今夜，你睡得好么？
正所谓“好吃不如饺子，舒服不如倒着”。
对于很多勤劳淳朴的中国人而言，
辛苦劳累了一天，晚上能够躺下睡觉，是一件多么舒服的事情。
不过放眼现在的中国人，似乎越来越多的人都受到“失眠”的困扰。
焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病......
失眠的原因也开始跟安眠药的品牌一样数不胜数。
你有多久没睡过好觉？
根据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》的数据统计，在调查1.8亿网友近90天的行为轨迹洞察，结合近5万分有效睡眠调研问卷。
数据显示，2017年，中国失眠人群比例高达24％，这也意味着每三个中国人就有一个人失眠，其中13-35岁的人群失眠比例不断上升，失眠人群正加速年轻化。
在中国人睡眠质量不佳中，深水不足、睡眠过短、多梦、夜间易醒等最为突出，其中深度不足和睡眠不果断比例均超过60％。很多人在睡觉时极不踏实，第二天就会感到极度疲惫，认知功能下降、工作效率也明显降低。
那么，我国的国民究竟有多少是“贫困生”？
怎么样才能提高我们的睡眠质量呢？
也许，咱们可以用这张图来讲话：
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