老年人便祕都是由哪些因素導致的?找準原因才能對症下藥

老年人便秘已經成為一個很普遍問題,它是多種原因引起的一種症狀。約1/3的老年人都會出現便秘問題,而其中長期臥床的老年人高達80%,且大多數為功能性便秘。

老年人便秘容易出現腹痛、腹脹、食慾不振、腸梗阻、甚至煩躁等症狀,嚴重的還會誘發心腦血管疾病的發生,已經嚴重地影響了老年人的生活質量。而且年齡越大,就過越嚴重,所以必須得加以重視。找到便秘的根本原因,才能對症下藥,有效緩解。

老年人便秘都是由哪些因素導致的?找準原因才能對症下藥

老年人便秘主要與哪些因素有關?

1生理性老化

隨著年齡增大,老年人的消化系統會發生一些生理改變:

  • 唾液腺、胃腸和胰腺等分泌的消化酶會逐漸減少,使得食物在胃腸的消化時間延長或難以消化;

  • 腹部和骨盆肌肉乏力,在排便時腹壓降低;

  • 結腸肌層變薄,腸平滑肌張力減弱,腸反射降低,蠕動減慢。

這些生理性改變都可能造成大便在腸道內停留時間過久,水分吸收過多,大便乾結從而導致便秘。

2

、飲減少或過於精細

年齡增大可能會導致牙齒老化或者缺失,飲食減少或過於精細會導致粗纖維食物攝入減少,食物殘渣也會相對減少,大便量也減少,不能有效刺激腸蠕動,導致便秘。

3缺乏鍛鍊

老年人戶外活動減少或因疾病導致臥床不能下地活動,會使腸蠕動減弱引起便秘。

4忽視便秘信號

出現便意時,要及時排便。如果長期刻意剋制和忍耐的話,可能會導致排便反射消失,導致便秘。

5肛門疾病

有肛門疾病,如痔瘡、肛裂者,肛門括約肌無力,可能引起糞便嵌塞,導致便秘。

6長期用某些藥物或濫用瀉藥

長期服用某些藥物是引起便秘的重要因素之一,它們會使腸壁肌鬆弛,抑制或減弱胃腸蠕動,如抗抑鬱藥物、阿片類藥物、含有利尿劑成分的抗高血壓藥物、鈣離子拮抗劑、抗膽鹼能藥物等。另外,長期濫用瀉藥會降低直腸壓力感受器的敏感性,導致依耐性便秘。

7精神心理問題

抑鬱、緊張和焦慮等心理障礙是功能性便秘發生的重要原因之一,這些情緒會影響排便反射,從而導致便秘。

8疾病的影響

患有老年性疾病的患者內分泌紊亂,神經系統失調會導致排便無力或恐懼,從而有意抑制排便,如肺氣腫、糖尿病、心血管病、高血壓等。

9其他原因

多次妊娠、肥胖或急劇消瘦等因素也會導致腹肌、腸平滑肌、肛提肌衰弱,造成排便動力減弱,引起便秘。

老年人便秘都是由哪些因素導致的?找準原因才能對症下藥

老年人怎樣做才能預防便秘?

糞便在腸道中停留時間過長,腸道內細菌會將未被消化的食物蛋白分解成有毒的物質,如氨、硫化氫、組織硫醇等會進入血液循環,引起其他疾病。老年人的便秘問題更應該引起重視,因為年齡越大,可能出現的併發症就越多,後果越嚴重。主要應該從以下方面進行改善:

1、嘗試這兩種飲品

多吃膳食纖維能幫助軟化大便、促進腸道蠕動。但老年人普遍牙口和腸胃功能不好,吃芹菜、粗糧時不太好消化。可用這兩種飲料代替:

1黃瓜芹菜蘋果汁

老年人便秘都是由哪些因素導致的?找準原因才能對症下藥

單純的蔬菜汁會比較難喝,加入蘋果或者梨這樣比較甜的水果會大大改善味道,還能同時補充膳食纖維和水分。

食材:黃瓜一根、芹菜兩根、蘋果一個

做法:a食材洗淨切條或塊。(b)按汁多-汁少-汁多的順序丟入原汁機即可。

2鮮榨火龍果汁

老年人便秘都是由哪些因素導致的?找準原因才能對症下藥

做法簡單,火龍果富含大量的膳食纖維,有助於通便促消化。

食材:火龍果1-2個蜂蜜或砂糖適量、涼開水或冰水適量

做法:a新鮮火龍果1-2個,去皮,切成小塊;(b)把火龍果小塊放進榨汁機裡,加少量涼開水或者冰水。甜度和稀稠度根據自己的喜好而定。

2、做好心理疏導

精神緊張、焦慮、恐懼等情緒都會使大腦皮層抑制排便反射導致便意消失形成便秘,因此做好耐心細緻的心理疏導,保持良好的精神狀態能夠很大程度上避免老年人便秘的產生。

3、多喝水

生理性變化也會導致腸蠕動變慢,水分重吸收導致糞便乾燥從而產生便秘,要指導患者多喝水,以保證腸道有充足水分,防止大便乾燥。必要時使用胃腸動力藥物。

4、運動

運動能夠促進腸胃蠕動,有助於防止和緩解便秘,適當的戶外運動和腹部按摩都能起到很大作用。

5、定時排便

培養定時排便的習慣,以便形成排便反射,可以進行排便強化訓練。



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