高考結束了有半個月的時間了，從今天開始陸續各省就可以查詢各位考生自己的成績了，10度年的寒窗苦讀，將在這一刻得到回報，拿到自己滿意的分數，得到自己理想大學的錄取通知書，應該是每個學生的真實目標。
查詢成績後，當然會有同學考的很好，比較滿意自己的分數，但是也總會有很多同學在考試期間因為種種原因，得到的成績並不理想，並沒有達到自己的預期。
考試成績不理想，與自己的理想預期差很多該怎麼辦？成績沒有身邊朋友考的好怎麼辦？分數並沒有達到父母的預期值怎麼辦？
不要擔心，考好了還有很多關，考不好還有很多路。
根據高考成績的反映，學生情緒可分為“四大類型”
（一）
悲觀絕望型
拿到成績單後，因與自己預期差距較大，一時心理無法接受事實，覺得以後的前途茫然、對人生和理想失去信心，甚至感到絕望。會選擇逃避，有可能出現極限行為，選擇傷害自己甚至結束生命。
該怎麼辦？
1、查分數前給自己和父母“打預防針”，放平心態
作為我們學生自己，不管成績如何，都是我們努力的收穫，考得不好不單純是因為自己的問題，所以要放平心態，成績很重要，但是成績不能說明一切，一次的成績並不能定義你的3年努力和以後的人生。父母是我們最好的港灣，可以包容我們的一切，要與父母多溝通多交流，不要自己承受壓力，也可以和朋友分擔自己的煩惱，相信自己並不是一個人在奮鬥。
這種類型的考生的心理變化是最容易被父母家人所忽略的，家長應該及時給予安慰和鼓勵，考試後學生會立刻放鬆，緩解高中的學習和心理的長期壓力，在查詢成績臨近的幾天，家長可以給還自己適當的鼓勵，讓孩子放平心態，放寬心。查詢成績後出現精神疲憊、睡不著、沒食慾、笑容減少甚至頂撞父母或不願與人交流時，可能就不單純是考後修正放鬆就能解決的問題。
2、細心觀察，求助心理醫生
當自己真的出現情緒低落甚至有些抑鬱，心情是“灰色”的情況時，不要避開家長，選擇積極的方式調整自己，可以求助父母、朋友、醫生，這是最正確也是最有效的緩解壓力和情緒的方式。
專家提醒，考生家長應細心觀察，別忽視孩子的細微變化。家長除了多開導，更要及時向心理醫生求助，以免情況惡化。
（二）
對自己失望自責型
這類的考試自己把分數看的很重要，會經常有挫敗感，會經常反覆的認清楚自己在高考中的失誤和不足，這樣的情況只會在自己心裡放大自己的負面情緒，容易看不到自己的優勢，會有強烈的自責失敗感。
該怎麼辦？
1、家長避免流露失望情緒
面對自己不理想的成績，不能單看分數的高低，沒有達到預想的分數也是在情理當中。高考分數的高低不能代表你的一切，考的不好不單純是因為自己也有很多細小的原因會影響分數。要學會理想的看待分數，高考已經結束了，分數只是一個準則，接下來還要填報志願，不能影響自己以後的人生進程。
成績出來後，不管孩子考了多少分，家長都不要對孩子的成績表現出失望的情緒，更不要強調“你只差×分就能考進××大學了”之類的話。因為這類對自己有著較高目標定位的考生往往自尊心強，相對的承受力也較差。當沒能達到理想目標時就會變得沮喪、心煩意亂。
2、“體驗痛苦”，釋放心理壓力
當意識到自己出現很大的心理壓力的時候，應該學會合理的釋放壓力。不妨選擇和家裡人說說話，和朋友出去玩，一方面既可以把自己的壓力和失望告訴他們得到理解和安慰，另一方面可以讓自己釋放自己的負面情緒。
家長應鼓勵孩子表達自己的真實感情，妥善解決情緒反應，避免問題持續發酵，家長可以多問問孩子現在想做什麼，可以陪他們一起做一些事情分擔壓力，釋放不良情緒。給予最大程度的安慰和陪伴。
（三）
自我滿意放肆型
考分出來後，成績較好尤其是發揮超常的考生更願意給自己“找樂子”。，通。
有部分考生查完成績後對自己的分數比較滿意甚至各位滿意，成績較好後開始讓自己“放肆”，有的會通宵泡吧、 宵泡吧、上網、打遊戲，，有人每天早出晚歸，忙於跟同學聚餐，唱歌，造成自己一直處於亢奮狀態，往往造成作息紊亂，出現失眠。
怎麼辦？
1、豐富假期生活，合理釋放情緒
建議這類考生對高考成績公佈前後的這段時間進行合理的安排，用多樣形式的活動來豐富自己的暑假生活，放鬆不宜過度，要學會通過健康有益、合情合理、科學有效的方式釋放自己。
家長也要有意識地多觀察孩子的舉動，尤其是長時間表現為放縱的孩子，家長更要及時地介入，防止他們養成不良習慣，甚至是步入歧途。
2、提前做一名“準大學生”
雖然成績優異，可以考上自己理想的大學，也不要只顧得放鬆而浪費了暑期將近2個多月的假期。在放鬆的同時可以提前進入“大學生”狀態，在做人處事、溝通交流、個人習慣上都要有所轉變。大學畢竟和高中生活有很大區別，最明顯的就是要脫離父母，所以首先要學會的就是獨立自主。
在暑假期間，家長可以和考生一起適當做些準備，讓他們適合獨立，做人處事的方式方法，都可以給他們進行建議和轉變，為將來更好融入集體生活做準備。
（四）
焦慮茫然型
一些考生可能因失去了目標而不知所措，感覺做什麼都“無聊、沒勁”。一些有完美主義傾向的優等生還會因為成績不理想，寢食難安。考試後不知道自己該做什麼，面對學校專業的選擇變得焦慮，茫然。
怎麼辦？
1、尋找新目標，轉移注意力
考生應儘快從考試的非常規狀態迴歸健康生活的正常狀態，為以後的生活做好準備。高考雖然結束了，但是接下來還要大學的生活，在大學裡我們有更多的自己有時間，可以在大學裡選擇考取各種證件，考研等。面對專業和院校的選擇可以根據自己身結合老師家長的建議，選擇最為滿意的。
家長要陪同還孩子，對於選擇院校和專業可以給予自己的建議，選擇還是要以孩子為主，畢竟大學是還自己上的，而不是家長。考試也有能力對自己的選擇負責。
2、充分利用假期
2個多月的假期可能對於中國的學生來說是最後一個長假期了，高中生活揮手再見，新的學校在等著我們。不妨好好把握住這也許是最後的長假期，好好的和家人、朋友們一起相處，感受真正的生活。
總有一些事情會促使你前進，或是挫折，或是鼓勵。
（五）
學習，永無止境
高考，已經結束，接下來我們要做的或許就是接受現實，不管結果如何，我們永遠不能停止學習，尤其是【學習的能力】——這個獲得能力的能力，未來，不管何時都會用到！切記切記~
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