睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别，尤其是6年后有多明显？

用户6333440636

睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别？尤其是6年后？

我跟你讲，讲什么养生之类的，那不是我的强项！孩子睡不睡午觉，最影响的是大人！

家有两宝，大宝5岁，小宝3岁。大宝没午睡习惯，小宝有。这差别...天差地别！已经可以预见6岁时候有多大差别了。

在女儿没上幼儿园之前，我们觉得不午睡没什么，上幼儿园之后，这简直就是折磨。

首先，幼儿园是要午睡的，她没午睡的习惯，所以常常不睡，就在班里瞎折腾，老师投诉，她自己也痛苦受挫。确实没睡意。

周六日放假吧，那对大人来说是另一个折磨，夫人要午睡补教，她就在客厅玩或者看电视，吵得大家没得休息。

试想，本来有孩子的家庭，大人就几乎没办法睡好晚上的觉，得分段睡，人睡得少，睡不好，脾气暴躁，自然就伤身，老得快也就很正常。再没办法午休，那种感受啊，谁试过谁知道！

而小宝就有午睡的习惯，这是在吸取女儿的教训之后，强制去培养的。准点，一点多就爬上床午睡。

至于身体的差别，大妞经常感冒，小宝不会。这就是实际差别。

再延后一点，到大宝上小学的时候，若是没午睡，下午精神肯定没那么好，就直接影响学习效率了。

若果你不想自己脾气越来越暴躁，如果你不想吃再多美容补品都皮肤干燥，如果你不想自己老得像枯草，请培养孩子的作息习惯！

任何一个习惯，都是培养来的。而对于孩子的作息习惯，大部分成因是跟随父母的。

在说孩子的作息不规律的时候，请审视自身，是否作息规律了！

熊孩子专治

睡午觉是一种养生的方式，而且带来的好处也非常多，穿衣君也有睡午觉的习惯，而且还是长期养成的。其实孩子也一样，需要睡午觉，睡午觉的孩子会比不睡午觉的孩子聪明哦。那么长期不睡午觉的小孩会有哪些不足呢，很多妈妈或许还不知道，穿衣君带大家来对比认识一下睡午觉的小孩和不睡午觉小孩的差别吧。

一般情况下孩子不睡午觉而且闹腾，但是到了傍晚就会非常的困，就想睡觉。这样看似比较好带，其实对孩子的影响特别的大，孩子的记忆能力是不如睡午觉的小孩发育的完整的，这可是关乎智力的问题，所以我们家长可不能怠慢，这可不是穿衣君自己编的，这里面还是有根据的哦，我们接着往下看。

美国的一个大学曾经对3~6岁的孩子进行了一项24小时的记忆测试。在第一天早上，先拿出一组卡片，让孩子们记住卡片里的内容，然后再给孩子们看一张大图，让孩子们指出刚才卡片上的内容，在大图上的位置，在经过了长达2小时的训练，大多孩子能够记住75％的位置。到了中午以后，将孩子分成了两组，一组孩子午睡一个小时，一组孩子让他们自己玩，等到了午睡的孩子们醒来，又做了一个测试，发现午睡过的孩子记忆力还是不变，没有午睡过的孩子，好像记得不太清了。到了第二天，两组孩子的差距变的更加的明显，由此可见孩子睡午觉的重要性。

记性好队智力的成长也是有直接关系的，所以为了让我们的宝宝更聪明，更出色，那么记得要培养他们睡午觉的习惯哦。以上的分享就到这吧，希望对你都有所帮助。

睡不睡午觉，其实孩子个体差别是很大的。一般认为，孩子中午睡午觉，有充足的睡眠时间，这样孩子可以更好地休息，恢复体力和精力。

我自己就是一个挺需要午休的人，中午不午睡，会感觉下午工作很没精神。

我也一直以为每个人都是如此，后来发现还真不是这样。有的人中午就不需要午睡，照样精神很好。

有的孩子确实精力旺盛，中午睡不着，一天也精神很好，各种活动都精力充沛。

我认为，如果中午已经营造了睡觉气氛，但孩子就是睡不着，也不必勉强。

天生就不需要午睡可以更少睡眠的孩子，比其他人还多出了工作时间和娱乐时间，挺好。

总的来说，这是一个因人而异的问题，不需要执著于睡还是不睡。

睡午觉和不睡午觉的孩子有什么差别，这和孩子的生活习惯、睡眠时间的长短、孩子的身体素质有很大的关系。有的孩子习惯晚上睡的早，一觉睡到第二天早晨，白天一般不睡。有的孩子晚上睡的晚，白天午休要补觉。对于孩子来说，保证充足的睡眠有利于孩子身体成长健康，有利于孩子学习生活。

