中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。肝脏对人体起着不多代替的作用，因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。
夏季人的肝气旺盛、精神焕发，如果护理保养不当，肝气过盛或郁结，都容易出现上火、口苦咽干、牙龈肿痛等问题。所以，夏季保养的重点是肝脏。
肝病患者
如何知道自己的肝胆好不好呢？三个地方可以简单看出。
1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，建议您要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。
2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。
3、看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的。
如何养肝呢？
1. 食疗养肝
（1）疏肝理气小饮品—仰甘元茶
养肝这件事，从饮食方面多注意，就能达到。多吃养肝的食物，如常见的枸杞、蒲公英等，想要养肝效果更好，还可以加上决明子、菊苣、白茅根等同样有养肝作用的药食同源的食材一起自制成仰甘元茶，养肝护肝的作用更佳。
自己在家可参照这个量来配：枸杞8克，蒲公英7克，决明子、菊苣、白茅根各5克，洗净捣碎后，一起水煎代茶饮，每日1-2杯。实在不会自己动手做的，也可选择一些方便的茶包。
作用：能护肝，促进肝脏排出毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵，增强肝脏再生能力及抵抗力，保护肝功能不受损。无论是患有肝脏疾病需要调理的患者还是经常熬夜、吸烟喝酒、需要养肝的人，都适合常饮之来养肝护肝
2、补硒养肝
保肝护肝的食物， 护肝最好方法？日常适当补充肝脏所需微量元素硒，硒对肝脏有保护作用，硒谷黑苦荞茶是具有天然硒认证的，所以它含有丰富的微量元素硒，其良好的抗氧化能力不仅可以帮助改善人体抵抗力，还能够避免胰岛被过氧化物的损害，从而保护胰岛的健康。坚持每天应用这个硒谷黑苦荞茶，可以帮助稳定血糖，保护胰岛功能，预防并发症的发生。
补硒，进行保护肝脏,清除肝脏瘀滞，恢复肝脏功能，控制病情。
3、花茶养肝
花茶：绿萼梅，玫瑰花，菊花，栀子花
做法及作用：
绿萼梅2克、玫瑰花2克、菊花2克，能甘平，清肝明目。
栀子花2克，它甘苦寒，清热凉血，宣发郁热。
适宜人群：心情烦躁，情绪波动大，耳聋目赤，口苦口干
温馨提示：此款花茶中选择白菊即可，杭白菊味道清甜，贡菊略微清苦。切忌野菊花只能作为药用，随意喝可能会损伤脾胃阳气，引起腹泻，请在医生指导下使用。此花茶脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜饮用。
但是，摄入的酒精量过多后，会给肝脏增加疏泄毒素的负担，如无法及时排毒，会因此引发一系列肝脏问题。因此，护肝需要戒酒。
閱讀更多 小哈同學V 的文章
