糖友1提问：
糖友2提问：
“血糖还行，可就是容易累、没力气。回家就想躺着，不爱动。”
“以前能背二三十斤的菜，现在走两步就累，什么活也干不了……”
容易疲劳、乏力、身上没劲，提不起精神，是很多糖友的典型症状，有的人会关注，然而，大多数人却选择了忽视。因为，对他们而言，血糖指标的高低，比解决乏力更重要。
事实，真的如此吗？
乏力、易疲劳 是身体发出的求救信号！
“疲乏无力”的产生，是由于血液中的葡萄糖，长期无法进入细胞所导致。
葡萄糖是什么？葡萄糖就是细胞吃的“饭”。
人靠吃饭，来获取生存所必须的营养和能量，细胞靠吃进血液中的葡萄糖来保持细胞活性，发挥细胞功能，支撑人体活动。
糖尿病患者由于长期胰岛素抵抗，或者胰岛素分泌不足，导致血液中囤积了大量的葡萄糖，却进不到细胞内。这就是你容易疲劳、无力的根本原因，也是你血糖升高的原因。
因为长期吃不饱饭，虚弱受损的细胞不仅没有力量干活，也无法进行自我修复、新陈代谢，身体机能越来越差，不仅血糖会越来越难控制，还可能导致并发症层出不穷。
所以，疲劳、乏力，不是小事，它是你正在“闹饥荒”的身体细胞发出的求救信号。
降血糖 不能解决一切
曾经有糖友这样认为：乏力也好、免疫力低也好，所有这些症状都是高血糖带来的，只要降好了血糖，这些症状也会消失。
但事实往往并非如此。
你也许也深有体会，即使血糖控制的还算可以，但时不时涌现的乏力感仍然摆脱不掉。无论怎样，都不及生病前那么精力旺盛。时间越久，体力越差，免疫力越低，身体的倦怠感越强。似乎，早早地身体就被掏空了一样。
为什么？因为你的血糖虽然降了，但却并不是因为你身体整体的代谢机能好了，不是因为更多的葡萄糖被细胞有效利用了，而是因为你吃了更多的药、打了更多的胰岛素，吃了更少的饭、更多难消化的粗粮，或者做了更多超负荷的运动。
而这些真的是你想要的吗？
乏力没了血糖才会真正好
乏力，看似一个并不起眼的症状，但是，要解决它，却需要改善你的整体代谢和胰岛功能来实现。而这，只有两种途径。
一、改善你的胰岛素抵抗，让更多的葡萄糖进入到你的细胞里。
二、让你能够自己分泌更多的胰岛素，携带更多的葡萄糖，进入细胞代谢。
通过这两种途径，让更多的葡萄糖，进入细胞转化利用，让细胞有更多能量，进行自我调节和修复，也让血糖更少的囤积在血液内。而这正是保持血糖正常，恢复你机体自身代谢机能至关重要的第一步。
所以，如果有一种方式，它让你的乏力感消失了，身体状态、精神状态好转了，随之才是血糖的下降，那么这种方式，它一定不是硬性、机械的降糖，而是正在悄悄改善你的身体机能。
閱讀更多 廣州二型糖尿病研究所 的文章
