今人的不讲究和古人的不讲究。现在的年轻人啊，自从听说熬夜容易猝死后，再也不敢熬夜了，纷纷改成了通宵……
跟任性的年轻人相比，古人对于睡觉这件事情，可以说是非常严谨的，并有“不觅仙方觅睡方”的说法，而睡可不是躺下两眼一闭那么简单，就跟我们讲究人品一样，古人还讲究“睡品”。
1不好好睡觉的古人不是好古人
古人崇尚早起，且对睡觉时的睡姿也很在意，并用七个字进行了总结： “侧龙卧虎仰瘫尸” ，侧卧以向右为佳，被称为“吉祥睡”。
依照现代医学来看，这是十分科学合理的，这种睡法心脏位置会向右，肝脏则位于右胁部，胃肠的开口全在右侧，这种姿势可减轻心脏压力，标准吉祥睡可以参考一下前无古人后无来者的中华第一睡神陈抟老祖的睡姿。
春秋战国时期的《黄帝内经 · 素问篇》，可谓是古人睡觉的“圣经”，里面详细谈了睡法和睡觉的重要性。上床睡觉的时间并非一成不变，要因时而睡：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。
到了汉代，又有医书《十问》曰：“一昔不卧，百日不复。”唐代医学家孙思邈在《千金要方 · 道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思是睡觉春夏头朝东，秋冬头朝西最好。
2你所不知道的古代名人睡觉小八卦拥有私人养生专家的齐威王
战国时名医文挚就是齐威王的私人养生专家，他劝齐威王把睡眠放在头等位置，人和动物一样，只有保证睡眠才能长生。睡眠可以帮助脾胃消化食物，是养生的第一大补。现在的养生专家还用着文挚这一套理论呢，他也算我国初代养生之神了。
文坛巨星孔子的睡觉风姿
作为文坛巨星，到处游历讲学的孔子，在咱们凡夫俗子眼里，完美到可以封神。但从生物学上来讲，他也还属于人类的范畴。但能封神的人类都不一般，这不，关于睡觉，他也是坚持走气质路线的。睡觉不喜欢仰躺，觉得像躺尸，而是喜欢侧卧，而且要“卧如弓”。
正如佛教所言：“立如松，坐如钟，卧如弓，行如风”，孔子真算是无懈可击的气质范儿，想必葛优躺什么的不可能出现在他身上了，在睡觉界，那也是妥妥的男神范儿。
爱睡回笼觉的苏东坡
苏东坡就比较放飞自我了，他可能有点神经衰弱或是强迫症，哪怕床有一点不稳，他都睡不着。躺到床上正式开始睡觉时，他“瞑目听息，不可少有蠕动”。
而且他自称从不睡懒觉，是，他倒是不赖床，每天“五更初起”，起来穿戴整齐弄弄造型，再然后……再找一张干净的榻闭眼躺一会儿，称作“假寐”。看，咱苏先生是不是真的没有睡懒觉？
还说“数刻之味，其美无涯；通夕之味，殆非可比”，把回笼觉说得这么清新脱俗也是没谁了……
古人的寝具有哪些？
古人为了睡觉也是“拼了”，但人家可不是光想着睡，人家对卧具也是有讲究的，那么古人的寝具是什么样子呢？
中国古代家俱中卧具形式有四种，即榻、罗汉床、架子床、拔步床。后两种只作为卧具，供睡眠之用；而前两种除睡眠外，还兼有坐之功能。
榻是非常古老的家具演变而来的，最主要的特点就是狭长、低、近地、无栏杆、无围子、一个平面，四足落地。早期的榻都特别矮，我们今天所看到明清时期的榻，相对来说比较高，在山西和陕西地区由于交通比较闭塞，在一些农民家里仍保存了榻的使用。
罗汉床也就是我们通常所说的榻，是由汉代的榻逐步演变而成的。榻本来是专门的坐具，经过五代和宋元时期的发展，形体由小变大，成为可供数人同坐的大榻，已经具备了坐和卧两种功能，后来人们又在坐面上加了三面围子，一面冲前，而成为罗汉床。
架子床因床上有顶架而得名，一般四角安立柱，床面两侧和后面装有围栏。上端四面装横楣板，顶上有盖，俗名“承尘”。围栏常有小木块坐榫拼接成各式几何纹样；也有的在正面床沿上多安两根立柱，两边各装方形栏板一块，名曰“门围子”。架子床有两个好处，第一个好处是可以挂蚊帐，冬天保暖，夏天避虫。
拔步床是指一种造型奇特的床，好像把架子床安放在一个木质平台上，平台前沿长出床的前沿二三尺。简直就像一个小屋子，床前的廊子放置了许多应用之物，另一侧设置梳妆台，真有不出户，尽在其中的功能，完全是一个封闭的小天地。
现代人该怎么睡？
看到古人对于睡觉这么讲究，作为现代人难道还不如古人吗？下面就为大家推荐几种睡觉的姿势。
龙眠
这种睡姿让人看上去像是一只龙，因此得名。这种姿势是要求睡觉时候，身体向右侧卧，膝盖微微弯曲，下肢放松，双臂自然放在身体两侧，这不但能防止睡觉时下肢肌肉出现痉挛，还能对肠胃起到保养作用。
猿眠
这种睡姿是将身体向内蜷缩，脊背微微弯曲，形成弓形，就像一只取暖的猿猴。该姿势拉抻脊背，使脊椎关节和肌肉得到有效地放松，起到缓解腰背肌肉损伤的作用。
龟眠
现代的寝具该怎么选床垫
好床垫不仅能让人睡得舒服，还能有益健康。人体在睡眠时，全身放松，是脊骨修复的最佳时机。好床垫帮助脊椎修复，呵护脊骨健康。判断一张床垫是否有利于脊椎健康的最基本标准是：无论处于哪种睡眠姿势，高品质的床垫都会帮助脊柱保持平直舒展，让脊椎在睡眠中获得休息和修复。而不良的床垫由于缺乏合适和正确的支撑，反而会使脊椎骨节产生位移，导致身体失去正常体态。
枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。
因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
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