在以瘦为美的国内，喜欢健身的女生不多，反倒是整天喊着减肥的女生很常见。虽然健身的范畴很广，但是如果一个女生坚持力量训练长达10年之久，她最终会变成什么样子呢？
Ariel Khadr出生于1992年10月，身高152cm，是一位来自美国的混血姑娘。身为90后独生女的她从小就被父母教导要努力工作，要像男孩那样拥有雄心壮志。于是，Ariel在很小的时候就接受了体操和跆拳道的训练，并在体操这个项目中获得了成功。本以为Ariel会在体操中取得更大的成就，但突如其来的一次受伤终止了Ariel的体操生涯。这时，还在上高中的Ariel心情跌落到了谷底。
健身前后
由于一直对运动比较感兴趣，偶然的情况下Ariel接触到了健身这项运动，并一发不可收拾。虽然刚健身不久，但是前期的体操训练早就练出了不错的底子。Ariel想通过照片来记录自己的变化。上图就是Ariel在健身3个月之后做的一个减脂挑战，30天的减脂效果还是比较明显的。那时她才十五六岁。
比赛中
Ariel在健身领域就像是开了挂一样，16岁就开始参加各种健身比赛，并且获奖颇丰。17岁就拿到IFBB的职业卡。这也意味着，Ariel成为了IFBB历史上最年轻的女性职业健体运动员。说来也奇怪，拿到职业卡后Ariel突然选择了暂时的退役，并用6年时间去完成自己的学业。当然，期间Ariel从未中断过训练，只是不参加比赛而已。
现在的模样
2015年，Ariel重新回归健体舞台，并在比赛中依旧有不错的表现。仔细算下，Ariel进行系统的力量训练已经整整10年了。如今，Ariel的肌肉自然要比10年前更大和更强，甚至比一些普通男生还要强壮。
减脂后
减脂期过后，Ariel的肌肉线条非常清晰。仔细看她的腹肌，无论是分离度还是围度，会让你有种这是一位肌肉猛男的错觉。
日常出演和训练
除了晒肌肉外，Ariel依旧没有忘了自己的老本行——体操。一字马、倒立、V字支撑等一些体操的基本动作Ariel都能很轻松的做出来。同时，这些体操动作还可以让她变得与众不同，增加脱颖而出的几率。
从Ariel来看，也许10年时间一个女生才能达到普通男性健美爱好者的水平，但是背后付出的汗水却是成倍的增加。有些女生担心稍微动一下就长肌肉？那体育学院的妹子岂不个个都是金刚芭比？健身，远没想的那么容易。
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