STEP 1：
雙手彎曲手肘撐在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態腳尖點地，身體與腿部成直線，臀部不要過高抬起也不要壓太低，每天堅持30秒左右，鍛鍊核心肌肉群。
STEP 2：
平躺在瑜伽墊上，雙手扶著兩邊耳邊，雙腿膝蓋抬起，肩部到腰部左右扭動，左手肘觸碰右腿膝蓋，然後反方向重複動作為1組，每天堅持20組動作。
STEP 3：
同樣是平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，雙手扶著兩邊耳朵，利用腹部的力量使膝蓋往身體方向提拉，雙手手肘儘量嘗試觸碰膝蓋，每天堅持20組動作即可。
別小看這三組動作，幫你輕鬆get到劉雯同款馬甲線，今夏變身“小腰精”，跟劉雯一起秀出馬甲線吧！愛美的你還等什麼？趕緊一起運動起來吧！
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