心肺復甦（CPR）是搶救心臟驟停這一直接威脅人類生命急症的主要手段，如何有效地實施這一“起死回生”術是拯救生命的關鍵所在。
心肺復甦應該是每個人都應該掌握的一項生活必備技能。因為，對於心臟驟停者，心肺復甦能使其生存機會增加2~3倍。
目前全球統一的心肺復甦標準技能要求是：
對心臟驟停患者進行識別、呼救、判斷、復甦；
快速（頻率 100~120次 /min）、用力（深度 5~6 cm）進行胸外按壓；
胸廓充分回彈；
儘量減少按壓中斷；
通氣有效但避免過度通氣；
正確使用體外自動除顫器（AED）以及正確應用海姆立克急救法進行氣道異物梗阻患者的急救。
那麼我們普通人如何對陌生人或家人進行心肺復甦呢？
第一步：拍打病人肩部並呼叫，看有無反應；觀察呼吸，看是否有呼吸異常或無呼吸；
第二步：快速撥打急救電話120；
第三步：胸外按壓，正確姿勢如下圖；
符合標準的胸外按壓是最重要的！如果施救者不能給予人工呼吸，可以只進行胸外按壓。
頻率為100-120次/分鐘，深度為5-6釐米。按壓時無需過度擔心壓的過深，因為，如果能達到100-120次/分鐘的頻率，深度就不會太深。
為保證每次按壓後使胸廓充分回彈，施救者在兩次按壓間，雙手應離開患者胸壁。
第四步：胸外按壓30次後，給予兩次人工呼吸，正確姿勢如下圖；
兩次人工呼吸後快速再開始胸外按壓30次，如此反覆。
當然，進行心肺復甦還是有一定障礙的，美國匹茲堡大學Callaway認為人們“袖手旁觀”有三個原因：一是不清楚是否需要給予心肺復甦；二是沒有接受過心肺復甦的相關訓練，擔心讓倒地之人傷上加傷；救治家人有壓力。
Callaway表示，對於一個呼之不應，氣息異常的人就可以實施心肺復甦，不要擔心自己的救治能力，因為做點什麼總比袖手旁觀有幫助，不要過分擔心胸外按壓的力度。
如果心臟驟停者附近有AED，那麼這個時候有兩個人該出手時就出手最好：一人胸外按壓，一人準備使用AED。
那樣的話，這個人活命的機會就大大增加了，因為有研究顯示，從心臟驟停發生到首次電擊時間<4分鐘時，患者生存率可高達60%~75%。
這裡值得注意的一點是，高質量的心肺復甦離不開高質量的培訓。
中國急救領域專家學者也很重視心肺復甦的培訓，也於近日推出《2018中國心肺復甦培訓專家共識》。共識指出，“全民參與”才是提升我國心肺復甦培訓普及率的終極策略。
全民參與的目標是，人人關注、個個學會、積極傳播，使心肺復甦培訓成為廣大市民日常生活的必備知識和技能，並以此推動及促進整個健康觀念的樹立和保持。
[1] AHA. June 21, 2018.
[2] Cheng A, et al. Resuscitation Education Science: Educational Strategies to Improve Outcomes From Cardiac Arrest: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2018 Jun 21. pii: CIR.0000000000000583. doi: 10.1161/CIR.0000000000000583.
[4]Circulation. 2015; 132: S414-S435.
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