心肺复苏（CPR）是抢救心脏骤停这一直接威胁人类生命急症的主要手段，如何有效地实施这一“起死回生”术是拯救生命的关键所在。
心肺复苏应该是每个人都应该掌握的一项生活必备技能。因为，对于心脏骤停者，心肺复苏能使其生存机会增加2~3倍。
目前全球统一的心肺复苏标准技能要求是：
对心脏骤停患者进行识别、呼救、判断、复苏；
快速（频率 100~120次 /min）、用力（深度 5~6 cm）进行胸外按压；
胸廓充分回弹；
尽量减少按压中断；
通气有效但避免过度通气；
正确使用体外自动除颤器（AED）以及正确应用海姆立克急救法进行气道异物梗阻患者的急救。
那么我们普通人如何对陌生人或家人进行心肺复苏呢？
第一步：拍打病人肩部并呼叫，看有无反应；观察呼吸，看是否有呼吸异常或无呼吸；
第二步：快速拨打急救电话120；
第三步：胸外按压，正确姿势如下图；
符合标准的胸外按压是最重要的！如果施救者不能给予人工呼吸，可以只进行胸外按压。
频率为100-120次/分钟，深度为5-6厘米。按压时无需过度担心压的过深，因为，如果能达到100-120次/分钟的频率，深度就不会太深。
为保证每次按压后使胸廓充分回弹，施救者在两次按压间，双手应离开患者胸壁。
第四步：胸外按压30次后，给予两次人工呼吸，正确姿势如下图；
两次人工呼吸后快速再开始胸外按压30次，如此反复。
当然，进行心肺复苏还是有一定障碍的，美国匹兹堡大学Callaway认为人们“袖手旁观”有三个原因：一是不清楚是否需要给予心肺复苏；二是没有接受过心肺复苏的相关训练，担心让倒地之人伤上加伤；救治家人有压力。
Callaway表示，对于一个呼之不应，气息异常的人就可以实施心肺复苏，不要担心自己的救治能力，因为做点什么总比袖手旁观有帮助，不要过分担心胸外按压的力度。
如果心脏骤停者附近有AED，那么这个时候有两个人该出手时就出手最好：一人胸外按压，一人准备使用AED。
那样的话，这个人活命的机会就大大增加了，因为有研究显示，从心脏骤停发生到首次电击时间<4分钟时，患者生存率可高达60%~75%。
这里值得注意的一点是，高质量的心肺复苏离不开高质量的培训。
中国急救领域专家学者也很重视心肺复苏的培训，也于近日推出《2018中国心肺复苏培训专家共识》。共识指出，“全民参与”才是提升我国心肺复苏培训普及率的终极策略。
全民参与的目标是，人人关注、个个学会、积极传播，使心肺复苏培训成为广大市民日常生活的必备知识和技能，并以此推动及促进整个健康观念的树立和保持。
[1] AHA. June 21, 2018.
[2] Cheng A, et al. Resuscitation Education Science: Educational Strategies to Improve Outcomes From Cardiac Arrest: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2018 Jun 21. pii: CIR.0000000000000583. doi: 10.1161/CIR.0000000000000583.
[4]Circulation. 2015; 132: S414-S435.
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