前些天和朋友閒聊的時候，朋友突然問：“你是不是有強迫症？”
我愣了一下，“確實有點，怎麼了？”
他點了點頭，“強迫症是精神有問題。”
我......最近怎麼老是有人說我有問題？先是被醫生建議看心理衛生科，現在又被人說精神有問題......
強迫症的定義：
是不是有點毛骨悚然？其實，就我個人的理解來說，很多人說自己有強迫症，但是他們並沒有嚴重到這種地步，只是有點輕微的強迫症罷了。輕微的強迫症有時候還是很不錯的，比如：必須把東西整得整整齊齊啊，桌面上的東西要放到固定的位置上啊什麼的，是不是覺得很不錯，有木有？
輕微強迫症自我篩查：
1.你是否總是擔憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關而出事?
2.你是否總是擔憂自己會丟失重要的東西？
3.你是否有什麼事必須重複做，或者有什麼想法必須反覆想從而獲得輕鬆？
4.你是否做一件事必須重複檢查多次方才放心？
5.你是否保留了許多你認為不能扔掉的沒有用的東西？
1、多參加活動。 多參加一些有趣的文體活動，既可以減少精神壓力和緊張情緒，也可以轉移注意力，這樣就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
2、聽其自然。任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。
3、跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂鬱。
4、散步。儘量選擇在優美、安靜的環境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。
最後附錄朋友給我推薦的兩本書：
《心靈的激情——西格蒙德·弗洛伊德傳記小說》 這本書是美國著名傳記作家歐文·斯通所著，是弗洛依德傳記、心理學著作，可以幫助讀者獲得對心理疾病原因和醫治的感性印象。
《自我的掙扎:神經官能症與人性的發展》 這本書不只介紹關於精神官能症的知識，還探討了正常人的人性發展過程。如果你對探究人性有興趣，可以試著讀一讀。
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