研究表明，在某一个特定环境下，面对某一目标，不能管理好自己行为和情绪的孩子，不仅会出现一系列行为问题，待他们成年后，会有更高的体重指数，并更容易有问题行为。相反，愿意等待、自制力好的孩子长大后，生活质量更高。
如何让孩子更好在未来竞争中不惧挫折，勇敢面对，取得好成绩？唯有从小就训练好孩子的意志力。下面是我对孩子意志力培养的一些建议。
父母首先要尊重孩子的自我意识发展
一个对自己很不自信、觉得自己不够好的孩子，永远不可能大胆迈步向前，一次又一次地向困难发起勇敢的挑战。他们只会陷于“我不好”、“我不行”的自怨自艾当中。
为了避免把孩子生生养成一个懦弱的、缺乏意志力的人，父母必须要避免对孩子过于苛刻，批评指责过多。父母长期对孩子持否定态度，孩子就会形成一个概念：我是永远无法满足父母期望的，我不优秀，我没能力，我不好。
给孩子的关注、陪伴太少，也会有同样的结果，因为孩子一样会形成一个观念：父母不陪我，我不重要，我不值得爱，我不好。这里所说的关注与陪伴，并非陪伴时间越久越好，而是优质陪伴，用心、专心，陪伴过程中保持情绪稳定，且要让孩子感受到你对他的爱和接纳。
父母还需有意识地对孩子进行自制力训练
自制力是意志力的一个重要方面。父母在给孩子足够好的爱的同时，还需要有意识地对孩子进行自制力的训练。
这涉及对孩子进行规则设立，并训练孩子逐步将规则内化的一个过程。简单说来，父母平日需要注意下面几点。
1. 帮孩子建立秩序感。比如学会排队，哪里拿的东西记得放回原位等。
2. 对孩子遵守规则的行为予以鼓励，并对孩子表示出信任的态度。父母的信任，可以帮助孩子在没有大人在场的情况下，也能同样自觉遵守规则。
3. 引导孩子进行“自我延迟满足”的训练。比如当孩子想吃一颗糖的时候，告诉孩子：你想吃糖，当然可以，不过，你得要先收拾好自己的玩具/ 你先把饭吃完……这样孩子就会逐步学会先后顺序，同时习惯了稍作等待，而非立即满足。对于一个4岁左右的孩子，若能够对自己很想要的东西，等待10分钟左右，就算不错。
好妈妈，不要被“做个好妈妈”的想法绑架
训练孩子意志力的过程中，妈妈的情绪很重要。想要孩子有控制好自己情绪、行为的能力，妈妈最先要做到情绪平稳。不过，这个很多妈妈来说，是一个巨大挑战。
比如下面这位妈妈的描述：
“我一直都想做一个好妈妈，可是我的两个孩子实在太调皮了。他们很喜欢跟我对着干，也常常为了一点小事打闹。我常常会觉得自己处于崩溃的边缘。每每我看到他俩把东西搞得乱七八糟的时候，我就忍不住冲孩子发脾气，好像完全失去了理智。可是等我发完火，看着孩子一脸委屈的样子，我自己内心又忍不住自责。”
这位妈妈遇到的问题就是：怎样在孩子面前想要爆发的时候保持冷静？从根本上说，就是如何让自己先变得更有意志力。
简单分析可以发现，但凡有这类问题的妈妈，她们内心对自己的“妈妈”角色都有一个设定：“好妈妈”应该要从容，不能随意冲孩子发火。
做个好妈妈，这是她们的最大动力。一旦她们开始因为搞不定孩子而失控，就会记起自己的想要“做个好妈妈”这件事。但这会让她们更加情绪失控，因为她们竟然如此失败！随之而来的，就是情绪的低沉、消极、内疚等等。
想要走出这种困境，获得意志力的提升，妈妈们需要重新设定一下：用“享受做父母的过程”，替换掉“我要做个好妈妈”。这两者的区别在于，后者其实是个完美但含糊的目标，少有妈妈真能做到；一旦做不到，妈妈就会有愤怒——意识到自己无法做到一个好妈妈，会让我们很难受，非常有挫败感，这愤怒原本是指向自己的，但最后却把孩子当成了出气筒，从此陷入了不良循环。但是“享受做父母的过程”则是一个更容易实现的目标，它未对妈妈们提出任何“应该”、“必须”的要求，也因此不会引发不良情绪。相反，它能给妈妈们埋下一个暗示：大喊大叫不是一件有趣的事；冲孩子大喊大叫，其实不过是在冲无能的自己大喊大叫而已。
理清楚这个逻辑，我们会发现，保持冷静似乎变得容易得多了。面对孩子容易情绪失控的妈妈们不妨试试这个方法。
好爸爸对孩子的鼓励与支持，胜过打骂说教
训练孩子意志力之时，爸爸们的角色其实比妈妈们更重要。一般情况下，孩子的妈妈出于保护的缘故，或其他体力方面的原因，更倾向于给孩子的探索设限。尤其隔代教养中，老人家更为谨慎。于是孩子的好奇心和对整个世界的愉悦感受就会大打折扣。
父亲与生俱来的外向、开放、果断、力量感，更能满足孩子探索的需求。当爸爸陪着孩子一起游戏，一起运动，孩子的情绪很容易就得到了宣泄，规则、自制能力也于无形中得到了训练。
当然，这一切发生的前提是，爸爸们真心投入到陪伴孩子的过程中，通过自己的一言一行给以孩子好的示范与熏陶，而非像质检员一样，目光一直盯在孩子的各种不是上，对孩子各种打骂说教。
父母还需牢记下面几个重要原则
1. 智慧应对孩子的逆反期。
面对处于“叛逆期”的孩子，家长要放松心态，因为这是孩子成长过程中的必经的过程，这说明孩子的自我意识开始发展，是成长的一种表现。
家长要做的就是对于孩子的这种万事皆抵制的行为不要过度关注，情绪不要过度反应，甚至比孩子更暴躁，家长可以适当的漠视孩子的某些“过分”行为，或者一件事情给他两个选择，让他慢慢学会做出选择而不是一味的说“不”，这样他自己的焦点也就从抵抗变到具体的事情上了。
2. 呵护好孩子的物权。
3岁前允许孩子独占自己的玩具、不分享等行为，这不是“自私”，而是他们在通过对物品的占有确立自我。父母不但不要苛责，反而要尊重孩子对自己物品的所有权，而且不能随意把属于孩子的东西送给他人。至于如何引导孩子分享，父母平日做好示范，发现孩子有分享行为及时给以鼓励即可。
3. 不宠溺。
父母事事包办代替的结果，就是让孩子鲜有独自面对问题、解决问题的机会，最终形成“习得性无助”。待走出家门后，孩子会发现：外头的世界好艰难！没人再那么贴心照顾自己的一切了，而自己又什么都不会，太可怕了，好像连呼吸都是困难的！更别提去克服困难了。
有些父母会走极端，担心孩子被宠坏了，刻意送孩子去体验挫折教育，其实完全没必要，反倒易引起孩子的记恨，破坏亲子关系。殊不知，平日里只要让孩子承担他们应该承担的责任，完成应该完成的任务，就能达到锻炼意志、增强毅力的目的。日常生活起居、家务劳动、学校的各种活动、社会公益活动，孩子能够参与的就让他们参与，孩子的意志才能坚韧起来。
内容来自《陪孩子走过关键六年》一书
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