90后宝妈产后体重140斤,月子里掉了16斤,夏季坐月子如何做到的?

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(说实话好讨厌内检,个人感觉真的特难受)检查完说宫颈已成熟可以顺产,然后安排一系列抽血,验白带那些说等会结果出来没问题就安排人工破水,等到12点多结果出来全都没问题医生安排准备去人工破水,人工破水也破了好一会时间医生说我什么较厚,忘记了,破水完回床上躺着开始了十多分钟一次宫缩,但不是很痛,安排做了胎监,做完后医生说这样痛感不行,时间拖长我更辛苦说吊点催产针吧,我签字同意了。2点左右开始吊慢慢开始5.6分钟一次宫缩然后3.4分钟一次越来越痛,到3点待产区的门才开放可以家属进来,老公和他姐姐进来了,我和老公说我好痛我想打无痛分娩针,老公去和医生说医生过来检查才开一指说要开三指才能打,还说二胎了还要打1200一针忍忍就过去了,老公说没事我不那么辛苦就好,才开一指医生把点滴调快了一点痛感越来越强做胎监结果医生也很满意说就这样就对了再等一下很快的啦,接下来我就要吐槽后面的服务态度了。



4点左右我痛的实在受不了了一直再说我真的好痛受不了了医生也不过来帮我检查还说不要吵省点力气,我就大声说我真的很痛感觉好像要生出来了,医生才过来检查一检查说快点穿好裤子进产房去已经开了七、八指了要不生在这里没人帮你接生的哈,忍着痛赶紧穿好裤子跟着她们进去产房,当时实在是痛的难受要不真的好想骂人进去产房还一直骂我不配合屁股不准动,痛着了哪能一点不动呢?

心想骂就骂吧只要能快点生下来我就解脱了,下午4点32分我的果果妹出来报到了,一出来我听到医生说又是个胖宝,我问是不是女儿医生说一会你自己看,生下来了以为解脱了谁知更痛苦的在后面‘缝针’那针刺下来说不出的酸爽啊屁股又动了动又骂你还要不要缝了,反正从缝一直骂到缝完,最后还说就你这样怕痛还生二胎,我就生了一个我都不生了,说完走了,当时真的全身都在发抖,感觉终于结束了,助产美女比较好,


说你看看你宝宝小胖妞一个7.2斤,一胎是儿子恭喜你凑好字了,历经千辛万苦终于迎来了我的小棉袄所有痛都值得了,特别是看到她生下来没多久和我呆在产房时竟然吸手指还很大声一切都值得了,恢复还不错,三天以后就出院了,出院后。为了宝宝的口粮,下奶的汤啊,水啊。饭菜啊,一次也不能少,饭量大的惊人,一碗粥,一个馒头,一碗菜,一份汤,喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,

圆屁股,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服,我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。



坐月子注意事项

要亲自母乳喂养

要亲自给宝宝喂奶,不仅能增加母子的感情,也有减肥的效果。别小看母乳喂养,这可是力气活,有利于新陈代谢,对减肥成功帮助很大。

饮食要少油腻

月子里,传统的饮食是大鱼大肉,都以为这样会下奶多,其实不然。油腻的食物反而会堵塞乳腺管,使下奶不畅,只是让产妇增重。所以,月子期间,我们可以吃鱼、吃肉,也可以喝这样的汤汁,就是不要喝上层油腻的那部分,这样就不会增加太多体重了。



多吃绿叶蔬菜和水果

月子期间也是可以多吃绿叶蔬菜和水果的,一方面供给自己足够的营养,另一方面,多食用膳食纤维丰富的食物,有利于润肠通便,将身体内的废物及时排出,也达到减肥的目的。

多吃五谷杂粮、少吃精白米面

月子期的主食可以吃五谷粥或五谷饭,五谷的热量要比大米和白面的热量小很多,同时也很下奶,是减肥的好主食。

可以喝红豆水,红豆有祛湿消肿的作用,除掉体内多余的水分,也起到减肥作用。

保证睡眠、多运动

睡的太少也容易增肥,所以等孩子睡了就立马补觉,


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