想要每晚“鸾凤之情，鱼水之欢”那么你的肾就要好，同时你的肾气也要充足，不然就是白日梦做到了。说到肾的问题，很多人就会联想到自己的腰酸背痛，这其实是肾不好的表现，还想继续鱼水之欢，那么就要注意保护好肾了。
肾不好的男性，看看有什么出现这3个信号
1、嘴唇
天然黑嘴唇非常好，可能你还不知道这是先天性肾虚的表现。
2、眼圈
黑色入肾，这是中医的理论。眼圈黑也说明肾虚，还有脸色黑、额头黑也一样。
3、鼻子
很多人有酒渣鼻，如果出现脱皮的现象，说明肾阳阴虚。
有这3个表现的人要特别注意了，这是肾虚的信号。还有一些人表现没什么问题的，但是检查的时候发现尿蛋白、肌酐超标的，这也是肾虚的警告。
黑色食物是男人的加油站：黑豆、黑米、黑桑葚、黑芝麻
中医认为，肾主生髓，肝主藏血。黑色食物可以补肝益肾，生津补气，所以黑色食物是最佳养肾之物。
但是养肾也要注意固肾，必须也要多吃这些食物：豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞
食用方法：这么多食物，最好是打磨成粉食用，但是要选择破壁打磨，不然影响营养成分。然后每天使用开水冲一杯来吃就可以了（单身的最好小心点食用，毕竟没老婆，注意点分寸）还有更便捷的方法，那就是找豆花三黑粉，不用自己打磨。
豆花三黑粉功效
桑葚补称为“男人果”具有滋阴补肾的作用；芡实固肾、固精预防滑精；核桃补肾壮阳。整个食物配方特别适合男性肾虚问题，同时对精子质量不佳的人，还有改善作用，可以提供精子的存活，减少死精的出现。有想法生小孩的男性更应该要养好自己的肾精了。
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