只要孩子养成好的睡眠习惯，对孩子的身高、智力发展非常有益。睡眠好的孩子身高可能优势多，头脑发育也好。但这不是绝对的。与孩子的遗传和生活环境也有极大的关系，都是相对而言，不是绝对的。以各白的生活可惯为好。

片描述

美国一所大学心理学家，对3~6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。第一天早上，让孩子们看一组小卡片，记住卡片内容，比如一只猫或者伞。然后再给孩子看一张大图，让他们指出刚才卡片上的内容在大图里的位置。训练两小时后，大多孩子们都能记住大图里75%的位置。结果显示，睡过午觉的孩子，仍能找到75%的图画位置。而没有午睡的孩子，只能找到65%。

中午，研究人员把孩子分为两组。一组孩子午睡一小时，另一组孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒后，两组孩子再来重新找图画的位置。令人惊讶的是，这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子，记忆力保持不变。第一天没睡午觉的孩子，记忆力持续下降。

研究显示，如果孩子在饭后不午休，大脑储存记忆的方式会受到影响，继而影响学习能力。研究员发现，不午睡的学龄前儿童，记忆比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好，也不利于他们的记忆。

也即是说，通过午睡，能够巩固孩子大脑学习新信息的能力，养成午睡习惯的孩子受益最大。

至于你说的六年后有多明显，这个就不好说了。

回忆影迷

关于不能午睡的所有谣言集合解析：

晚上睡不着，白天别补觉

明明晚上都睡不着了，白天还不给补觉，这真是要了命了。一般来说，我们人体最佳的午睡时间是下午 2～4 点，下午两点多也往往是大家最容易困的时候　如果这期间「困了就睡」，还一睡就是一两个小时，那可就完了，可能到了深更半夜都迟迟培养不出睡意来，迟迟睡不着。所以白天难得有睡意的时候，一定要像守护天使一样把这困劲儿给守住！一定要撑住啊！一定要留到宝贵的晚上睡。如果实在是想打个盹儿，睡 15～20 分钟是比较合适的。这样可以有效防止自己进入深度睡眠，睡醒时也不容易有疲惫、头疼、越睡越累的感觉。

　　网上还说了，还有好几种人都不适合午睡，午睡对于他们就是慢性自杀，听到「慢性自杀」这 4 个字就有种不祥的感觉，有没有？这大概是又遇到了个语文不太好、词汇贫乏的造谣者了。咱们听听心外科的莫然医生是怎么解说的。

体重超标 20%，不能午睡？

午睡会加重肥胖这个说法，很勉强。根源并不在于「午睡」。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题，餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常，而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。如果饭后不先多活动一下，无论是对于体重控制还是对醒来后的大脑清醒程度，都不是什么好事。

65 岁以上有心脑血管问题不能午睡？

午睡会导致中风风险，这个说法是错误的。正常的睡眠本身并不会增加脑卒中的风险。

　　血压很低，不能午睡？不合理。对于低血压的人来说，夏天天气炎热，外周血管阻力下降，水分及电解质消耗过快，确实容易进一步加重低血压。但是现在大多数人到了夏天都是在空调房、阴凉房间里午睡的，对吧？只要不把自己放在火炉一样的高温环境里烧啊烤啊的，低血压就不会成为午睡的障碍。

血液循环系统有严重障碍 不能午睡？并没有证据证明，正常睡眠会增加脑血管狭窄的患者脑卒中的风险。而且！恰恰相反。对于脑供血不足患者，充足的睡眠是重要的预防方法。对于缺血性脑卒中来说，发病的最高峰并不是在睡眠中，而是早晨睡醒后的数小时内。午睡后，人体血压波动并没有晨起时那么大，相对还是较为安全。

好了，这下真相大白了吧？说午睡是慢性自杀的，真的就是瞎扯淡。无论你是谁、是哪种情况的人，如果觉得困、觉得大脑疲劳，每天中午休息 15~20 分钟都一定是有益的。

千万不要午睡，因为午睡有太多的好处， 你会彻底爱上它！

人们容易犯困，而午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?

