一、为什么腰突总爱反反复复磨人清悠？
老爸总是爱抱怨，自从40多岁患上腰椎间盘突出之后，这十几年时间可没少和它"斗智斗勇"，总是好不容易的将它遏制住了，但是没过多长时间它就又开始滋扰自己，简直是快被它磨掉了所有耐心。像老爸这样的患者相信不少，那么为什么腰突总是这么反复发作呢？
1.腰突症状消失≠完全治好
2.腰突病理消失≠不再患病
3.人类马虎大意让其钻了空
当人们觉得自己的腰突病症或者病理好了之后，总是会忘了曾经的伤痛，而后就会不注意进行锻炼和预防。正是因为如此，才容易给腰突造成复发的时机，由此造成它总是爱反反复复的打扰大家。
2、 如何预防腰突反复？
1、 腰突的常规疗法
中国著名中医学研究专家，张大伟先生常年致力于对骨科疾病的研究。经过他多年的临床实验，在《中医骨病学》上发表了一篇文章。此文专门介绍七乌通贴对于骨病的疗效，受到了中医学界诸多专家的高度重视。其成分包含伸筋草、透骨草、羌活等纯天然中草药，贴敷患处一般短短几个小时就能缓解痛感。
2、 腰背肌的锻炼
（1） 小燕飞法
患者趴于床，双手向前自然伸展，双腿向后自然抬起，腹部紧贴于床面，用腹部的力量支撑身体向上抬起，双臂和头部向上抬起，双腿自然向后伸起，动作停留数秒感觉腰部肌肉有紧绷感即可停止，慢慢恢复原状，此动作根据自身情况自行锻炼。
（2）5点支撑法
患者可仰卧于床，头部平躺床上即可，双腿屈膝脚掌着床面立起，双肘分别制成于床，腰背部、臀部向上抬起，上半身依靠双肩和头部作为支撑点抬起，整个身体的重量由肘部、头部、双脚制成，持续5秒即可缓慢放松肌肉恢复自然，初期可锻炼10-20下左右，后面锻炼可以根据自身症状增加锻炼量。
综上，如果你的身边也有亲友喜欢抱怨自己的腰突反复发作，不妨就将文章分享给他，好让他知道都是自己的纵容才使得病情这么放肆！想要彻底的杜绝腰突复发，从自身做起坚持锻炼才是正解！
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