。
还有一种情况是，最后推水无力或者推水后停顿。
我们可以在陆上做下模仿动作：
在手划水到大腿两侧时
手臂旋转，使掌心向内
朝向大腿外侧，以便减小出水的阻力
在手划水尚未结束时，肘已经离开水面，推水结束后，利用划水的惯性，肘和肩带动手臂提拉出水，出水时应小指领先。
直臂划水
如果你划水的时候没有抱水的动作，你会感觉到划水非常的费力。
划水的时候，并不是像两根棍子一样插入水中。
一定要记得屈肘，屈肘，屈肘！
向外划水和抓水的主要作用是寻找支撑点，抓水效果的好坏，直接影响到后面划水的效果。
正确手臂动作：
抓水时，手要保持向外，向下，向后的弓角，不可垂直向下压水。
否则头和躯干就会上升，使身体起伏加大，造成较大的阻力。
好啦
以上就是我们的蝶泳进化史
想要变成水里的海豚
可要好好去理解这些动作
一起见证
破茧为蝶吧~
每日话题：
你有遇到蝶泳中的什么难题？
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