血管，是輸送營養、氧分的重要通道。正常血管是有彈性，內有紅色不透明的粘稠血液，但當血管內形成斑塊後，血液流通變得不暢通，可引起血管內垃圾附著在血管壁上，堵塞血管，嚴重可誘發突發心肌梗死、腦出血、腦梗塞、肺栓塞等血管疾病。
血管堵沒堵，會有5個表現，看看你佔了幾個？
1，頭痛、頭暈
中醫講“痛則不通”，當血管內斑塊堵塞血管到一定程度就會引起疼痛。身體出現頭痛、頭暈暗示腦血管堵塞，同時還會伴有抽搐、昏迷、嗜睡等症狀。
2，心慌、胸悶
3，胸痛咯血、呼吸不暢
若出現胸痛合併咯血，這是一定要警惕肺部血管堵塞。若同時出現呼吸困難，尤其是休息時能得到緩解，而運動後較明顯，這時要注意，可能會在數天或數月後發生肺栓塞。
4，四肢腫脹
當四肢出現水腫，這時要警惕深靜脈血栓的形成，若四肢腫脹的同時還伴有疼痛，更應及時就醫。
5，血壓異常
當人體血壓突然持續升高到200/120mmHg時，就要警惕腦血管堵塞，這是腦部血管堵塞的前兆之一。
當人體血壓突然下降到80/50mmHg以下，則是形成腦血栓的前兆。
一般來講，人從3歲開始，血管內的膽固醇就是開始沉積在血管壁上，只因人體的代償功能，沒有任何症狀。當血管堵塞70-80%後，人體才會有明顯的不適症狀。有人稱“人與動脈同壽。”血管堵塞到一定程度，就會危及生命。
血管發生堵塞，一方面是老化的表現之一，另一方面與長期不良習慣有關。
1，吸 煙 。香菸中含有多種化學物質，不僅增加癌症的發生率，還會導致血管失去彈性，減少攜氧量。
2，熬 夜 。熬夜會打破生物鐘，使機體分泌激素，誘發血管收縮、血壓升高，增加斑塊、血栓的形成。
3，久 坐 。久坐會導致血液流速緩慢，體內垃圾不能及時排出，而形成斑塊，影響血管供血、供氧。
4，高鹽飲食 。 鹽的主要成分是鈉，攝入過多會影響血管內外滲透壓，且會促使血管擴張，誘發高血壓。
5，高脂飲食 。脂肪進入體內不僅會增加熱量的攝入，還會誘發體內脂肪的堆積，導致血管內甘油三酯、膽固醇等含量升高，增加血管堵塞。
多吃哪些食物，有助於“清洗”血管？
1，深海魚
深海魚是被認為一種低脂肪高蛋白的食物，且富含不飽和脂肪酸Omega-3，利於保護血管，清理血管內垃圾。
每週吃2-3次深海魚，也可每天食用5毫升蘇子油來補充。蘇子油有“陸地上的深海魚”之稱，富含不飽和α-亞麻酸，可達67%左右。
研究發現，α-亞麻酸能促進血管健康，能降低血液中低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，從而清理血管內垃圾，預防血栓形成、血管堵塞。
2，茶
茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血壓高凝狀態，預防動脈硬化，軟化血管。
將綠茶與蒲公英、桂花搭配製成蒲公英綠茶 ，每天飲用，還有消炎、去火的作用。
蒲公英被稱為“天然抗生素”，具有很好的消炎、抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌、白色念球菌等有抑制作用，能改善體內炎症情況。
且蒲公英去火效果很好，性寒，對上火引起的口腔潰瘍、嗓子疼痛很有幫助。
3，洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A，具有舒張血管、降低血液粘度的作用，減少血管壓力，同時還有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，有降血脂、抗動脈硬化的功能。
4，蘋果
有人說“蘋果是水果之王”，主要是因蘋果內含有營養成分多，如含有類黃酮、鉀、多糖果酸、維生素C、維生素E、粗纖維等養分，有助於減少體內脂肪，對預防動脈硬化有一定幫助。
5，西紅柿
西紅柿裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出2-4倍，還有一張物質，即蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。
另外，西紅柿中含有番茄紅素，對改善男性 前列腺炎症有一定幫助。建議西紅柿最好是炒熟吃，利於番茄紅素的補充。
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