今年的6月6日是二十四節氣中的芒種。芒種是夏季的第三個節氣，標誌仲夏時節正式開始。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。
我國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。”陰氣初生，螳螂在上一年深秋產的卵，感氣化為小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，並且感陰而鳴；與此相反，能夠學習其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。
精神調養
精神要始終保持愉悅的心情，不可惱怒憂鬱，若有不良情緒應宣洩有度、通洩自如；事事都要拿得起、放得下、想得開，切不可生閒氣、發悶氣，惟豁達和自然順變方能養生。
生活起居
堅持晚睡早起，避免陽光直射，注意防暑；又要適當接受陽光照射，以順應陽氣的充盈，有利於氣血運行，振奮人體生理機能。
建議在上午、下午適當勞作，中午適當小憩消除疲勞，晚上學習或娛樂亦不宜通宵達旦，保持 6～7 小時的睡眠。
注意環境、室內及個人衛生，勤洗澡、勤換衣，不可一直穿著汗衣或溼衣。
適度運動
長時間在室內以坐姿為主的人，應利用晴日及陰天的早晚時間去室外活動。
或散步，或慢跑，或進行其他有益的健身鍛鍊，但不宜在溼地停留過長時間；或在霧霾嚴重的時日裡外出健身。不宜從事過於劇烈的活動，避免大汗淋漓，傷陰損陽。
切勿受涼
不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風。
民間早有“未食端午棕，破裘不可送”的說法。
芒種僅在端午之後的三五日，雖然溼熱之氣較重，但陰溼之氣尚存，衣著不宜過於裸露，特別是逢陰溼的雨天尚不宜過於單薄。
飲食習慣
芒種期間的飲食宜以清淡，微涼微溫，不可過度追求厚味或補益。
《呂氏春秋·盡數篇》早已指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。”唐代著名醫藥學家孫思邈告誡人們飲食“常宜輕淡甜之物，大、小麥曲，粳米為佳”，並說“善養生者常須少食肉，多食飯”。
因人、因地而行，不可千篇一律，要謹守清淡飲食、化溼醒脾、養心護陽之要領，以淡補、緩補、輕補為宜。
粥道養生
明代醫藥學家李時珍曾經指出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼後食用，可起到健脾胃、祛暑熱的功效。
宜多食粳米、紅米、紅豆、綠豆、蠶豆、小麥、大麥、粟米、薏苡仁、扁豆等甘平淡補之物，以及當季菜蔬、水果和蓮子、百合等養心之品；且飲食烹調和菜蔬炒制中不宜添加過多食鹽及辛辣、甜膩的調料，以防溼熱壅滯腸胃。
飲酸收澀
酸味能斂汗、止瀉，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用.
如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水。
汽水、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃黏膜產生不良刺激，反而會影響消化和食慾。
《田間雜詠》（節選）
明·樊阜
節序屆芒種，何人得幽閒。
蛙鳴池水滿，細草生階間。
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