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你好，老朋友
定义
多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或者丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛、肥胖或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。
PCOS的特征
★超重&肥胖者更容易患PCOS
PCOS患者中约50％存在超重或肥胖，其中大部分表现为腹型肥胖。
PCOS合并超重&肥胖的患者与体重正常的PCOS患者相比，有更加严重的内分泌代谢紊乱。
超重&肥胖与PCOS之间关系密切，二者相互诱导形成恶性循环。
改善PCOS的方法
★改善“PCOS”，从控制肥胖开始
超重&肥胖且合并PCOS的女性应该通过生活方式干预以达到减重5-15%以上，以改善雄激素增多症、月经稀少、无排卵、胰岛素抵抗、高脂血症等症状。
①
7年不孕、多囊、糖尿病
（一个月自然怀孕且血糖稳定）
个人自述
我是肇庆的小吴，在7年的备孕中，尝试过很多方法，还是无法正常受孕，让我很沮丧。
直到17年9月份确诊为多囊卵巢综合征，医生说得了这个病要检查血糖情况。
检查结果出来，发现血糖高得吓人，找内分泌的医生开了药，并且自己开始节食减肥。
结果瘦了十斤以后，血糖反而更高了，不明白自己为什么控制了体重，血糖还更高了，心情很沮丧，怎么要一个健康的身体，要一个孩子那么难。
后来是医学体重管理专业的营养师帮助我控制血糖了问题。
起初我抱着试一试的心态，来找营养师，
营养师先帮我做了一个身体成分分析。
1
节食致肌肉流失不利于控制血糖
结果出来后，发现我的肌肉偏少3.2公斤，通过营养师耐心的解释，我明白了我以前的节食虽然把体重控制下来了，但也流失了我本身身体的肌肉，而肌肉流失以后，对控制血糖更加不利。
2
腰围超标不利于受孕
腰围超标3.5公分，腰围超标对受孕、控制血糖不利，了解到这里我内心就更焦急了，那怎么办啊，怎么才能控制到血糖呢？
刚开始“平板支撑”只能坚持20秒，后来能轻松坚持2分钟了，“深蹲”从10个一组慢慢地做到了40个一组，整个人感觉不一样了。
腰围还下降了8.5公分！
结果发现.....
得知怀孕后，内科医生告诉我，孕妇不能口服降糖药，要是饮食和运动控制不好血糖的话，就要注射胰岛素了，于是我再次找到营养师帮忙控制孕期血糖，经过专业的指导后，血糖控制的很好，现在已经怀孕13周了。
把我的经历分享出来，是想让大家知道多囊卵巢综合征也是可以自然怀孕的，控制血糖要用科学的方式，希望现在还在努力的姐妹们也能跟我一样好孕。
②
不孕、月经不正常
（体重管理一个半月，自然受孕，双胎！）
个人自述
确诊自己有多囊卵巢综合征的时候，我感觉人都是要崩溃的。
每当别人怀孕大着肚子或怀抱婴儿的时候，想到自己不知道什么时候能怀上，心中也是焦急万分。
2016年5月医生建议调整生活方式，减重。
针对多囊需要控制体重这一点，我自己一直都知道要控制体重，但就是不知要如何减，只是一味的少吃多运动。
可是当自己吃多一点或没坚持运动，体重又长回来了最终体重也是反反复复，没能成功减下来 。
我在2016年7月4号通过体脂测定检查，了解到自己的脂肪超标情况，主要是堆积在腹部的。
营养师根据我体重超标情况，制定个性化的营养干预方案。
7月5号就开始进行医学体重管理，营养干预了45天，体重共下降6kg。
整个营养干预过程，营养师每天的饮食指导和定期的营养知识学习，让我不光是体重降下来了，也养成了良好的饮食生活习惯。
9月初正式进入自然受孕周期，通过临床医生安排促排、监测排卵情况。
当时医生说卵泡长的都挺好，而且优势卵泡多，有双胎或多胎的可能，我就这样怀着紧张又激动的心情同房了。
两周后怀着忐忑的心情，用验孕试纸验孕，当时试纸上是显示有两条杠的，我心情那个激动兴奋呢。
经过抽血化验检查，确定是已怀孕的，10月28号B超显示：宫内妊娠双活胎，现已有12周+。
——周女士
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