電視、ipad、手機，從某種程度來說，【屏幕】已經成為我們生活中不可或缺的一部分。通過電子屏幕，我們能夠獲取知識、休閒娛樂…在我們對此習以為常的同時，卻忽略它可能帶來的負面影響，尤其是對孩子的巨大影響。從醫學上來說，孩子看電視、手機、IPAD等行為被統稱為【屏幕暴露】。
研究顯示：【屏幕暴露】對孩子最大的傷害不是“眼睛”，而是影響孩子的思維模式、社交能力、情感等等。這並不是危言聳聽的論調，而是經過諸多權威機構驗證的基本事實。
01
美國兒科學會如何看待“屏幕暴露”
我們先來看一下【美國兒科學會】從1999年到2016年對於【屏幕暴露】的建議：
美國兒科學會建議
l 1999年：不建議2歲前使用屏幕媒介
2歲以後使用屏幕媒介也應限制
l 2001年：推薦兒童看“有質量的電視”，每天不超過1—2小時
l 2011年：兒科醫生應該給予家長的建議
l 2016年：18月以下嬰幼兒不鼓勵使用電子設備（除視頻聊天）；18—24月的嬰幼兒，如父母希望兒童接觸電子屏幕，推薦陪伴孩子一起使用高質量的節目/應用軟件，避免兒童單獨使用；2—5歲兒童每日使用電子屏幕的時間不超過1小時，家長全程陪伴觀看
美國兒科學會之所以給出這樣的建議，是基於科學實驗的結果。
我們來看這樣一個實驗
美國兒科學會為什麼不建議18個月以內的孩子看電視呢？他們做了這樣一個實驗。
將《天線寶寶》分別播放給6個月、12個月、18個月的孩子看。先順著播放一遍，然後再倒著播放一遍。結果呢？不管是正著放，還是倒著放，6個月和12個月的寶寶都會笑，只有18個月的寶寶對正著放的《天線寶寶》表現出明顯的喜好。
這一實驗說明：18個月以下的寶寶是沒有辦法解讀電視內容的。既然孩子沒有辦法解讀電視內容，那麼，18個月以下的寶寶在電視裡究竟看到了什麼呢？這是一個值得深思的問題。
我們再來看另外一個實驗
科研機構用老鼠進行了【屏幕暴露】的相關實驗。實驗是這樣的，在一個封閉的空間內，中間放著食物，我們都知道，老鼠的天性是規避風險的。但是，看電視和不看電視的老鼠出現了極大的行為反差。每天看6個小時的電視，連著看42天的老鼠，它的表現非常特殊。下面兩張圖是正常老鼠和看電視的老鼠的運動軌跡。
正常的老鼠大部分時間都在邊上，只有為了覓食時才會走到中間。而看電視的老鼠幾乎和瘋子一樣，它的軌跡毫無規律可循，走的路明顯多的多，這是典型興奮過度的表現。
實驗證明了電視對專注力的破壞。可想而知，我們的孩子在長時間看電視後的狀態，也是興奮過度的，難以自我控制的。
02
屏幕暴露對孩子有哪些影響
對【屏幕暴露】的相關研究顯示：早期屏幕暴露對孩子的認知、語言具有長遠影響。研究表明，6月齡時的屏幕暴露越多，2歲時認知發育水平及語言得分越低。8—16月齡兒童中，每天多看1小時電視，在語言詞彙量測試中的得分低16.99分。
屏幕暴露還會影響孩子的睡眠
屏幕暴露時間增加，孩子房間內電子屏幕出現過早與每晚睡眠時間減少有明顯關係。
相比於沒有屏幕暴露的兒童，僅在晚間觀看電子屏幕的兒童依然表現出更短的睡眠時間。節目中引起興奮的內容，屏幕藍光導致內源性褪黑素分泌抑制，都會直接影響孩子的睡眠。
03
接觸屏幕後
孩子的認知、語言能力為什麼會變差？
這是因為：經常看電視的孩子，他們的大腦會被預設成對大量無關聯的高速刺激起反應，日常生活反而變成了刺激不足，在刺激不足的環境中，孩子自然很難保持專注。我們知道，大部分的電視節目的畫面轉換非常快，特別是動畫片，每6秒就要轉換一次畫面，光電轉換效果遠遠超過了孩子大腦的反應速度。我們知道，孩子非常聰明，但是思考的速度比較慢。
對比看電視和兒童看書：看書的時候，翻頁權在孩子的腦子裡，孩子看明白一頁，才會翻到下一頁。在整個看書的過程中，速度是由孩子自己控制的。而電視的畫面並不能由孩子支配，孩子試著思索一個畫面，還沒有想明白，已經被下一個畫面帶走了。
長此以往，孩子會認為自己沒有主動思考的能力，沒有把畫面想清楚的能力，從而放棄主動思考，只能被動接受，這將深深影響孩子的思維模式，並且是難以逆轉的！
04
世界各國對兒童屏幕暴露的建議
AAP（美國兒科學會）2016年建議
l 18月以下，嬰幼兒不鼓勵使用電子設備，視頻聊天除外
l 18—24月的嬰幼兒，如父母希望兒童接觸電子設備，推薦陪伴孩子一起使用高質量的節目/應用軟件，避免兒童單獨使用電子設備
l 對於2—5歲兒童，允許觀看高質量電視節目每天1小時，全程陪伴觀看，幫助他們更好地理解所看的內容，幫助他們更多的瞭解身邊的時間
l 確保睡眠時間，吃飯時間和父母-兒童玩耍時段沒有電子設備。睡前1小時不看電視及其他電子設備節目
l 避免快節奏的節目、有暴力內容的節目和分散注意力的節目
l 臥室不出現電子設備，在非使用時間關閉電子設備
l 避免將電子設備作為安慰孩子的唯一方法
l 親自動手的、非結構化、社會性遊戲對建立語言、認知和社會情感能力發展更重要
2012加拿大屏幕暴露建議
l 對於不足2歲的兒童，不建議觀看電子屏幕
l 對於2—4歲的兒童，屏幕暴露時間限制於每天1小時
2013年澳大利亞屏幕暴露時間建議
l 不足2歲的兒童
不建議花時間觀看任何形式的電視、媒體節目（DVD播放器，電腦和其他電子遊戲）
l 2—5歲兒童
看電視和使用其他電子媒體設備（DVD播放器、電腦和其他電子遊戲）的時間應限制在每天1小時以內。
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