男人嘛，一怕没钱二怕肾虚。常言有道：“男人肾不行，一切等于零。肾好腰才好，体壮精神饱。”
不可否认，在当代社会男性所要承担的责任和承受的压力都是巨大的，家庭、工作、生活、社会，多方的压力面前，当初那颗强劲有力的肾脏变得越发脆弱，无数男人在30出头就跨入了肾虚的行列，生活和工作也因此受到困扰！
肾好不好，低头看尿就知道！
1、夜尿变多——肾功能不全
正常人每天排尿量为1000~2000毫升（平均1500毫升），而且夜尿很少，如果夜尿超过2次，但睡前并未喝太多水，就要警惕肾虚了。
2、尿液分叉——性能力强弱
许多人认为小便有力，形如强力水柱，性事表现就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能与性能力太差，或肾功能异常有关。
3、尿液有泡沫——蛋白尿
在正常的情况下，尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。所以，若是发现尿液中常伴有泡沫，可能是肾脏出现了问题，致使体内蛋白质跑到了尿液中形成蛋白尿。
以上症状出现1个，是在肾虚的警告阶段，提高警惕调理还不晚！
药补补一时，食补补一世！肾虚了，吃什么可以补回来？
很多朋友出现肾虚的问题首先就是求医问药，俗话说，是药三分毒。食疗补肾，无疑是首选。平时很多人都觉得韭菜是壮阳的，其实，在“补肾菜”排行榜里，韭菜只能排末尾！
生活中的3大常见春药，让你力大如牛
1、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。
2、蚕蛹
能补肝肾、益精气，固涩止精。如果中老年人出现了肾脏亏损，精气不足的现象，可以适当吃一些蚕蛹。
桑葚：男人滋补的“最佳拍档”，早晚几粒丢水里，让肾有用不完的劲
桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补阳，让你雄壮无比！
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。其实早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
【注意】
- 脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
- 单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”
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