血管，是输送营养、氧分的重要通道。正常血管是有弹性，内有红色不透明的粘稠血液，但当血管内形成斑块后，血液流通变得不畅通，可引起血管内垃圾附着在血管壁上，堵塞血管，严重可诱发突发心肌梗死、脑出血、脑梗塞、肺栓塞等血管疾病。
血管堵没堵，会有5个表现，看看你占了几个？
1，头痛、头晕
中医讲“痛则不通”，当血管内斑块堵塞血管到一定程度就会引起疼痛。身体出现头痛、头晕暗示脑血管堵塞，同时还会伴有抽搐、昏迷、嗜睡等症状。
2，心慌、胸闷
3，胸痛咯血、呼吸不畅
若出现胸痛合并咯血，这是一定要警惕肺部血管堵塞。若同时出现呼吸困难，尤其是休息时能得到缓解，而运动后较明显，这时要注意，可能会在数天或数月后发生肺栓塞。
4，四肢肿胀
当四肢出现水肿，这时要警惕深静脉血栓的形成，若四肢肿胀的同时还伴有疼痛，更应及时就医。
5，血压异常
当人体血压突然持续升高到200/120mmHg时，就要警惕脑血管堵塞，这是脑部血管堵塞的前兆之一。
当人体血压突然下降到80/50mmHg以下，则是形成脑血栓的前兆。
一般来讲，人从3岁开始，血管内的胆固醇就是开始沉积在血管壁上，只因人体的代偿功能，没有任何症状。当血管堵塞70-80%后，人体才会有明显的不适症状。有人称“人与动脉同寿。”血管堵塞到一定程度，就会危及生命。
血管发生堵塞，一方面是老化的表现之一，另一方面与长期不良习惯有关。
1，吸 烟 。香烟中含有多种化学物质，不仅增加癌症的发生率，还会导致血管失去弹性，减少携氧量。
2，熬 夜 。熬夜会打破生物钟，使机体分泌激素，诱发血管收缩、血压升高，增加斑块、血栓的形成。
3，久 坐 。久坐会导致血液流速缓慢，体内垃圾不能及时排出，而形成斑块，影响血管供血、供氧。
4，高盐饮食 。 盐的主要成分是钠，摄入过多会影响血管内外渗透压，且会促使血管扩张，诱发高血压。
5，高脂饮食 。脂肪进入体内不仅会增加热量的摄入，还会诱发体内脂肪的堆积，导致血管内甘油三酯、胆固醇等含量升高，增加血管堵塞。
多吃哪些食物，有助于“清洗”血管？
1，深海鱼
深海鱼是被认为一种低脂肪高蛋白的食物，且富含不饱和脂肪酸Omega-3，利于保护血管，清理血管内垃圾。
每周吃2-3次深海鱼，也可每天食用5毫升苏子油来补充。苏子油有“陆地上的深海鱼”之称，富含不饱和α-亚麻酸，可达67%左右。
研究发现，α-亚麻酸能促进血管健康，能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，从而清理血管内垃圾，预防血栓形成、血管堵塞。
2，茶
茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血压高凝状态，预防动脉硬化，软化血管。
将绿茶与蒲公英、桂花搭配制成蒲公英绿茶 ，每天饮用，还有消炎、去火的作用。
蒲公英被称为“天然抗生素”，具有很好的消炎、抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌、白色念球菌等有抑制作用，能改善体内炎症情况。
且蒲公英去火效果很好，性寒，对上火引起的口腔溃疡、嗓子疼痛很有帮助。
3，洋葱
洋葱中含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血液粘度的作用，减少血管压力，同时还有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4，苹果
有人说“苹果是水果之王”，主要是因苹果内含有营养成分多，如含有类黄酮、钾、多糖果酸、维生素C、维生素E、粗纤维等养分，有助于减少体内脂肪，对预防动脉硬化有一定帮助。
5，西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出2-4倍，还有一张物质，即芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
另外，西红柿中含有番茄红素，对改善男性 前列腺炎症有一定帮助。建议西红柿最好是炒熟吃，利于番茄红素的补充。
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