俗話說“血管幹淨人不老。有這樣的一句話—人與動脈同壽，這句話相當淺顯，但卻是令人受益匪淺，大概意思就是說：血管的壽命有多長，那人就能活多久。所以說養血管就是養命，一個人的血管有多老，人就有多老。”人的血管就好比水管，水管中會有水垢，血管中也會有“水垢”。當這些“水垢”在血管中堆積得越來越多時，血管就容易發生堵塞。血管越來越堵不僅會加速人的衰老，還會損害身體健康。
血管垃圾的“剋星”，每天堅持吃一點，血管幹淨人年輕！
海帶中含有大量的碘元素，能起到補碘的作用，同時海帶中含有豐富的巖藻多糖及昆布素，這類物質可以清除血管垃圾，能有效的預防腦血栓，抑制動脈粥樣硬化的發生。
吃法：海帶燉排骨
材料：排骨，海帶，蔥，姜，香葉
做法：1、將排骨用水緊一下，撈出；2、做涼水放蔥姜香葉，不要放花椒大料；3、水開後，放入焯好的的排骨，將海帶切成小塊一起入鍋；4、大開後，進入小火燉，一個小時即熟了。
花生米也是能夠起到清除血管垃圾效果的食物之一。花生米當中含有不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸有非常明顯的能夠將血管垃圾置換出來的效果。不飽和脂肪酸可以使血管壁的垃圾被清理乾淨，而且花生米在生活當中非常常見，很多地方都可以看到的。
菠菜當中含有的營養成分非常的豐富，而且菠菜還可以置換出血管當中的垃圾，使血管當中的垃圾和人體新陳代謝的垃圾融為一體，跟隨人體新陳代謝被排出體外。喜歡吃菠菜的人都知道，菠菜當中含有非常豐富的維生素c這對人體也是很有好處的，所以如果血管當中有垃圾的話，平時就應該要多吃菠菜。但是如果自身本來就有痛風症狀的話，那就不能通過直播再來清除垃圾，否則菠菜會加重自己的痛風病情。
要想保護好我們的心腦血管，在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿。平時中老年人在日常的生活中多吃西紅柿，可保持血管彈性，因為在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。從而還能有效的預防血栓的形成。
燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓功效。
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