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目前并没有一个标准来确定哪些人群是免疫力下降，甚至缺乏一个衡量机体免疫力的有效工具。作为机体抵抗外来病原体侵袭的有效屏障，能够筛选出免疫力相对低下的人群将会有很大的益处，当免疫力下降时，有人发现对于年龄在45岁到60岁之间，白细胞计数减少是相对可靠的指标，对于随着年龄增加，器官功能出现免疫功能失调，，当超过60岁以后，其免疫力均会出现下降，导致感染性疾病、恶性肿瘤、自身免疫疾病等逐渐增多。比如说一些慢性疾病的增多，糖尿病患者、高脂血症患者的并发症开始出现，肝肾功能不全的患者增多，一些平素身体还不错的壮年开始出现着凉后感冒不那么容易好转，迁延不愈甚至进展为肺炎。稍微熬夜就容易出现口腔溃疡，有的出现了带状疱疹的复发，这些情况的出现表明机体抵抗力下降后，原来潜伏在体内的致病力弱的细菌、病毒又重新活跃起来，大量繁殖引起疾病的发生。这个时候，很多人会选择市面上的各种保健品来滋补，其实对于免疫力来讲，这些保健品的作用并没有想象的那么大。最好的办法其实是良好均衡的营养外加适度的体育运动，每个人都有不同的体质，充足的睡眠加定时的体检都会有所裨益。
中华医学科普
过了40岁后有这些症状，说明你身体的免疫力正在慢慢下降。抗击疾病的能力减弱。
1.经常感觉疲惫不堪，不喜欢活动，稍微做一些事情就立刻感觉劳累，身体酸痛，无力，无精打采，身体检查也并没有器质性的病变。
2.经常感冒，天气稍有变化，遇凉或是身边有人感冒，也会被轻易的感染上，并且感冒时间持续较长。
3.肠胃表现的也比较脆弱，易得肠胃疾病，不能食用过凉，过硬和稍有刺激性的食物，食用过后就会感到胃肠不舒服，并伴有呕吐和腹泻的症状。
适度运动，放松心情，充足睡眠，杜绝熬夜，戒烟戒酒，合理饮食，平常多食用绿色蔬菜水果，菌类，豆制品能有效提高免疫力。
