佛渡有什麼緣人
足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言，足底筋膜炎患者疼痛在清晨起床前最嚴重，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較松，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。
文問來自南醫三院康復科-軍
南醫三院
足底筋膜炎症狀
最典型的症狀就是早上剛下床的第一步特別的疼，就跟針刺一樣，另外你久坐或者休息一段時間後，突然啟動走路有時候也會有相似症狀出現。結合疼痛部位如下圖，位於足底筋膜起點處。
為什麼長時間靜止後運動疼痛明顯，活動開後症狀減輕呢？
人睡覺的時候足部處於蹠屈的狀態，也就是處於縮短的狀態，經過一晚上的休息，足底筋膜處於縮短狀態，而且筋膜都是有一定流動性的，一晚上的休息讓足底筋膜失水，筋膜失去彈性，早上剛下床會突然牽張刺激到縮短失水的足底筋膜，導致疼痛產生，而活動一會後，足底筋膜充水，變的更加有彈性，這時運動時症狀就會小很多。
所以建議早上起來或者長時間休息準備啟動走路之前，先按摩拉伸一下足底肌肉筋膜，使之恢復彈性和水分，再去活動，防止拉傷刺激。可以用網球滾壓2分鐘一組，滾壓2-3組。也可以拿手按揉足底肌肉。
運動康復王帥
巫婆13949676600
經絡不通，氣血受阻。按揉按揉腳裸四周(忍住痛)，兩分鐘緩解。
原始點YS
晨光飛揚666
分析您的問題，首先要知道您的性別，年齡，身高，體重，從事的工作性質，日常活動和鍛鍊的情況以及疼痛的具體部位。
在不知道這些情況的條件下分析您的問題，最大的可能性是足底蹠腱膜炎。疼痛點通常在足跟的底面，靠近這個部位（類似橢圓形）的中央偏前內側。當然稍偏外或偏後，也可能是這個病。
大鵬談骨論筋
分享到:
