點擊上方藍字 全球健身號置頂
現在很多人整天坐在電腦前一坐就是一天，很少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦形成就很減去，也就慢慢演變成游泳圈。
為了減去腰腹的泳圈，你是否試過了無數種減肥的方式，可惜都沒有成功。
如果你是全身性肥胖，要減去腰腹的脂肪肉，需要每天進行30-60分鐘左右的有氧運動，再結合一些腹部甩脂動作，這樣能減的更快哦。
如果是局部肥胖，只是腰腹贅肉一抓就是一把，那下面有一套腹部燃脂運動就可以幫到你了。
5個腹部燃脂運動，堅持下來的人都“暴瘦”了！
動作一、
動作二、
動作三、
動作四、
動作五、
組數：3-5組，每組數量：20-30個，組間休息30-40S左右。
做這幾組運動時候，建議在地板上鋪一張健身瑜伽墊哦！
地上比較潮溼、堅硬，瑜伽墊能有效的阻隔掉，還能保護到關節以及腰椎等部位，以免長時間在地上運動造成磨傷哦。
長按圖片，識別二維碼即可進入購買哦！
另外，飲食最好制定一週的減脂食譜，每天的熱量攝入最好不要超過1800卡，運動也不要兩天打魚三天曬網的。
相信瘦下去的那個你才是最迷人的，堅持運動的人，身材肯定不會差到哪兒去的。
增肌減脂瑜伽墊
線下原價49元，小脂精選優惠價：29元
長按圖片，識別二維碼即可進入購買哦！
分享到:
閱讀更多 全球健身號 的文章
