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抑郁症是什么？
抑郁症是一种以情感活动过分低落为基本特征的精神疾病。
除了表现为忧伤及对生活失去兴趣外，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，具有反复发作、自行缓解的倾向。
什么人易患抑郁症
特点及表现
4）患者面容憔悴苍老，目光迟钝、食少消瘦、便秘、早醒、闭经等。
自我检测方法
这里给大家介绍一种“三有自我疗法”。
“三有”具体来讲就是指：
湖南医聊特约作者：湘雅常德医院 解晓睿 施霞丽 秦宇
湖南医聊
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体征和症状
如果您一天中的大部分时间，几乎每天至少两周出现以下症状和体征，您可能会患上抑郁症：
- 持续的悲伤，焦虑或“空虚”情绪
- 无望感或悲观的感觉
- 易怒
- 有罪感，无价值感或无助感
- 爱好和活动缺乏兴趣或乐趣
- 减少能量或疲劳
- 移动或说话更慢
- 感到不安或坐着不动
- 难以专注，记住或做出决定
- 睡眠困难，清晨觉醒或睡过头
- 食欲和/或体重变化
- 死亡或自杀的想法，或自杀企图
- 疼痛，疼痛，头痛，痉挛或消化问题，没有明确的身体原因和/或即使接受治疗也无法缓解
抑郁症可发生在任何年龄段，但通常始于成年期。抑郁症现在被认为是发生在儿童和青少年身上，虽然有时比低情绪表现出更加突出的烦躁。许多成年人的慢性情绪和焦虑症起始于儿童的高度焦虑。
风险因素包括：
- 抑郁症的个人或家族史
- 重大生活变化，创伤或压力
- 某些身体疾病和药物
- 尽量积极锻炼。
- 为你自己设定现实的目标。
- 尝试与其他人共度时光，并且信任一位值得信赖的朋友或亲戚。
- 尽量不要孤立自己，让别人帮助你。
- 期待你的心情逐渐改善，而不是立即改善。
- 推迟重要的决定，如结婚或离婚，或改变工作，直到你感觉好一些。与其他了解你并对你的情况有更客观的看法的人讨论决定。
- 继续教育你自己的抑郁症。
指尖上的芳香
抑郁症属于心理障碍，是各种原因引起的以心情低落为主要症状的一种疾病。
患者往往兴趣丧失、自罪感、注意力集中困难、食欲丧失，严重者往往会选择自杀等极端的方式结束自己的生命，并且伴随着其他的认知、行为和社会功能的异常，常常和焦虑症一起出现。
一般认为，遗传因素或早年生活经历如童年丧亲经历在抑郁症发生中可能导致一种易感素质，具有易感素质的人在一定环境因素下发病。对症的去除诱因或者调整心态能很好的预防抑郁症的发生。
第一：研究发现抑郁症的家族史高达30%-40%，血缘关系越近发病越容易一些。
第二：生活事件或者环境应激事件，意外灾难，亲友亡故，财产损失等严重负性生活事件往往是致病主要因素。
第三：早年的不幸，或者早点痛苦的经历，对后期的影响也是一种易感素质，更容易导致发病。
抑郁症的表现主要表现在“三低症状”，既情绪低落、思维迟缓、意志减退，但是不一定见于所有抑郁症患者。目前将抑郁症症状归结为核心症状、心里症候群、躯体症状群。
核心症状：主要是情绪低落、兴趣丧失、精力减退。
1.情绪低落可以从闷闷不乐到悲观绝望，悲观对生活失望甚至绝望，丧失自信或自信，无价值感或无助感，十分消极。
2.兴趣丧失为以前喜欢的活动都失去兴趣，丧失娱乐能力。
3.精力不足表现为过度疲乏，打不起精神，情动费劲，语调低沉，行动迟缓，甚或卧床不起。
