打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象。日常生活中，大部分人不以為然，認為它是睡得香，睡得好的表現。事實果真如此嗎？
打呼嚕是怎麼回事
打呼嚕，又稱打鼾、鼾症，是呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織所引起的。據統計，高達98%睡眠呼吸暫停徵病患會打鼾，國內打鼾者中約1/4～1/5患有睡眠呼吸暫停綜合徵。
1994年4月在北京召開的國際鼾症研討會上，各國專家、學者把打呼嚕確定為“睡眠呼吸暫停綜合徵”。睡眠呼吸暫停是指在連續7小時睡眠中發生30次以上的呼吸暫停，每次氣流中止10秒以上(含10秒)，或平均每小時低通氣次數(呼吸紊亂指數)超過5次，而引起慢性缺氧和二氧化碳瀦留的臨床綜合徵。
打呼嚕有害嗎
原來，打呼嚕導致睡眠呼吸暫停的原因主要是阻塞性疾病的存在。這種情況下，患者多有家族集聚性和遺傳因素，多數有上呼吸道特別是鼻、咽部位狹窄的病理基礎，如肥胖、變應性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大、軟顎鬆弛、顎垂過長過粗、舌體肥大、舌根後墜、下頜後縮、顳頜關節功能障礙和小頜畸形等。另外，加班、酗酒、抽菸、熬夜之後也可能出現鼾症現象。
這說明，打呼嚕可危及健康，千萬不能輕視。它會使睡眠、呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧。
輕者可出現白天嗜睡、頭暈乏力、記憶力減退、工作及學習效率下降，夜間盜汗、夜尿增多等；重者可誘發機體各系統損害，如肺心病、呼吸衰竭、高血壓、心律失常、冠心病、腦血管意外等；更嚴重的是，夜間呼吸暫停時間超過120秒時很容易在凌晨發生猝死。
應該怎麼辦
對打呼嚕者，多導睡眠圖(PSG)監測是確診睡眠呼吸暫停的金標準，並能確定類型及病情輕重。也應常規行耳鼻喉及口腔檢查，瞭解有無常見的阻塞性疾病，弄清發病的原因。
生活方面，減肥是重中之重；也可改變睡眠體位，抬高床頭，側位睡眠，尤以右側臥位為宜；戒菸酒，避免服用鎮靜劑。
總的來說，打呼嚕並不等於睡得香，它不僅影響他人休息，還可能是睡眠呼吸暫停綜合徵的危險信號，威脅身體健康。因此，必須重視打呼嚕現象，千萬不可忽視它。
（本文圖片均來自網絡）
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