◈
還記得曾經的經典韓劇《未生》嗎？尤其是裡面有一個非常火辣的辦公室女郎，她就是今年28歲的韓國演員姜素拉，不論是機場照、活動照、還是寫真，一雙黃金比例的長腿都十分矚目！
168cm的身高，雖不及超模，但比例可是妥妥的好！據說光是她的腿長就達到了105cm，再加上她的腿是亞洲人中少有的筆直，因此成為了許多韓國女生夢寐以求的身材，被粉絲們封為“美腿女神”。
出生於1990年的姜素拉因在中學時看武俠小說和電影《歌劇魅影》開始嚮往成為一名演員，然而當時體重高達140多斤的她還是個“小胖妞”，成為演員儼然只是個夢。
然而易胖體質的她要想成功詮釋劇中角色，必須要靠矯正姿勢以及不間斷地持續減肥才能做到。為了這個夢，她通過有效的運動、控制飲食和瑜伽，成功瘦掉了48斤，逆襲成女神，最終順利考上理想的院校，開始了演技學習。
人們常說：努力的女孩運氣都不會差。減肥成功的姜素拉不僅收穫甜蜜愛情，星途也是一路開啟了綠燈！
從最開始的《陽光姐妹淘》到《Dream high2》再到《未生》可謂是馬不停蹄一路吸粉，最受網友熱議的就是她越來越曼妙的身材。
相信對身材管理可以做到如此極致的她，對待學業和事業依然能做到自律和不懈的努力。她高中時寫科幻主題劇本在青少年戲劇節獲獎，2009年考入韓國東國大學戲劇電影系。
2011年憑藉《陽光姐妹淘》創下七百多萬觀影人次，獲得釜山國際電影節女子最佳新人演技賞、第48屆韓國百想藝術大賞最佳人氣女演員賞等多項大獎。
2014年初獲得Miss Asia Pacific World Super Talent Search亞洲新星賞；5月憑藉其主演的SBS月火劇《Doctor異鄉人》獲得韓國電視劇大賞女子優秀賞。
2014年10月主演《未生》，不僅豆瓣評分高達9.2，還因此劇獲得了第10屆首爾國際電視節最優秀迷你劇作品獎、第8屆韓國電視劇節最佳作品獎、第9屆東京國際電視劇節海外作品特別獎、第20屆亞洲電視大獎最佳電視劇獎等多項大獎。
彼時的姜素拉，直接上升到一線女演員的身價，演藝事業可謂達到了巔峰。
緊接著，隨之而來的是愛情的收穫，因為工作的接觸，2016年10月，姜素拉與著名男星玄彬相遇，之後極速發展為戀人，實現了事業和愛情上的雙豐收。
雖然兩人在相戀一年後仍以分手為結局，但這似乎並沒有影響到她，如今的姜素拉還是那個活潑開朗，無論什麼問題都認真作答，內心充滿溫和的女神，也仍然保持著她那雙修長筆直的美腿。下面來看看她平時是如何做的！
姜素拉曾在韓國的一檔美容節目中，公佈了自己針對減肥方面的幾個綱領：
1.不吃夜宵
姜素拉表示，一般是不吃夜宵的，實在想吃時是一定會充分地消化掉再睡覺的。比如在小區遛彎，肚子不飽後再睡。
2.可以多吃但要清淡
很多女神分享的午餐都是粥類，第一比較好消化，第二脂肪含量也是少之又少。這麼清淡，吃到飽也不會長肉的！
3.吃好三頓飯
空腹的感覺太久容易暴飲暴食，這對身體是很不好的，所以少吃一點，頓頓都吃，平穩減肥才是長久之計。
4.瑜伽讓體態更凍齡
從走路姿勢到坐姿，不良的姿勢都會妨礙形體美。像姜素拉這樣緊緻有型又挺拔的完美體態，還需要靠瑜伽來塑造。
5.靠芭蕾來矯正身姿
眾所周知，芭蕾舞蹈演員那白天鵝一般的身姿可是大寫的“有氣質”，芭蕾動作中的舒展、延伸與外開是力量訓練無法做到的。
6.隨時隨地動起來
熱情、活潑的姜素拉不僅熱愛戶外運動，她也推薦日常生活中多做下肢伸展運動，例如在廚房可墊起腳尖訓練小腿後側肌肉，也可延伸小腿肚，透過日常點滴養成不胖體質。
不放過生活中每一個可以動起來的時刻，是最簡單的減肥好習慣。
任何人一旦擁有了自控力，就是一個潛力股。真正能拉開之間差距的，不一定是臉和體重，最根本的，一定是自律。
↓↓↓戳，立即查看『精彩瑜課堂』完整版視頻教學~
閱讀更多 瑜伽網 的文章
