解伟成
孕晚期是指孕28周到分娩的这段时间。
定期产检这个不必废话了，没有特殊情况，28-36周期间2周产检一次，36周后每周产检1次，有特殊情况需要增加产检次数，密切监测。
这段时间里，孕妈体重会增长会非常明显，宝宝的体重也增长较快。因此孕妈要注意，适量摄入食物，避免营养过度、体重增长过快或者宝宝变成巨大儿。
孕晚期挺着个大肚子，很多活动会受限，但是依然要注意适量运动，饭后散步、瑜伽，有游泳习惯的孕妈也可以游泳，有慢跑习惯的孕妈依然可以慢跑。运动来对于控制血糖和体重有所裨益，而且也是为足月分娩做体能储备。
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妇产科小超人
由于怀孕到了孕晚期，孕妇的肚子会比较大，在生活上有诸多的不便。加上这是容易早产的时期，故孕晚期孕妇需要注意的事项也比较多。下面就孕晚期保障胎儿安全、生活、饮食等方面特别需要注意的事项汇总一下。【孕晚期保证胎儿安全的注意事项】
1、为了保证孕晚期胎儿不出现意外，孕妇应做好胎动监测，加强对胎儿宫内健康情况的监测。
3、做好突发情况的准备。主要是针对破水或者其他意外情况。
4、做好分娩前的心理准备。主要是在产前要看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频等，以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。这一点是非常有必要的，尤其是首胎的孕妇，更要注意多了解分娩的知识。
5、防止危险的发生。在孕晚期有可能发生的意外有胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等各种意外情况，因此，一旦发生意外情况，第一时间要跟120联系，及时获得救治。
6、警惕阴道流水。如果孕妇孕晚期发生阴道流水的现象，最好是跟医生确认一下，看是否是羊水，或者是白带。如果是羊水的话，必须立即就医，因为一旦羊水破裂，胎儿又没有及时娩出，就会对胎儿和孕妇都造成危险，因此对阴道出水的情况必须要重视。
【孕晚期生活中的注意事项】
1、走路大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。
2、运动多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
3、出门避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。
4、性生活在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
5、工作如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
6、做家务不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
8、饮食尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。
9、卫生孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
10、不要忽视妊娠纹从怀孕中期开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼，对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，这些方法都能减少妊娠纹的产生。
【孕晚期运动时的注意事项】
1、下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
2、上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
3、平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
4、坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。
5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
6、站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。
7、做家务时，不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。
8、拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，最好请在家中的亲人帮助。
【孕晚期饮食上的注意事项】
1、应注意优质蛋白质的摄入孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
2、能量供给一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3、矿物质和维生素供给孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4、少食多餐，注意饮食选择孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
5、孕晚期的每日膳食构成一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。
【孕晚期孕妇吃什么好？】
1、葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
2、蜂蜜 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
3、牛肉 孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
4、巧克力 孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。
5、虾 虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。
6、羊肉 羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
【孕晚期孕妇不能吃什么?】
1、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
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到了怀孕晚期，肚子里的宝宝马上就要足月跟妈妈见面了。这是一个非常重要的时期，孕妈肚子比较大，行动不方便。生活还有饮食上都有很多需要注意的地方。
首先，孕晚期妈妈不应该每日卧床，适当的运动是非常重要的。建议适当的运动，比如每天定时散散步，孕晚期适量运动，生孩子的时候孩子会比较好生。
- 最后一个月，宝宝生长的更快，需要的营养也就越多，孕妈需要的营养在这时达到高峰。因此，孕妈膳食应该多样化，尽力扩大营养素的来源。孕妈主打营养主要是
碳水化合物。临产前碳水化合物每天的摄入量应为500克左右。孕妈妈三餐都要吃米饭、面条等主食，每天一碗粥，同时注意粗细粮搭配，预防便秘。
- 最后一个月，应该饮食清淡，少食多餐，产前可以吃一些巧克力和木瓜。
- 忌暴饮暴食，如果是刨宫产，产前需要禁食。手术前一天，晚餐清淡，晚上12点以后不要吃东西，手术前6-8小时不要喝水。刨宫产前不宜吃人参。
纯手打，望采纳。
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孕晚期是你和小胎儿的最后一关。顺利度过这一关，你就可以和亲爱的宝宝见面了！孕晚期要注意：
1、加强胎监，按时做产检。
孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护，坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。千万不要忽视或者漏掉检查。
2、做好分娩准备。
3、做好分娩的思想准备。
有些孕妇由于过早接触生产和分娩过程的资料，导致产生了对分娩的恐惧，这对宫内胎儿的发育是不利的。孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程，做到心中有数，对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。
4、警惕羊水早破。
5、警惕阴道少量水样液体流出。
6、警惕急性妊娠期脂肪肝
在怀孕7个月之后，非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然这种病发病率极低，但是一旦发生之后，准妈妈死亡率80%。这种病常常发生在双胞胎、妊娠期高血压或者怀的孩子是男孩的准妈妈身上。
7、警惕孕妇突发头痛。
8、尽量避免单独外出。
孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，一个人外出如果发生意外或者不方便自己处理的事情，将会带来不少的麻烦。如一定要单独外出，就手机一定要随身带。
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同时在孕晚期是需要多吃一些含有蛋白质的食物，而且不要偏食、也不要限制饮食，但这里不是说要暴饮暴食。在晚期最好选择少吃多餐的进食方法，选择容易消化的食物，多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋也不可少。
有些孕妈害怕自己吃得太多，胎儿生不下来，但事实上孕妈控制自己一个星期内体重不要超过1公斤即可。小孩的大小一般情况下是会和孕妈的自身条件成正比的，所以不必太过担心。
孕晚期时，胎动强度会会逐渐减弱，由于不少孕妈对医学知识不了解，害怕胎动减弱是胎儿出现问题所导致的，使不少孕妈在无形中产生了忧虑，这种情绪对胎儿的发育是不好的。根据研究显示，在孕晚期孕妈应该注意胎动次数，而不是胎动强弱，在晚期胎儿长大，子宫中没有多余的位置活动，所以胎动减弱是正常现象。因此注意胎动次数才是正确的选择，正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，孕妈应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候需要重视，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
史医生小提示：孕妈在孕晚期时，上下楼的时候要注意抓紧扶梯之类的东西，这样可以用手臂的力量减轻身体的负担。当然坐的时候最好是选择一些有直背的椅子，不要做一些很矮的凳子，保持背的直挺，这样能使得背部还有臀部可以舒服的靠在椅子上。这样会让孕妈轻松一点。
史玉云医生
38周后需要注意的事项很多，最最重要的一项是准备好，随时可能会分娩。
【关于随时准备生产】
1，注意检查好所有入院证件是否准备好？
所有待产物品是否齐全，包括妈妈的和宝宝的。如果是你自己亲自收拾打包，那也务必告知陪你去生产的人，比如你老公你婆婆或者妈妈保姆等，告知他们所有东西的在包的什么位置，这很重要，比如你放了一瓶红牛在书包，放宝宝的包被在拉箱第一层，放所有孕产检的报告在文件袋，都要告知他们具体位置
2，不能单独一个人，要有人陪同，手机带身边，做好随时生的准备。
所以说38周后，一定要密切注意观察自己的情况，一旦有异常，就要跟身边的说，马上收拾东西入院。
3，注意自己是否有异常情况，比如破水，见红，肚子疼，腰酸腰痛等。
有以上现象都不要太紧张，恭喜你就要卸货了，那出现这些情况该如何处理？破水，就是突然一股暖流从下面哗啦流下来，然后可能越来越多，就尽量不要动，最好是躺下，尽可能减少流水量，因为胎儿在宫内需要羊水，羊水越少，宝宝越危险，很多新手准妈妈没有经验，一看到自己大量流水就紧张走来走去，这是大忌，不要着急，第一胎出现破水到生中间一般需要12个小时甚至更长。然后通知家人尽快安排入院。
【关于准妈妈注意事项】
1，多喝水。少量多次喝水
2，不要为了坚持顺产而盲目过量爬楼梯和运动
我就是因为爬楼梯太多，喝水又少，所以突然间羊水就减少，我一直想顺产，大家说多运动就容易顺产，我到37周后就天天爬楼梯，一直想着哲仔赶紧发动。适量运动是有利于顺产，但是不能过量，过量对孕妇和孩子都是负担，38周后妈妈已经很庞大的身躯，非常容易累，爬楼梯也容易滑倒，个人觉得走路散步就好了，跟老公一起饭后走走，还可以培养感情。
3，休息好，放轻松。
孕晚期，妈妈们都有恐惧感，尤其是第一胎，不知道会发生什么情况，很好奇又担心，是泼水呢，见红呢，还是会出现什么情况来迎接自己十月怀胎的宝宝？母子连心，你想什么，你的忧虑会传达到宝宝身上，要尽量放松，休息好，既来之，则安之，顺其自然。
4，睡觉前少喝水或者不喝水
很多妈妈这个时候晚上都会频繁上厕所，我的情况还好，一个晚上两次，我妹妹怀孕的时候一个小时上一次，基本晚上都不能睡，有些妈妈更加夸张，半个小时一次的。所以为了不影响睡眠，睡前就尽量少喝水，来控制下上洗手间的次数。
5，按摩脚，但不能泡脚
整个孕期都不建议泡脚，这就跟孕期不能吃活血的东西，比如当归是一定道理，但是孕妈妈这个时候都有脚肿的情况，我不是很明显，但是穿拖鞋的时候也有很紧的感觉，有空就叫老公按摩按摩，享受下皇太后的待遇。
6，学习分娩知识
“拉玛泽分娩呼吸法”有助于顺产，总得来说就是不痛的时候保存体力，一阵痛的时候就深呼吸用力，一般宫口开够12指前，医生都建议不要用力，保存体力，等宫口完全打开才开始用力。
然后也要学习宝宝是怎么出来的，宝宝需要两次转身才能出来，整个生产过程是你们俩一起配合完成的任务，很奇妙吧。
7，饮食上，不能过量
这时候都很饿，经常想吃东西，如果宝宝体重超标，最适合顺产的体重是3.5kg左右，如果产检时，宝宝超重，医生会建议你严格控制饮食。孕后期宝宝增重特别快，超乎你想象，再说吃太饱对身体也不好，少吃多餐，一天一个鸡蛋，一个苹果，一杯奶，一粒钙片，一根香蕉，牛肉，鸡肉，鱼，多吃富含DNA的鱼，促进宝宝大脑发育。
8，多跟宝宝互动。
医生会要求每天数胎动并且做记录，宝宝这时候的运动幅度很大，踢一脚你的肚子会鼓起一个大包，有时间多摸摸他，跟他说说话，做胎教，放歌给他听，你的心情也会变得更好。
9，做家务的时候要注意安全。
适当做家务会让自己开心，做家务的时候千万要小心，不要爬高，要扶稳，如果还在坚持上班到生前一天的妈妈，坐公交地铁就千万要当心，最好就打车去上班。我以前有个老同事怀孕时候就摔一跤，幸好大人小孩都没事，拥挤人群中要保护好自己和宝宝。
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自律的哲仔妈妈
目前孕期38周+6天，比较有资格回答这个问题。
孕晚期，随着胎儿的增大，孕妈妈要承受巨大的身体压力，面对即将诞生的孩子，孕妈妈的心理也要承受很多的压力和焦虑。
为此，我个人根据自己两个孩子的经历，将孕晚期注意事项整理出来，希望可以帮助到更多的孕妈妈。
一，心理方面
在准备新生儿降临期间，准妈妈开始一一为孩子准备物品，这个过程中难免有喜悦，还有焦虑。有许这种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。再者，临近预产期，对分娩的恐惧、分娩“谈生即色变”，对临产突发事件过于担心。
这个时候准妈妈需要了解分娩原理及有关科学知识。克服分娩恐惧，了解分娩的全过程以及可能出现的情况，进行有关训练，比如呼吸法。这样可以有效地减轻心理压力，解除思想负为分娩做好准备。
二，生活方面
1.孕后期要注意睡姿，尽量左侧卧位
2.适当散步锻炼。
这个时期应该适度进行锻炼，但是不要过于激烈，所以散步就是最好的选择。散步可以促进小腿及脚的肌肉收缩，促进血液循环，减轻下肢水肿，减轻便秘，增进食欲，锻炼体力，活动关节和肌肉，有利于分娩。但是值得注意的是散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜，站立时间太长和坐的时间太长，会影响血液循环或引起疲劳，容易引起早产。
3.性生活
怀孕晚期性生活需要格外注意。后期随着月份的增大，子宫敏感易宫缩，强烈刺激易引起早产;而且此时阴道粘膜充血易损伤，原则上孕后期应尽量避免性交。
4.睡眠质量
晚期很多孕妇会出现失眠症状，睡前不要喝太多水，养成有规律的睡眠习惯，还可以通过睡前一杯热牛奶来帮助你进入梦乡。
5.产前征兆
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木棉的世界
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
怀孕晚期即最后四个月，宝妈也要好好注意哦~
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营养摄取
怀孕后期，淀粉主食的摄取量要维持适量，避免因吃太多或醣类摄取过多而增加体重，亦要少喝含糖加工饮品与少吃精致食品、油炸或辛辣的食物。整个孕期体重控制最好增加在12～15公斤最适当，后期体重增加则应尽量控制在5～7公斤左右，饮食要适量均衡，吃太多只会胖到自己。不过此阶段需要增加多一点蛋白质的摄取量，例如牛奶、蛋、鱼、肉、豆腐、豆浆等。
后期症状与改善之道
症状1：频尿
因为子宫越来越大，会压迫到附近器官。往上压迫到胃部，会造成胃部的不适；向前压迫到膀胱，会使膀胱的容积变小，解尿次数频繁。如有这种情况产生，睡前1～2小时应避免喝水，以免因夜尿频仍而降低睡眠质量。
症状2：妊娠纹出现
子宫变大的速度太快，皮肤组织被撑开，因而有妊娠纹的产生。若不想留下妊娠纹，饮食上可多吃富含胶质的食物，如鱼皮等；另外也可以涂抹妊娠霜改善妊娠纹，一般不会对胎儿带来负面影响。
症状3：抽筋
除了子宫太大压迫到神经的因素之外，抽筋亦可能因为钙、磷不平衡或缺乏钙质所引发。想要尽量避免孕期抽筋，应适量补充牛奶、小鱼干等高钙食物。当脚部抽筋时，应轻缓地伸展痉挛的肌肉并加以按摩；若是小腿抽筋，应将膝盖打直，同时将脚掌轻轻推向身体的方向，并温和地按摩抽筋的肌肉。容易抽筋的人应经常局部热敷，并且配合适当的伸展运动，能有助于缓解抽筋的问题。
症状 4：水肿
子宫的变化，使得血液回流不顺、循环不良，下肢容易水肿；除了血流量的原因以外，毛细血管壁的穿透性增加，也可能造成怀孕时易水肿。如果水肿很严重，建议孕妇多做抬腿的运动。睡前可以抬高腿部，或是放在垫高的枕头上15分钟，将有助于血液循环与改善水肿情形。另外亦可穿着弹性袜或热敷，淋浴时多用温水冲一冲腿部，并选择弹性佳、舒适的鞋子，皆能减缓下肢水肿的不适症状。
后期母胎变化
子宫逐渐变大，会压迫到神经，进而引起坐骨神经痛，腰酸背痛的程度也大幅增加；在胎儿的方面，怀孕后期之前，胎儿都以身体器官的发育为主，体重变化不大。怀孕后期胎儿的体重会快速上升。27周以后胎儿已经会睁开眼睛了，不过还看不到；35周之后胎儿的肺部才逐渐成熟。
生活建议
为了供应胎儿血液，孕妇的血压会比一般人低，因为血管平滑肌必须放松，血量才会增加。孕妇如果孕期有高血压的问题，产后更要小心高血压的相关疾病。要防范高血压，饮食上应减少盐分与钠的摄取，也要少吃油腻的食物或甜食。
怀胎十月相当辛苦，需要家人的关怀、支持与陪伴。藉由定期产检与规律的生活作息、均衡饮食，才能生出健康的小生命。接下来的新生活，即将迈入“第三者”加入的甜蜜世界。
蜜桃姐姐
孕妇越到后面越难受，因为宝宝越来越大空间不足了，大人小孩都难受。我孕八个月的时候曾经一晚上上八次厕所（鬼知道我经历了什么），从孕晚期就开始没觉好睡了。。下面说几点注意事项。
1、定期做产检 从孕七个月后就要准时做产检了，特别是怀双胞胎的准妈妈，心不能大。我有个表嫂，九个多月了还骑个摩托车到处跑（省点心吧），我的天，这不是作么？还好没啥事儿！除了产检更要注意安全，祝各位怀双胞胎妈妈加油哦！
2、饮食要均匀 孕晚期更要注意饮食，不能啥都不吃也不能啥都吃，尽量不要吃辣，上火的零食也少吃，多吃水果是真的。正餐要吃饱，羊水不多的要多喝汤水，缺什么补什么！
3、多运动 没事儿的时候多出去走走，散散步，不要去人多的地方，小运动可以，千万别像国外那样，不是健身就是瑜伽，那并不适合我们中国人。瑜伽倒是可以考虑，但要适量！多运动有助于生产，少受罪。
粉色小白猫
“怀胎十月，一朝分娩”，38周孕期，宝宝也已经足月，随时都有可能来与妈妈见面，是妈妈最期盼的，期待着见到自己的宝贝，期待赶快卸货，此时的妈妈行动已经非常不方便了，所以要注意的事情也特别多。
第一，孕妈心态调整好，要放松心情。我相信每个孕妈这个时候都会考虑自己到时是顺产还是剖腹产，听身边的人说了后更加觉得纠结。孕妈这个时候一定要放松心情、什么都不去如顺其自然好，与其让自己那么纠结不如先不去想这个问题，生产时自然而然就知道了。
第二，妈妈的安全保证，宝贝的安全保证。仍然要产检，有不舒服的和不懂的都可以咨询医生。临产的妈妈行动没有那么方便了，身体变得也越来越笨重，减少出行，出门最好有人陪同，尤其要慢、稳，手机随时带着，有情况可以立即打电话。也不要让肚子被碰到、撞到，宝宝越来越大，需要更加小心，不要去人多拥挤的地方，累了不舒服就坐下休息。 在家也尽量慢，多坐下休息。
第四，饮食方面，适当控制。最后一段时间了，一方面不要暴饮暴食，同样需要注意清淡，不要因为想到接下来多久不能吃麻辣之类就没管住嘴，网上出事的案例也不少；另一方面只要宝宝的体重正常就可以了，吃得过好到时生产会有负担。
第六，待产用品的确认，证件准备。 确认妈妈的宝宝的待产用品是否都备齐，只准备需要的就可以了，避免浪费。 证件准备齐全，统一放置，不要到时一着急时漏掉。
期待宝宝与妈妈快快见面，宝宝和妈妈都平平安安……
