男人的壽命會比女人長，身體的鼎盛時期也比女人來得晚，其實男人的一生中，20歲至40歲是腎氣的頂峰期，身體各方面的機能都處於最佳狀態，但到了40歲以後是衰退期。
俗話說，人老腎先衰！腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。
所以，男人最怕腎虛，這不僅關乎健康，也關乎這一生的“性 福”，和作為男人的尊嚴！
男人早上起床，如果出現3個現象，你的腎正在走“下坡路”
1、晨起無力
早晨起床，眼睛浮腫。總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒。總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中；再有晨起出現小便不暢通、不利索、尿不盡，排尿時尿道和腹部疼痛，你很可能腎虛了；
重點是：剛過35-40歲，就沒有了“晨 勃”現象，那就該著急了！
2、熊貓眼
腎不好的人，特別是男性，早上起來就會發現黑眼圈很嚴重，會有短時間的昏暈感，就是是洗臉之後也沒有舒服多少，這就是長期腎臟虧虛帶來的。
3、腳後跟發痛
早上起來，本應該是精力最為旺盛的時候，也是人體血液流通最為順暢的時候，但是腎不好的人，腳後跟會感覺到隱隱的痛。
男人腎虛的危害——男人，女人都要知道：
1、給人帶來沉重的心理負擔。超負荷的心理壓力，長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活熱情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。
2、招來各種疾病。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
3、影響夫妻感情。性是夫妻關係的黏合劑，能讓夫妻關係更和諧、更穩定。當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。會導致人的自信心下降，嚴重地影響夫妻關係和個人身心健康，腎虛的危害會嚴重影響夫妻感情，嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。
腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什麼？存在著許多誤區：
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。掠奪型補腎將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支，嚴重甚至會徹底喪失性功能！
藥補不如食補，一直以來中國人都講究“藥食同源”。中醫認為：黑色食物獨入腎經，尤其適合腎虛患者食用，有很好的養腎效果！
黑桑葚——水果中的“養腎高手”，每晚溫水裡泡幾粒，越喝越來勁
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品，尤其是那些平日就氣血不足的男人。
當然，桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝卻沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
食用方法：
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）；如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，每天睡前用溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜補腎效果翻倍。
3，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了！
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