前些天和朋友闲聊的时候，朋友突然问：“你是不是有强迫症？”
我愣了一下，“确实有点，怎么了？”
他点了点头，“强迫症是精神有问题。”
我......最近怎么老是有人说我有问题？先是被医生建议看心理卫生科，现在又被人说精神有问题......
强迫症的定义：
是不是有点毛骨悚然？其实，就我个人的理解来说，很多人说自己有强迫症，但是他们并没有严重到这种地步，只是有点轻微的强迫症罢了。轻微的强迫症有时候还是很不错的，比如：必须把东西整得整整齐齐啊，桌面上的东西要放到固定的位置上啊什么的，是不是觉得很不错，有木有？
轻微强迫症自我筛查：
1.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事?
2.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西？
3.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松？
4.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心？
5.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西？
1、多参加活动。 多参加一些有趣的文体活动，既可以减少精神压力和紧张情绪，也可以转移注意力，这样就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
2、听其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
3、跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。
4、散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。
最后附录朋友给我推荐的两本书：
《心灵的激情——西格蒙德·弗洛伊德传记小说》 这本书是美国著名传记作家欧文·斯通所著，是弗洛依德传记、心理学著作，可以帮助读者获得对心理疾病原因和医治的感性印象。
《自我的挣扎:神经官能症与人性的发展》 这本书不只介绍关于精神官能症的知识，还探讨了正常人的人性发展过程。如果你对探究人性有兴趣，可以试着读一读。
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