四年一度的“世界盃”終於在翹首以盼中迎來，許多等待了已久的球迷觀眾們一定難以抑制內心的激動，連續熬夜看球、變得作息開始不穩定。
對於大多數上班族或學生黨來說，很難可以做到白天悶頭睡大覺，晚上全心看比賽。
而且長時間熬夜通過電腦、手機、電視觀看比賽，對於眼睛健康多少會造成不良影響，所以學會掌握一些護眼小技巧，便是非常重要。
通宵達旦長時間用眼容易引起視疲勞
期待已久的世界盃，自然不能錯過。可是一場球賽的時間並不短，長時間眼睛盯著屏幕觀看，難免會引起眼睛過度使用，容易出現各類眼部健康問題。
那麼我們該如何在長時間緊盯屏幕的時候，讓眼睛傷害降到最低呢？
常規護眼知識中，大家第一時間想到的便是看著遠處或綠色植物放鬆。其實要知道怎麼護眼，最重要的是要了解視疲勞等眼部問題，是因為什麼帶來的。
躺在床上看球賽、走路也在看世界盃新聞，眼睛需要調節肌肉時刻聚焦，導致視疲勞
一天盯手機關注世界盃比賽結果時間超過2小時，藍光對視網膜黃斑區造成傷害，視力日益下降
看手機內容經常到忘記眨眼，眼睛容易乾澀
想想自己是不是揉眼睛次數越來越頻繁了！
是不是動不動想用眼藥水了！
其實，
視疲勞，是眼球肌肉緊張的原因，而越橘可調整眼部循環，
藍光傷害視黃斑區，補充葉黃素過濾藍光，
眼睛乾澀，專業人士往往建議補充β胡蘿蔔素。
看世界盃也要記得護眼哦~！
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