午睡的六大好处

1 降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

2 保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

3 增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

4 提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

5 振奋情绪 赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪 。

6 消除疲劳 恢复精力

经历了上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳就会产生，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

午睡的注意事项

1 午饭后不可立即睡觉

刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

2 午睡时间不宜过长

午睡的时间千万不能太长，但是也不能太短，一般情况下睡个十几分钟就足够了，如果你习惯了睡的时间比较长的话，也最好不要超过四十分钟。睡多了之后，人就会进入深度的睡眠状态，那么我们的大脑中枢神经就会加深抑制，从而使得体内代谢过程逐渐减慢，在醒来之后就会感到更加的困倦。

3 午睡最好到床上休息

理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。

正确午睡，告诉身边的朋友不要轻易相信谣言！更多内容可以关注每日更新的文章！

无处不经济

这个我非常有发言权。大家先看下每个阶段孩子需要的睡眠时间。

新生儿每天睡要20个小时以上

三个月到六个月的婴儿每天睡15～18小时

六个月到一岁的婴儿每天睡14～17小时

1～2岁的儿童每天睡13～15小时，

2～4岁的儿童每天睡12～14小时，

4～7岁的儿童每天睡11～13小时，

7 ～15岁的儿童每天睡9～11小时，

15岁以后的青少年则和成年人的睡眠基本一致，8小时即可满足每日睡眠需求。

而其中最大的变化就发生在一岁半左右。一岁半以前，大部分孩子每天白天都要睡觉，平均清醒三个小时就会感到疲累。所以，很多孩子白天要睡两觉，早上九点一觉，下午一点左右一觉。而一岁半以后，75%的孩子都不需要上午那一觉了。而是只需要中午睡一觉。少量精力旺盛的孩子，连中午那一觉都省略了。

而作为儿童睡眠的研究者，虽然科学届有不同观点，但经过长期观察，结论都是，睡眠长期不足，对孩子未来的性格，记忆力，学习都是有影响的。但对于是否一定要睡午觉，是没有统一结论的。是否需要睡午觉，对每个孩子来说，因人而异。

通过开头的睡眠时间可以看出，每个阶段每个孩子平均需要的睡眠时间是有很大不同的。是否需要睡午觉，要看孩子在下午接近傍晚的时候会不会过度疲累。这也是检验他每天睡眠时长是否充足的标准。如果他晚上睡很好，不睡午觉，下午时依然精力旺盛，那也许他就是一个不需要睡午觉的孩子。而如果每天到下午四五点，他已经昏昏欲睡，那么，就需要给他午睡保持下午精神良好。

最后一句话，保证孩子睡眠充足当然是好事。但是不要过度担心睡不睡午觉会给孩子带来多大伤害。毕竟，真正伤害到孩子的，都不是午睡这样的事。

用户74314162413

美国一所大学心理学家，对3~6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。第一天早上，让孩子们看一组小卡片，记住卡片内容，比如一只猫或者伞。然后再给孩子看一张大图，让他们指出刚才卡片上的内容在大图里的位置。训练两小时后，大多孩子们都能记住大图里75%的位置。结果显示，睡过午觉的孩子，仍能找到75%的图画位置。而没有午睡的孩子，只能找到65%。

中午，研究人员把孩子分为两组。一组孩子午睡一小时，另一组孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒后，两组孩子再来重新找图画的位置。令人惊讶的是，这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子，记忆力保持不变。第一天没睡午觉的孩子，记忆力持续下降。

研究显示，如果孩子在饭后不午休，大脑储存记忆的方式会受到影响，继而影响学习能力。研究员发现，不午睡的学龄前儿童，记忆比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好，也不利于他们的记忆。

