現代人已經不會談“腎”色變！但是，你真的瞭解腎虛嗎？
腎虛似乎是一個人們茶餘飯後都可能會關心的一個話題，但又是一個令人焦頭爛額的話題。腎虛其實並不打緊，誰還沒個腰痠背痛呢？然而，腎虛的內涵和外延就更具有戲劇色彩，雖然，人們對此不必使出洪荒之力，但人們卻時不時的會把心裡的那點小九九使出來。
腎虛是人體衰老的體現，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。男人腎虛腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫，男人腎虛遺精、早洩等。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力，男人腎虛陽痿早洩。
怎麼知道自己腎好還是不好？30秒測試
1、尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，一晚上2次夜尿以上
2，不缺覺還總打哈欠
3，脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮水也是一樣
4，指甲上出現黑色豎紋、發黃
5，腰膝痠痛，上個5樓就直喘氣
6.口臭，即使清潔，也不管用
如果您有3-4點，就是腎虛！有以上1-2種症狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：改保養自己了！
男女夫妻之間進行性生活是正常的生理需求，一旦出現了腎虛的問題，會大大降低自身的性生活質量和水平，會使雙方不能得到有效滿足，還會影響到夫妻間的關係和睦。
不少男性朋友在清晨起床後，或下蹲後突然站起來的時候，會出現頭昏目眩的症狀。此時，很多人都以為是低血糖，其實不然，這很可能是腎精虧損的表現。腎精虧損後，除了會出現頭昏目眩以外，還會出現耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白等一系列的問題。
腎虛毀所有！不要養虎為患！
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
腎是男人的命根子，男人30歲之後，腎開始老化，而且陽痿早洩的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽痿了，就吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用都很大，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，男人要想壯陽延時，補腎養氣才是根本之道！
5種天然的“壯陽”食物，每天吃一點，50歲也能一柱擎天
1、鴿子肉
鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。
2、魚子醬：
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
3、羅勒：
古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
4、黑桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
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