四年一度的“世界杯”终于在翘首以盼中迎来，许多等待了已久的球迷观众们一定难以抑制内心的激动，连续熬夜看球、变得作息开始不稳定。
对于大多数上班族或学生党来说，很难可以做到白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。
而且长时间熬夜通过电脑、手机、电视观看比赛，对于眼睛健康多少会造成不良影响，所以学会掌握一些护眼小技巧，便是非常重要。
通宵达旦长时间用眼容易引起视疲劳
期待已久的世界杯，自然不能错过。可是一场球赛的时间并不短，长时间眼睛盯着屏幕观看，难免会引起眼睛过度使用，容易出现各类眼部健康问题。
那么我们该如何在长时间紧盯屏幕的时候，让眼睛伤害降到最低呢？
常规护眼知识中，大家第一时间想到的便是看着远处或绿色植物放松。其实要知道怎么护眼，最重要的是要了解视疲劳等眼部问题，是因为什么带来的。
躺在床上看球赛、走路也在看世界杯新闻，眼睛需要调节肌肉时刻聚焦，导致视疲劳
一天盯手机关注世界杯比赛结果时间超过2小时，蓝光对视网膜黄斑区造成伤害，视力日益下降
看手机内容经常到忘记眨眼，眼睛容易干涩
想想自己是不是揉眼睛次数越来越频繁了！
是不是动不动想用眼药水了！
其实，
视疲劳，是眼球肌肉紧张的原因，而越橘可调整眼部循环，
蓝光伤害视黄斑区，补充叶黄素过滤蓝光，
眼睛干涩，专业人士往往建议补充β胡萝卜素。
看世界杯也要记得护眼哦~！
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