也即是说，通过午睡，能够巩固孩子大脑学习新信息的能力，养成午睡习惯的孩子受益最大。

至于你说的六年后有多明显，这个就不好说了。

Wuhan老狼

昨天晚饭后带着儿子下楼玩，碰到一群小朋友还有小涛的奶奶也坐在一边跟邻居聊天。我走上去问小涛的奶奶，怎么没见你晚上带小涛下来玩过，小涛的奶奶说，“小涛中午不睡觉，每天晚上一到8、9点就开始犯困了，吵吵着要上床睡觉。不过小涛这样也好带，不闹人，一觉睡到早上7、8点。”话落之余，眼角眉梢还都透露着得意洋洋之意。

是，这样带孩子家长确实是轻松了不少，但是孩子不睡午觉真的对身体好吗？实际上英国的一项调查显示，睡午觉的孩子跟不睡午觉的孩子在5年之后差距明显，习惯性睡午觉的孩子大脑能够得到放松，休息得也更充足，因此宝宝的运动体能更好。尤其是学龄前一直坚持睡午觉的孩子，大脑发育的更快。

而那些没有午休习惯的宝宝，记忆力可能会比经常午休的宝宝差一些，而宝宝就算晚上睡得再久，都是无法弥补回来的。虽然午休对于有利于使孩子忙碌一天的大脑得到放松，但并不是每个宝宝都心甘情愿的去午睡。想要宝宝老老实实去睡觉，宝妈就得采取一些措施。

提前计划、严格执行

要想让孩子养成午休的习惯，宝妈就要跟孩子一起计划好，并且按照规定的时间严格执行。刚开始孩子午休还比较困难，但是持续几次以后，宝宝就会形成生物钟，一到规定的时间，就会产生睡意，想要上床睡觉，这个时候就不需要家长再费力督促。

饭后不要立即入睡

很多家长为了让宝宝更早的入睡，孩子刚吃过饭没多久，就开始哄着孩子入睡。实际上，家长的这种哄睡方式，不仅不利于宝宝快速入睡，还会影响宝宝肠胃内食物的消化。因此，家长至少要等宝宝饭后半个小时，才能哄孩子入睡。

营造睡眠氛围

宝宝准备午休的时候，最好营造一个相对安静的环境，有利于增加宝宝的睡意。但有些家长在宝宝睡觉的时候掂着脚尖走路的这种方法也不可取，“真空”状态下的睡眠环境会养成宝宝不良的睡眠习惯，睡眠过于敏感、容易惊醒。

午休时间不要太久，半个小时左右足矣

午休时间要适当，不要让宝宝睡太久，如果睡得太久，不仅不利于大脑得到放松，还会越睡越容易产生疲劳感，而且影响宝宝晚上的睡眠质量。因此，家长每天然给宝宝午休半个小时，就可以了。

难得糊图

我们先说说睡午觉的作用。

我国传统把睡午觉称作睡“子午觉”，子午指的是夜半或者正午，也就是在正午前后小憩一段时间。午觉时间虽然不长，作用可不容小觑。事实上，我国的中医和国外的一些研究成果，都强调午睡的重要性。认为午睡是最好的充电宝。

午睡有什么作用呢？

1、午睡可以减轻人的疲惫和困倦。在午饭后，大量的食物留存在胃中，消化的时候就需要血液的参与，这个时候脑中的血液循环减少，使得人们有困倦感。小睡一会便可以消除这种困倦感？