心里症候群：焦虑、自罪自责、精神病性症状如幻觉和妄想，认知症状如认知扭曲、注意力或者记忆力下降等；精神运动性迟缓，面部表现为表情贫乏或缺乏表情，或激进、无目的的失控行为增多；自知力受损；有自杀观念或者行动。
躯体症状群：症状表现为晨重暮轻。
1.睡眠紊乱，如不易入睡、睡眠浅、早醒，早醒是特征性症状；
2.食欲紊乱或者胃肠道功能紊乱，如食欲下降、胃痛胃胀；
3.慢性疼痛，为不明原因的头疼或者全身疼痛；
4.其他非特异性症状如头昏脑胀、周身不适、肢体沉重、心慌气短等。
豆子20180101
当你感受到某种对自己的生存形成威胁的压力，它就成了你生活的全部。
你围绕它千万百计想要克服它，可是它纹丝不动，此时你感受到无力，没有人喜欢体验生命受到威胁而无能为力的受挫感，你开始敏感它，防御它，你需要绕道行走以保护自己。
此时期，压力拿走了你的注意力，使你不能专注当下，你开始感到对工作学习力不从心，你的感知觉变得迟钝。你感觉到与人相处的艰难，在人群中你不能自由抉择该如何表现，你权衡很多左右为难。你的状态大大降低了你各方面的功能表现，人们对你开始困惑不解甚至指责，你感受到孤独无助。
你开始不想工作，不想见人，你想躲起来远离俗世，可是道德感又令你无法认可自己这样的状态，社会环境也可能挑战着你的状态，逼你出来战斗。
也许为了生存你硬着头皮继续战斗，可是你感受到更多的自己的无能与恐惧，你羡慕别人却不能像别人，你不能放开自己的标准，因为标准后面对你而言是未知的可怕怪兽，你不得不在标准下吃力地硬撑着；
也许你躲避着，像乌龟一样把头缩进壳里，什么也不做，什么人也不见，因为一动一见，压力就如山而来，可是你的思维会动，思维掀起压力，一波又一波，你想着，可能你会自责愧疚，恨自己无能，可能你会归责于家庭、社会而变得愤怒，你感受到活下去是那么艰难，美好生活似乎很遥远很遥远。
心理带动生理，生理摧垮心理，你的思维越来越狭隘，你的活动越来越逼仄，你的身体越来越沉重，终于有一天，你放弃了全部希望，你绝望了，你需要借助药物来帮自己获得快乐的感觉。
以上是我从我的抑郁症个案的经历得出的体会与总结。试图说明抑郁症是一种心理模式不断推高情绪体验的结果，这种心理模式就是你对某种对自己的生存形成威胁的压力的解读，其实解读可以是多元的，是有背景条件的，正确的解读是看透真相，尊重事实，放下心念。
那么现在不知道读者朋友们是否认识了抑郁症，懂得了如何预防抑郁症呢？
愿一境心理倡导的自由人性在人们心间开出绚丽的花，柔软温暖了坚冰。
一境心理阳光家园
人的情绪不会无缘无故抑郁。
抑郁症能够列入国际卫生组织承认的疾病，足以证明抑郁症人，给家庭社会造成怎样的影响了！
抑郁症分好多种类型。内原性抑郁是不明原因的情绪持续低落，忧郁愁眉不展，面无表情，或者是暗自流泪，也称之为原发性抑郁症。这样类型很好观察到。是一个病理性，心神不宁.多虑.紧张。
隐形抑郁症：患者会出现各种躯体上的症状，健忘早醒乏力，没有器质性病变的疼痛。情绪有种莫名其妙的失落空虚感，对生活情趣失去感觉。往往会被家人忽视，被说成闲出来的病，矫情而已。
微笑抑郁症：看上去若无其事，面带微笑，展示给外人面前的是开朗热情，内心却非常压抑焦虑，很多时间，这些微笑不是发自内心。
是因为工作面子礼貌尊严责任的需要。这样的人上午还在上班，有说有笑，下午可能就自残，或者是自杀了。有于微笑做罩衣，内心的痛苦外人是无法看见。这样的结局是让家人始料未及更无法理解的一种。