2、有利于记忆力的提高。这个说法是经过实践证明的。美国和德国的科学家和心理学家，都曾经针对午睡是否有助于记忆力的提高做过测试，答案是肯定的。

3、午睡可避免肥胖 睡眠身体会产生一种可以调控代谢的信号，用来使身体激励发挥新陈代谢的功能。如果睡眠不足，代谢失调，容易增胖。午睡可以补充睡眠。

4、提高机体的免疫力 。可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，可以增强人体免疫力。

午睡还有很多益处，我就不一一列举？

因此，我们得出午睡和不午睡的孩子在短时间内身体各方面还是有差异的。

我们尽量做到让孩子养成午睡的习惯。

在孩子午睡时，有以下注意事项，

1.我们要避免午餐摄入食入过多，吃的太多，胃不舒服，影响睡眠质量。

2 最好帮孩子换上舒适的衣服，大小便解决好。

3 给孩子放一些世界名曲或者故事歌谣，有利于睡眠。

尽量让孩子养成良好午睡的习惯。

至于孩子六年后的区别，不是单纯由是否午睡决定的。成长环境，生活习惯等等都是影响孩子因素。

我是J妈，硕士，原双语翻译，现全职宝妈，即使全职在家，也没放弃自己的学习，我会每天更文，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我在手机上一个一个敲打出来。关注我，跟我做朋友吧，我们一起为了孩子成为更好的自己。

J妈学堂

很多家长发现，随着孩子不断长大，白天的睡眠时间变得越来越短，原本午后能小睡1~2个小时，现在缩短到了半个小时，甚至可能完全抗拒睡觉。面对这种情况，很多家长可能忍不住就会担心：如果白天睡眠不足，会不会影响孩子的生长发育？

这种担心是人之常情，但是，家长也应该明确，睡眠的需求因人而异，甚至同一个孩子，在不同的日子里需求也会不同。

一般来说，2~3岁的孩子每天的平均睡眠大概在12小时左右，但是这只是一个参考的平均值。

有的孩子可能只睡10个小时，而有的孩子能睡14个小时；有的孩子中午需要小睡，有的则完全不需要。

对睡午觉，家长不需要过于纠结。只要孩子夜间睡得好，白天精神好，吃、喝、长、便都正常，并且注意力能够集中、反应能力良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。

但是，如果孩子的睡眠质量出现整体的下降，并且经常出现疲惫和思想不集中的情况，那么家长就要考虑让孩子晚上提早就寝，延长夜间睡眠时间，来弥补午睡的损失。

另外，如果在改善夜间睡眠的情况下，孩子的精神状况还是没有什么改观，那么家长就需要留心观察孩子的进食、生长情况，从而进行综合判断，以排除存在疾病的可能。

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崔玉涛育学园

睡或者不睡午觉，在短短几年来看，圈圈认为是没有多大区别的。网上有很多测试称，学龄前的孩子睡午觉，大脑更聪明。难道真的就指望孩子啥也不干，每天按时睡个午觉智商一下提高？！说到底，这其实关系到

孩子一大早进幼儿园，就要开始早操活动学习，小孩子精力旺盛好动，经过一上午的折腾，不管是体力还是脑力都会有疲惫感，反应迟钝，精力衰减，注意力不集中，幼儿身体处于紧张状态，不利于孩子的健康发展，所以，午睡对幼儿来说是必不可少的。经过午睡，不仅可以使脑力和体力得到恢复，下午学习和玩游戏情绪更有活动，注意力更集中。

可还有一些孩子确实是不爱睡午觉，让她睡午觉比登天还难，好不容易中午睡午觉，结果晚上一两点都还不睡！这种孩子其实每天都有固定的睡眠时间，只需要晚上休息的时间足够了，也没有太大的问题，家长也无需过多的担心。

良好的午睡习惯并不是一朝一夕能做到的，孩子不想睡也不能强逼孩子躺在床上，培养午睡的习惯要循序渐进。

甜甜圈伐木累

睡午觉和不睡午觉的孩子有什么差别，这和孩子的生活习惯、睡眠时间的长短、孩子的身体素质有很大的关系。有的孩子习惯晚上睡的早，一觉睡到第二天早晨，白天一般不睡。有的孩子晚上睡的晚，白天午休要补觉。对于孩子来说，保证充足的睡眠有利于孩子身体成长健康，有利于孩子学习生活。

只要孩子养成好的睡眠习惯，对孩子的身高、智力发展非常有益。睡眠好的孩子身高可能优势多，头脑发育也好。但这不是绝对的。与孩子的遗传和生活环境也有极大的关系，都是相对而言，不是绝对的。以各白的生活可惯为好。

關鍵字: 大宝 育儿 睡眠